رجيم السعرات الحراريه+النقاط

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • - بنت الأحرار -
    رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    • Aug 2006
    • 44703

    #46
    على فكرة
    مكتوب بالموقع الانجليزي المعتمد بالنقاط
    Tuna,canned in oil,drained1/2 cup (4 oz.)5
    Tuna,canned in water,drained1/2 cup (4 oz.) 3
    إنه علبه التونة اللي مشيول منها الزيت =5
    وعلبة التونة اللي مشيول منها الماء =3

    لأنه هناك تونة محفوظة بماء
    وهناك تونة محفوظة بزيت

    تعليق

    • كرز وتوت
      زهرة لا تنسى
      • May 2007
      • 12902

      #47
      بالتوفيق للجميع
      عدناااااااااااااااااا



      فوضت امري الى الله
      رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
      بالقلب دوما
      [/CENTER]

      تعليق

      • كرز وتوت
        زهرة لا تنسى
        • May 2007
        • 12902

        #48
        المشاركة الأصلية بواسطة (بنت الأحرار)
        على فكرة
        مكتوب بالموقع الانجليزي المعتمد بالنقاط


        إنه علبه التونة اللي مشيول منها الزيت =5
        وعلبة التونة اللي مشيول منها الماء =3

        لأنه هناك تونة محفوظة بماء
        وهناك تونة محفوظة بزيت
        جوزيتي خير
        عدناااااااااااااااااا



        فوضت امري الى الله
        رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
        بالقلب دوما
        [/CENTER]

        تعليق

        • كرز وتوت
          زهرة لا تنسى
          • May 2007
          • 12902

          #49
          المشاركة الأصلية بواسطة نورالشام
          يا هلا بطيور المهاجره اشتقتلك يا قمر انا متابعتكم
          حاليا هالاسبوع ريجيمي تخفيف وكل يوم ثلث ملفوفه

          بدي شوف نتيجته والاسبوع القادم ممكن الحقكم

          بالتوفيق بنوتات قمرات
          هلابك زود موفقه يارب اهم شي التنويع مش بس ملفوفه
          عدناااااااااااااااااا



          فوضت امري الى الله
          رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
          بالقلب دوما
          [/CENTER]

          تعليق

          • كرز وتوت
            زهرة لا تنسى
            • May 2007
            • 12902

            #50
            المشاركة الأصلية بواسطة ورد مدينـي
            بنااااااات ملاحظه لزوووووووم قبل ماتاكلي تجيبي ورقه وقلم

            وتحسبي ايش راح تاااكلي وبعدين تاكلي ....عشان ماتاكلي اكثر

            من نقاااطك المحدده في اليوم ,,, وأسألوني انا رجيم النقاط يبغالوا ورقه وقلم خخخخخخ

            يلا انشاااءالله كلها اسبوع وراح تحفظووو النقااااط ........مشكوره طيور على الموضوع
            منوره غلاتي وجوزيتي خيرا على الافاده
            عدناااااااااااااااااا



            فوضت امري الى الله
            رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
            بالقلب دوما
            [/CENTER]

            تعليق

            • ورد مدينـي
              متألقة صيف 1432هـ - قائدة متميزة - "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
              • Mar 2007
              • 2685

              #51
              سلااااااااااام كيفكم يابنااااااااااات

              انا وعدت بنوته اني احطلها يومياتي في رجيم النقاط

              المهم بنوته ياقلبي التونه بزيت اربعه نقاط ومن بالماء تلاته نقاط

              بالنسبه ليااا

              الافطار كان جبنه بيضاء بحجم الاصبعين 2 نقطه

              ربع رغيف نخاله 1 نقطه

              حلقات من حبة خيار وحبة طماطم صفر نقاط

              كوب شاهي .


              سنــــاك : تفاحه 1 نقطه

              كوب لبن خالي الدسم 1 نقطه


              الغداء : صدر دجاج مشوي 2 نقطه

              مشروم شويه 1 نقطه

              بصل مطبوخ مع المشروم 1 نقطه

              ملعقه زيت 1 نقطه

              2 توست 2 نقطتين

              1 جبنه 1 نقطه

              سنـــــــاك : عصير اناناس 1 نقطه


              العشاء: كوب لبن زبادي خالي الدسم 1 نقطه

              5 حبات تمر 2 نقطتين طبعااا هيا سته بس خمسه احسن


              هذي 17 نقطه وقابله للتغير بس يوم حلوووو نوعاااا ماااااا

              تعليق

              • - بنت الأحرار -
                رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
                • Aug 2006
                • 44703

                #52
                ورد مديني
                رااااااااائع جدا
                ربنا يحميكِ يارب

                تعليق

                • يزاك على الله
                  النجم البرونزي
                  • Sep 2007
                  • 763

                  #53
                  المشاركة الأصلية بواسطة ورد مدينـي
                  سلااااااااااام كيفكم يابنااااااااااات

                  انا وعدت بنوته اني احطلها يومياتي في رجيم النقاط

                  المهم بنوته ياقلبي التونه بزيت اربعه نقاط ومن بالماء تلاته نقاط

                  بالنسبه ليااا

                  الافطار كان جبنه بيضاء بحجم الاصبعين 2 نقطه

                  ربع رغيف نخاله 1 نقطه

                  حلقات من حبة خيار وحبة طماطم صفر نقاط

                  كوب شاهي .


                  سنــــاك : تفاحه 1 نقطه

                  كوب لبن خالي الدسم 1 نقطه


                  الغداء : صدر دجاج مشوي 2 نقطه

                  مشروم شويه 1 نقطه

                  بصل مطبوخ مع المشروم 1 نقطه

                  ملعقه زيت 1 نقطه

                  2 توست 2 نقطتين

                  1 جبنه 1 نقطه

                  سنـــــــاك : عصير اناناس 1 نقطه


                  العشاء: كوب لبن زبادي خالي الدسم 1 نقطه

                  5 حبات تمر 2 نقطتين طبعااا هيا سته بس خمسه احسن


                  هذي 17 نقطه وقابله للتغير بس يوم حلوووو نوعاااا ماااااا
                  ورد مديني
                  كنت اعتقد ان المشروم والبصل ما الهم نقاط
                  وصدر الدجاج اكثر من نقطتين
                  ؟؟؟؟

                  تعليق

                  • ربوبه2000
                    عضو
                    • Mar 2009
                    • 66

                    #54
                    مساء الخير على احلى رشيقات فى الدنيا
                    يا ريت حد يدلنى كوب السحلب كام نقطه
                    انا الحمدلله كنت ماشيه كويس لحد ما جت مامت جوزى و شربت معاها كوب سحلب
                    حد يطمنى يا خواتى

                    تعليق

                    • - بنت الأحرار -
                      رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
                      • Aug 2006
                      • 44703

                      #55
                      ما انتي قولي مقاديرها
                      ؟؟

                      تعليق

                      • ربوبه2000
                        عضو
                        • Mar 2009
                        • 66

                        #56
                        فطارى كان كوب لبن بنص معلقة سكر
                        الغدا كان 6 معالق رز مسلوق بالماء من غير سمن و 3سمكات مشوى و طبق سلطه
                        بعدين شربت شاى احمر بنص معلقة سكر
                        وبعدين السحلب (نص كوب ماء و نص لبن و معلقة سكر و معلقة اكل سحلب بالمكسرات

                        تعليق

                        • يزاك على الله
                          النجم البرونزي
                          • Sep 2007
                          • 763

                          #57
                          المشاركة الأصلية بواسطة ربوبه2000
                          فطارى كان كوب لبن بنص معلقة سكر
                          الغدا كان 6 معالق رز مسلوق بالماء من غير سمن و 3سمكات مشوى و طبق سلطه
                          بعدين شربت شاى احمر بنص معلقة سكر
                          وبعدين السحلب (نص كوب ماء و نص لبن و معلقة سكر و معلقة اكل سحلب بالمكسرات
                          يميييييييييي
                          شهيتيني انا وايد احب السحلب
                          بس بودرة السحلب شو اصلها نبات حيوان جماد بلاد .....خخخخخ

                          تعليق

                          • كرز وتوت
                            زهرة لا تنسى
                            • May 2007
                            • 12902

                            #58
                            النموذج اليومي
                            اليوم الاثنين
                            /الاسبوع السابع
                            التاريخ31/3/2009

                            الافطار:كاس عصير ليمون بدون سكر+ربع تونه بدون زيت +قطعه رغيف اسمر*
                            الغداء:سلطة خياربالبن+موزه*
                            العشاء:سلطة مكرونه
                            بين الوجبات:3 اكواب شاااااي اخضر+فاكهه+قطعه شوكللاته
                            الرياضة:
                            نوع الرياضة :
                            التمارين المصوره
                            مشيت ثلث ساعه
                            اخذت 14 نقطه
                            عدناااااااااااااااااا



                            فوضت امري الى الله
                            رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
                            بالقلب دوما
                            [/CENTER]

                            تعليق

                            • ورد مدينـي
                              متألقة صيف 1432هـ - قائدة متميزة - "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
                              • Mar 2007
                              • 2685

                              #59
                              يزوكه ياعمري ......كوب بصل مطبوخ 1 نقطه

                              مشروم علبه كامله 2 نقطه

                              صدر دجاج لوحدوو 2 نقطه

                              ربع دجاجه كامله 5 نقااااط


                              أوكي ياقمررررر ...........سلام

                              تعليق

                              • ورد مدينـي
                                متألقة صيف 1432هـ - قائدة متميزة - "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
                                • Mar 2007
                                • 2685

                                #60
                                للرفع

                                تعليق

                                يعمل...