-
-
مشكوووورة ام هالة على الرابط....الله يفتح لك بكل خير يارب ينظم الجميع للحملة هكذا صحة وطاعة
عملت 30د رياضه بين 10دعلى الجهاز بنتي كانت تلعب على النت ازعجها الصوت ماهو مو صوووووت عادي صوت الجهاز ...فانصرفت الى الحركات والحمد لله ...المساء باذن الله ادعو لي ازود شوية ام هالة يطلع كم يوميا لو حسبنا 200د ....بالاسبوع ام عبده مشغوله ما جاوبتني....وشربت كثير مااااااااااااااء
رايحة لشغلي....موفقات غاالياتي
تعليق
-
البارحة عملت رياضة المشي وبس
اليوم إن شاء الله تمارين و أوربت تراك
الطول 167
الوزن يوم 10 إن شاء الله
تعليق
-
نحن هنا للتشجيع ليس للمحاسبة ...كل وحدة ضعيفة تتقوى بالاخرى....اارجعي بابنت لا تخااافي الدار امان
...والبنات الاخريات ماشاء الله همة ....كلهم ...انا اليوم باذن الله التزم وما الخبط البارح ندمت بس ...مو سبب حتى اخرب تاني بالعكس لاااازم اتشجع ....شربت ماااء اكثر من اربع اكواااا ب على الريق حتى يغسلوا الدهووون خخخخخخخ ارجع وقت تاااااني مشغوولة بنات همتكم ....خلوووونا جدعات انا انكسفت بس ...ليس عذرااااا للتخفي والغااااااء العهد بالعكس جااااايه وكلي نشاط ماشاء الله لا قوة لا بالله .....حمسوونا وشجعونا...يا حلوات.. 
كلام موزون و عين الصواب يا غالية
صباح الخير حبايبى
كوبين ماء على الريق
بفطر بعد شوى المعتاد كوبتشينو مع توست محمص
العشاء امس بيضة مسلوقه مع ربع رغيف شعير
وشوية سلطة
الظاهر اننا بنشترك في حب الكابوتشينو
فطوري كابتشينو و نصف كوب فوشان
امس مالعبت كثير على الجهاز ربع ساعة
أحسن من بلاشمع شوية حركات بطن ما عدتهم
لانى تعبانه وهلكانه
من شغل البيت
لكن بحس ان هذه الحركة جابت فايدة
قلت انظم البيت قبل ما هاله تبدا فى الامتحانات
هههههههه عجبتني الصورة دي
استغفر الله استغفر الله ولاحول ولا قوة الاباللهجزاك الله خيرا على الرابط
أحبكن في الله
تعليق
-
السلام عليكم
تمارين اليوم الاربعاء
قولوا ما شآآآآء الله
عملت
ضغط للبطن 100مره
50 الصبح و50 بالليل
نط الحبل 220
الصبح 100 وبالليل 120
وستبس 10 دقائق الصبح
العصر مشي عادي 40 دقيقة
بالليل اوربت تراك 30 دقيقة عجلة ثقيلة
الماي ما يعادل اللترين تقريبا
سلاااااااااااامي للجميييييييع
خفايا القلب
تعليق
-
عملت 40 دق أوربت تراك
وتمارين بطن
تعليق
-
صباح الخير
كيف حالكم بنات وين النشاط
غبت امس اشترى اغراض للبيت مالقيت الا ثلاثة ردود
شربت 2كوب ماء على الريق
الفطوربس مازال تفضلى ام عبد الله
عزماك على الفطور
امس مر اليوم على سلام زغم خروجى من المنزل
لان الماء ما شربت كثير لانى بره البيت تعرفو السبب
الرياضة تمشيت ممكن ساعة ونصف او اكثر
بس الجهاز ما عملت لانى روحت على البيت منهكة
وما بقدر حتى على الحراك يا دوب انا والصغار
انا خارجه بعد شوى اجيب نتيجة ولدى محمد من المدرسة
يدرس ثالثة ابتدائى ادعو انشاء الله يجيب ممتاز فى الصحيفة الاخيرة
عاوزين حاجه فى طريقى ههههه
خفايا ماشاء الله عليك اعطينى شوى من نشاطتك
زهرة شو اخبارك
ام عبدالله الله يعطيك العافية
باقى البنات وين الغيبه
تعليق
-
صباح الخيييييييييير على الشطو
وورات الله الله
ام عبده تبااارك الرحمان ..خفايا ماشااااء الله كملي يا احسن جدعة في ..الديرة....
شويه شوية لا تملي ...لالالالالالالالالالا ماشاء الله لا قوة الا بالله....بنات وينكم ام هالة ...ايوة كملي ياست الجدعات الليبياااااات..انا معكم ...الله ينجح محمد وانا ايضا عندي محمد...الله يحميه وابوه وامه وهالة وكل احبابك....ماء يا ام هالة .حلو كثير بس التواليت ما قولكش *اعزكم الله *حكاية رايحة جاية...هههه شربت ماء على الريق والبيت يضرب يقلب لذالك مدياها ...شغل والبارح رحت السوق ومشيت ..تبارك الرحمان ساعةوشوية....وكان العشاء خفيف......واليوم بدينا والله يقوينا...يارب ياام هاله محمد يكون من الممتازين يارب...والله يسل لهالة في امتحانتها ....والفطوركان...شوية حليب+شوية خبز فطير+برتقالة....
ويمكم مبارك اشوفكم المسا...يا احلى شلة ماتنسو تذكرو الله والنبيعليه افضل صلاةوسلام وانتو على الجهاز ولا في عز الشغل .....اللهم اني اسئلك رزقا طيبا وعلما نافعا وعملا متقبلاااااااا....
واحلى بووسة....للناس
الجدعة والكويسة
التعديل الأخير تم بواسطة زهرةالكريستال; 07-05-2009, 10:45 AM.تعليق
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشتقت لكم كثيرا يا احلى بنوتات
ام هاله
يا رب تطمنى على محمد وتشوفيه يا رب دايما فى اعلى المناصب ومن الصالحين يا رب ربنا يرضى عنه وعتكن جميعا ان شاء الله وبالتوفيق يا غاليه
خفايا
ما شاء الله تبارك الله ربنا يكرمك ويديم عليكى النشاط والحيويه والهمه يا رب
ام عبد الله
ربنا يبارك فيكى ويجعله فى ميزان حسناتك ان شاء الله
زهورة
يا احلى زهرو ربنا يكرمك يا احلى جدعه ما شاء الله عليكى كل ما اتذكر انك والغاليه ام عبد الله راح تسافروا وتتركوا
ربنا يبارك فيكوا يارب
اليوم جاءت الدروة بالم شديدة اعزكم الله
لا اعرف اذا كنت ساستطيع عمل الرياضه اليوم ام لا
تعليق
-
يظهر انه جائتنا الدورة جماعة.....ههههه الف لاباس دودو.....شوية شوية احنا مانتبع رجيم شهر ونص ياجدع على الوحدة ونص خخخخ بل نظام حياة.....خخخخخ
يظهرانه ايام الدورة نتقل على الرياضة انها الهرموونات بتدلعنا وتفشلنااااا...هههههههههههههه
المهم رحت السوق وجبت المتبقى من حاجة البيت ....المحلات بعيدة عن البيت لذالك استفيد اجيب كل ما احتاج ومشينا اكثرمن ساعة....ولما رجعت ماء+ملك شاك بس بدون سكر....فواكه ...حليب...موزة+اجاصة +حبات فرولة +2كيوي
والحمد لله كان سناك ....والعشاء الله يسهل باذن الله خفيف....ام هالة وينك يام محمد ....فرحيييييييينا ياحبوبة....ام عبده...خفايا....رحبونة....اميرة...ماسة....وينكم... رااااااح النشااط....لالالالالالالالالالا....سوف انسحب وارجع ادلع نفسي تاني ...الصيف ..كل المحلات حاطة المغريات ايس كريييييييييييييييم وعمالينهم جنان ....ارجعو وخلونا نصييييير رشيييقاااااااااااات....تعليق
-
البارحة عملت آيس كريم و مسكت نفسي لم آكل سوى ملعقة صغيرة
خسيت كيلو و نصف هذا الأسبوع و لله الحمد
تعليق
-
-
دودو ربنا يخفف آلامك إشربي مشروبات ساخنة
خفايا تسلمي ياأحلى نشيطة
أميره الحب فييييييييينك
رحبونة شغلتينا عليك يا غالية
تعليق
-
بنات الموضوع فى الصفحة الثانية
الكهرباء من الصبح مقطوع جىء متاخر
اكلمكم بكره انشاء اللهتعليق
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
زهورة
شفتى مثل بعض فى كل شئ
ربنا يجمعنا على طاعته وحفظ كتابه ودايما فى الخير يا رب
وانا كمان مشيت على السوق امس بس ما اقدرت سوى نصف ساعه
ربنا ييسر الاحوال ان شاء الله
ام عبد الله
ما شاء الله ولا قوة الا بالله الف مليون مبروك ان شاء الله دايما بالصحة والعافيه وعقبال الوزن المثالى ان شاء الله
خفايا اين انتى والله بتشجعينا كتير طمنينا عليكى
ام هاله
فى انتظارك ان شاء الله بعد فنجان الكابتشينو
تعليق
تويت
تعليق