رجيم السعرات الحراريه+النقاط(الجزء الثاني)

[كرز وتوت]

يومياتي
الفطور 3
الغداء3
سناك 2
العشاء 2
باااقي 8 نقاااااااط بوفرهاااا
مشيت نص ساعه
اشتغلت ربع ساعه
صعدت السلم اربع مرات
التمارين

[رهف الروح]

السلام عليكم...
اسفة يا بنات اليوم كل شي عندي ملخبط...
والدي تعب امبارح بالليل فجأة و انشغلت معه...
الحمد لله هلا احسن...بس انا مالي مراء اعمل شي..
حتى اني ماني عارفة شو اكلت...
دعواتكم له يا بنااااااات.....

[كرز وتوت]

الف سلامه عليه رهووووفه
الله يعافيه ويشفيه ياااارب
طمنينا عليه وعذرك معك

[ورد مدينـي]

طيور كيفك ياحبيبتي وحشتيني موووووت

[كرز وتوت]

هلابك غلاتي انا بخير كيفك انتي

[كنزى حببتى]

انا زعلانه منكم عشان مش حد بيسئل المهم مبروك عاليكو النزول ياحلوات ويارب نكون رشيقات انا بقيت90 وبطلت البرشام عشان بيقولو ممكن يجيب سكر والله اعلم
الفطار عيش 1 +جبنه 2 + بيضه 1.5 عشان من غير البياض
بين الفطار والغدا شيكولاته 3 + لبن 1 + كسكسى 5 يعنى تقريبا 15 واكلت فريك طبق وسط بس مش عارفه يتحسب ازاى مكوناته انا عامله كيلو عاليه كيلو الاربع كبد وقوانص فراخ و5 ملاعق سمن وشويه زيت وكوب كبير لبن بقرى يتحسب زى الرز ولا اقل عشان دى حبوب كامله والى مايعرفهوش هو (الغله )ا

[كرز وتوت]

هلابك كنزى ماعاااش من زعلك اعذريني نذكر مين وننسى مين

[كنزى حببتى]

url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w4GQ9RU/]

[/url]
انا عوزه الرد يا طيور انت فين يا رهف يابنت الاحرار اغيثوووووووووووووووووووووووووووووونى

[كنزى حببتى]

حبيبتى طيور انت فين ايه رائيك فى الفريك يتحسب ازاى

[كرز وتوت]

ايش مقادير واعلمك لاني ماعرفه الفريك

[كرز وتوت]

فينك كنزي ايش مقاديرهاااا

[كنزى حببتى]

الفريك عباره عن الغله الحبه الكامله او القمح اكله عندنا فى مصر وبيحشو بيه الحمام بس هى مكسره المفادير انا عامله كيلو عاليه كيلو الاربع كبد وقوانص فراخ و5 ملاعق سمن وشويه زيت وكوب كبير لبن بقرى يتحسب زى الرز ولا اقل عشان دى حبوب كامله والى مايعرفهوش هو (الغله )ا

[كنزى حببتى]

طيور انت فين انا جعانه وعاوزه اكل بس خايفه اكون لغبط طبعا انا بحسب النقط بزياده بس خايفه

[كرز وتوت]

كنزي معلش انتي تاخرتي برد واناطلعت بس اعتقد نقااااطها عااااليه فيها سمن وفراخ وعشاااااء ثقيله
المفروض العشاء يكون خفيف قد ماتقدري
بنت الاحرار فينك عسى خير

[- بنت الأحرار -]

رهوفة يا حبي
الف سلامة على الوالد
ياااااه ربنا يبعد عنه الشر يارب
بالله ادخلي وطمنيني عليه
ربنا يشفيه ويعافيه يارب

طيور
تسلمي على السؤال يا حبي

ورد مديني
نورت الصفحة بوجودك

كنزي
سلسبيل مصريه
نوال
رشا

كيف الرجيم معكم

أنا اليوم ما حسبت نقاطي

بسبب التعزيل بالبيت مش فاضية لأكل مخصوص ابدا

بكره حبدأ من جديد معكم بإذنه تعالى