تويت
الله يسلمك طيور انا ايضا عندى فقر دم
وطبيعه ضغطى منخفض وباخد النقط
وماشى الحال
الله يستر
وطبيعه ضغطى منخفض وباخد النقط
وماشى الحال
الله يستر
-
-
سلسبيل و طيور سلامتكم يا حلوين....
انتبهوا على صحتكم كتير منيح...
انا استنفذت كل النقط حوالي 8 نقاط يعني...
صار المجموع 18 نقطة...تعليق
-
الله يسلمك رهوفه
ويجزاك خير[/CENTER]عدناااااااااااااااااا
فوضت امري الى الله
رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
بالقلب دوماتعليق
-
الله يسلمك من كل شر رهوفتعليق
-
الف سلامه عليكم يا طيور انتى و سلسبيلو خلو بالكم على نفسكم لمل تحصل الدوخه دى كانت دكتورة الدايت بتنصحنى اكل مربع شيكولاته صغير
انا فطارى اليوم كان 3 موزات6 وكوب شاى باللبن1
الغدا 5 معالق مكرونه مسلوقه و 3 صوابع كفته و طبق سلطه يعنى8
بين الغدا و العشا طبق صغير كنتالوب 1
العشا ان شاء الله قطعة جبن قريش و طماطم و خياارتعليق
-
كنت بسال يا طيور مثلا 5 صوابع كفته كام نقطه
العيش الصامولى يعنى الفينو و لو لا الفينو كام نقطهتعليق
-
سلسبيل يا حبي كلي 3 تمرات باليوم
واستبدلي السكر بالعسل
كل شيء حيروح بإذن الله يا عسل
تعليق
-
صباح الخير و الرشاقة.....
كيف الاحوال يا بنات...
اليوم افطرت بحوالي 3 نقاط. بس....
طيور عندي سؤال...الخبز الفينو قلكِ 4 نقط بس اي كمية؟؟ و الا 100 غ..
.
.
بنات عندي اقتراح....
اكيد كلنا دخلنا على مواقع طبية او مواقع للريجيم و قرأنا عدة معلومات...
ليش ما مرة على مرة نذكر معلومة معينة على سبيل الافادة و التنبيه و عشان يكون نظامنا صحي اكتر....
انا رح ابدأ....
قرأت امس انه من اكبر الاخطاء التي تقع فيها النساء هي استخدامها للحزام حول الخصر...
اعتقادا منها ان التعرق يذيب الشحوم المتمركزة في هذه المنطقة...بالعكس الاعتماد على هذه
الاحزمة يجعل العضلات تفقد مرونتها و صلابتها و تجعلها تعتمد على الاحزمة مما يزيد الطين بلة
فمن المعروف ان عضلات البطن من اصعب العضلات للتمرين و تحتلج الى حوالي 3 اشهر
من التمرين حتى يبدو عليها الفرق...لذا لا تيأسوا.....
التعديل الأخير تم بواسطة رهف الروح; 06-04-2009, 11:12 AM.تعليق
-
رهف الروح
الخبز الصامولي بالفينو الحبه الوحده 4 نقاط
والاسمر 2[/CENTER]عدناااااااااااااااااا
فوضت امري الى الله
رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
بالقلب دوماتعليق
-
تسلمي يا طيور
ومعلومة رائعة يا رهوفة
تسلمي يا حبي
أنا أكلت اسكريم بالسكوت حجم صغير أو وسط
كم نقطة يا ترى
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟تعليق
-
بنات عايزه اسأل قطعه الجلاش باللحم المفروم كم نقطهتعليق
-
الفطور والغداء 5,5
باقي 13 نقطه ونص بوزعها باليل[/CENTER]عدناااااااااااااااااا
فوضت امري الى الله
رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
بالقلب دوماتعليق
-
شكرا يا رهف على المعلومه
انا علا هاخد معلقه عسل يا بنت الاحرار لان بخد الدوخه تعبتنى اوى
وبعدها بحس انى عايزه ارجع
ووشى اصفر
والحاله دى بتحصلى 3او4 مرات فى اليومتعليق
-
بنت الاحرار ممكن تحسبيها البسكوت لوحده واللبن المجفف لوحده والسكر والفاناليا والمكسبات طعم لواحدها ممكن 3 وبصراحه انا بفتى يعنى بخمن الله اعلمتعليق
تعليق