رجيم السعرات الحراريه+النقاط(الجزء الثاني)

[كرز وتوت]

هلابك بنت الاحرار ربي يعينك
اليوم اخذت 8 نقااااط
بااااقي 10

[nawal1980]

الإفطا
رحليب 200ml+ خبزsucre1cac+50g +مربى =6pts
الغداء
أرز +شريحة ديك رومي =7pts
عصرونة
قطعة صغيرة كيك+ شاي =6pts
عشاء
سلطة =2pts

[nawal1980]

وزني ٩٦ طولي ١٦٧ كان عنديblog و إسموweight watcher و فعلا نقص وزني ٧ كيلو في شهر و كنت احسب النقاط ونهاية الأسبوع أأكل الي نفسي فيه مع العلم أنا لا أمارس الرياضة ماعدا شغل البيت و الإهتمام ببناتي عندي ٥ وكلهم صغيرات أكبرهم ٧ و اصغرهم ١٠ شهور ولما لقيت القروب فرحت جدا ون شاء الله نحقق الرشاقة وننسى أننا كنا دوبات

[رهف الروح]

السلام عليكم....
كيف الاحوال يا بنات....
طيور شكرا على الاهتمام يا قمر...
بنت الاحرار يا غاليتي تسلمي شو حنونة...و هي دخلت مخصوص عشان اطمنك
الحمد لله هو اليوم احسن و اليوم تطلع نتائج التحاليل و ان شاء الله خير...
انا كمان عكيت شوي ها الاسبوع بسبب الظروف...بس ان شاء الله بكرة برجع التزم...
دعواتكم يا بنات...

[ام سيلفيا]

ما شاء الله يا بنات انا عاجبنى اوى الريجيم ده وان شاء الله امشى عليه

وكنت عايزة اعرف كوب عصير القصب الكبير بيساوى كام نقطة؟

[- بنت الأحرار -]

ام سليفيا
والله انا ما بعرف
ان شاء الله البنات يفيدوكي

طيب شو اللي صار يا رهوفة
بجد .. كيف تعب .. احكيلنا
خسارة مافي معلومة حلوة زي كل مرة من الوالد العسل
قولي له ام صلاح بتسلم عليكِ وبتدعيلك ربنا يبعد عنك كل شر

انا بابا قبل فترة تعب وجنني عليه
يالطيف بعيد عن كل الناس زعل ئوي وبالليل اجته جلطة خفيفه
الحمد لله ما ترك اي أثر وهلأ هو كويس كثير
بس شو تجنن عليه
ربنا يسعدكم يا غاليات
ويحميكم يارب

طيور
انتي شطور يا عسل
ربنا يوفقك وتفرحي بوزنك اخر الاسبوع قادر يا كريم

نوال
أهلا بكِ يا حبي
وربنا يعينك يارب
وكويس النشاط حلو وربنا يقويكِ يا عسل

[رهف الروح]

طيب شو اللي صار يا رهوفة
بجد .. كيف تعب .. احكيلنا
خسارة مافي معلومة حلوة زي كل مرة من الوالد العسل
قولي له ام صلاح بتسلم عليكِ وبتدعيلك ربنا يبعد عنك كل شر

انا بابا قبل فترة تعب وجنني عليه
يالطيف بعيد عن كل الناس زعل ئوي وبالليل اجته جلطة خفيفه
الحمد لله ما ترك اي أثر وهلأ هو كويس كثير
بس شو تجنن عليه
ربنا يسعدكم يا غاليات
ويحميكم يارب

ام صلاح يا غالية شكرا على الاهتمام...
و الله و ابي تقريبا نفس الشي مثل والدك...قبل يومين بالليل صار معه مثل
ضيق بالتنفس و وخز بمنطقة القلب...
الحمد لله الطبيب طمننا على قلبه و التحاليل كمان الحمد لله ما فيها شي..
بس باقي شوية اشعة لانه الطبيب شاكك بمشكلة روماتيزم...
دعواتكم يا بنات انه يكون خير يا رب...اللي كم ليلة ما نمت و لا عرفت شو
اكلت او شربت...جنني القلق...
.
.
ام صلاح انا وصلتله سلامك و هو كمان بيسلم عليكِ و بيقول لك انتظري
معلومة اليوم قريبا....و لعيونك بالذات...
و بيقولك سلامة الوالد و ان شاء الله يظل بخير
على طول...

[كرز وتوت]

السلام عليكم
كيف حالكم
الف سلامه على جميع المرضى الله يبلسهم ثوب الصحه والعافيه ياااارب
يومياتي
بااااقي 5 نقاااااااط
مشيت ربع ساعه
صعدت السلم ثلاث مرات

[sweet-m4]

انا معاكم من بكرا ان شاءالله راح اخذ 18 نقطة على انه لوزني المفروض اخذ 22 بس احسها كثيره والله
وراح امشي ان شاءالله على السير 30 دقيقة الصباح و30 دقيقة فالليل وراح اوقف اكل بعد ال 6 مساءان شاءالله وراح اكتب لكم يومياتي

[كرز وتوت]

حياااك الله معنا اختي sweet-m4
الله يوفقك وتحققي مرادك بس ليه بعد الساعه 6 خليها لحد 10 والاكل الليل يكون خفيف مش دسم

[sweet-m4]

لانه لي فترة مستمرة على هذا النظام ونحفت والله بعدين راحه من جد للمعده انا سمعت عنه انه ينزل الوزن على المدى البعيد
واختي استمرت عليه اكثر من 3 شهور نزلت كثييير وهي تأكل كل شي بس قبل 6 المغرب

[كرز وتوت]

براااااااحتك اذاعاجبك بس انا قصدي مو اكل ثقيل يعني فواكه لما تجوعي خضروات فهمتي
ولاانا معك الاكل المغرب افضل

[- بنت الأحرار -]

sweet-m4
يا حبي
أهلا بكم يا غاليات
الأكل قبل النوم ب 3ساعات
+ لو جعتي كلي قبل النوم تفاحه أو لبن زبادي أو كاس حليب فقط
ولا كأنك أكلتي وبتشبعي

وكمان راااااائع أنا جربتها أكثر من مرة كنت أخس في الاسبوع تقريبا 2 كيلو
ربنا يوفقكم طبعا مع الرياضة

[- بنت الأحرار -]

رهوفة يا حبي كيف حال الوالد
طمنيني عليه بالله
سلام للغالية أمك
نسيت أسلم عليها مبارح
ربنا يسعدكم

[- بنت الأحرار -]

ربروبة
سلسبيل المصرية

فينكم يا حبيباتي