رجيم السعرات الحراريه+النقاط(الجزء الثاني)

[كرومبا2]

كنزي :

شكرا لاهتمامك

انا فتحت الرابط بتاع البرنامج بس مش فاهمه فيه حاجه

ممكن تقوليلي

و شكرا لك

[كرز وتوت]

اسعد الله مسائكم كرومبا2
حيااااك الله معنا ان شاء الله عرفتي كيف النظام واي شي بدك اياه انا بالخدمه
انا اليوم افطرت 3 نقاط
وتغديت 3 نقاط
بااااااااقي 12 نقطه بوزعها باليل

[rasha tarek]

أنا بعملها
4 ملاعق مكرونة + كاس تقريبا من الجزر وطماطم وفلفل حلو
ودجاج مقطع تقريبا 100جرام
ومبهر طبعا
لذيذة جدااااااااااا
وكمان بدها منك 4 نقاط فقط يا غالية

شو رأيك
؟؟
وأعملي معها سلطة مممممممم لذيذة جدا = صفر

وكلي فاكهة كمان ب 1 نقطة

وبصير مجموع الغداء 5 نقاط
وإذا بدك زودي المكرونة لتصل إلى 8 ملاعق بزيادة 2
يعني الغداء ب 7 نقاط
والفطور 6 نقاط
بصير باقي لكِ 5 نقاط للعشااااااااااااااااااء


هههههههههه شو رأيك أكل عنك
احلى شيء

حبيبتي شكرا ليكي فعلا شكلها لذيذ
ميرسي يا قلبي

[- بنت الأحرار -]

كنزي يا حبي شو هو البرشام
؟؟؟

وبالنسبة لي بأشرب 3 كاسات تقريبا نعناع + شاي اخضر
أول شيء بلين المعدة

ثاني شيء بحرق 200 سعره

ربنا يسعدك يارب

[كنزى حببتى]

البرشام اسمه سيدو فاج
اختى كرومبا الرجيم الى احنا مشين عاليه اسمه النقاط يعنى لكل حاجه بناكلها نقاط يعنى البيضه 2 نقطه العيش ربع رغيف 1نقطه وكذا انتى تشوفى حاتكلى ايه واحسبى من الجدول وحاتعرفى انت تاكلى كالم نقطه وفى الجزء الاول لينا حاتلاقى انا نزلت مجموعهاكلات وعدد نقاطها معلش لو ماقدرتش اوصلك المعلومه ممكن حد من الاخوات يتفضل ويفهمها اكتر ههههههههههههه وعاوزه ادرس شوفتو الخيبه

[كرومبا2]

يا بنات انا اسفه

انتو فهمتو غلط

انا مشتركه في مجموعه تانيه و بخس معاهم كويس

بس كنت عايزه اعرف الربنامج اللي علي النت اللي بيوضح النقاط دي بنستعمله ازاي...... بس

و شكرا لترحيبكم بيا

و ا عولي اخس مع مجموعتي

مع السلامه

[رهف الروح]

مرحبا يا بنات...
اليوم كان مزاجي سيء بسبب الكمبيوتر...طلع روحي...
استنفذت كل نقاطي ...4 افطار..6 غذاء...6 عشاء...و قبل شوي كوب زبادي 2 نقطة...
صاروا 18...
بسبب الكمبيوتر ما قدرت اروح العب رياضة بالصالة...
بس لعبت رياضة ساعة بالبيت بناء عضلات...حسيت حالي حرقت شي 400 كالوري...
احسن من بلاش....ههههه

[كرز وتوت]

بين العصر والعشاء اخذت 10 نقااااااط
باااقي نقطتين توفير
مع صعود السلم 3 مرات ونزوله وشغل البيت ساعه

[ربوبه2000]

هاى يا بنات انا فطرت النهارده 4 نقاط
اتغديت ب 8 و ابين العدا و العشا 2
العشا ب 4 المجموع 18 باقى 4 ها اوفرهم ليوم الجمغه
و باركولى لعبت فى البيت 45 دقيقه و نص ساعه مشى
ربنا يثبتنى على كده قولو ااااااااااااااااااااااااااممممممممممممممممممممممن

[ربوبه2000]

كنزى لو سمحتى قولى مقادير خلطة الاعشاب
وهل هى ليها اضرار على الرضاعه

[ربوبه2000]

اما بالنسبه للبرشام انا مش برجحه لانى سمعت ان كل البرشام و النتايج اللى بنسمعها وهم
نظام اكلك و الرياضه هما المتحكمين فى نزول جسمك
وبعدين ما اخبيش عليكى قريت على النت قصة موت بسبب البرشام حرمت من ساعتها
مع ان الدكتوره بتاعتى كانت كتبتلى نوع اسمه سليماكس لحرق الدهون بس لما قرات القصه حرمت اشتريه او اى نوع برشام
انا يا حبيبى مش عايزاكى تحبطى من رايى

[- بنت الأحرار -]

هلا بالجميع
معلش رهوفة ولا تتعكري ولا اشي
كل الحب والود لكِ يا قمر
ربنا يسعدكم جميعا

الطيور شو هي خلطتك اللي بتشربيها

ربروبة ...مبارك الرياضة

ربنا يوفقكم يا حلوات

[- بنت الأحرار -]

اليوم إحى على بالي شو شوووووووووووووكولاته
المهم قلت لزوجي له جاب لي مصفحة ههههههههه
اقصد شوكولاته كادبوري كبيره

المهم يا حلوات
اكلت منها هي فيها 15 قطعة تقريبا
وحسبت قبل لأكل النقاط فيها كلها لقيتها 7ونص
وفي الحبة لقيتها نص نقطه
طبعا فقعت
ههههههههههههه
وأكلت حبتين .. نقطة واحدة
ونسكافيه = نقطه ونص
هذا الريوق ... أول ما أفتح عيوني ههههههههههه
والفطار بعد ساعة ونص
ان شاء الله

وينكم بدي اشوفكم كلكم

[- بنت الأحرار -]

ربروبة
رد رااااااااااااائع
التقليل من الأكل + الرياضة
فقط
لا غير

[rasha tarek]

صباح الخير يا حلوات

الفطار :
نصف رغيف اسمر + بيضة مسلوقة + كوب لبن خالي الدسم

ايه رايكم وهمشي ساعة في النادي ان شاء الله