رجيم السعرات الحراريه+النقاط

[- بنت الأحرار -]

طيور يا حبي
انا منصدمة من إنه التوست الابيض نقطتين
وملعقة صغييرة سكر ابيض 2 نقطة
اين المصدر من ذلك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[كرز وتوت]

بدليي التوست بعيش النخاله
ربع عيش فيه نقطه
المصدر جدول النقاط لحد مايكتمل تجميعي راح انزله

[يزاك على الله]

شو هو عيش النخاله ؟؟؟
الخبز الاسمر العادي؟؟
والخبز الاسمر الحجم الصغير بعد يعطي نقطه ؟؟

[- بنت الأحرار -]

ايوه الخبز الأسمر
يا حبي

واتمنى أحد يجاوبك كم نقطة

[dodo4]

كل القمرات هنا ما شاء الله عليكم ربنا يبارك فيكم
كنت عايزة اعرف هو oz يعنى اونص مش كده ؟ ده يوازى كام جرام
نفسى اعرف اضبط الموضوع بس المعايير ملخبطانى شوى

[كرز وتوت]

ايوه الخبز الأسمر
يا حبي

واتمنى أحد يجاوبك كم نقطة

الخبز الاسمر نقطه
الابيض نقطتين

[ربوبه2000]

هاى يا جماعه انا ربابعمرى 28 سنه متزوجه من ست سنين عندى 3 اولاد اصغرهم 3 شهور طولى 176 و و زنى كتير بدات الدايت من امبارح و محتاجه تشجعونى جدا ويومياتى كالاتى فطورى كان رغيف سنو بيضه مسلوقه و كوب شاى باللبن و الغداء 8 معالق مكرونه و 2صوبع كفته و شربت شاى بمعلقه سكر و بعدين شاى اخضر و بس لغاية دلوقتى تقريبا كام نقطه بنتظار الرد

[كرز وتوت]

هاى يا جماعه انا ربابعمرى 28 سنه متزوجه من ست سنين عندى 3 اولاد اصغرهم 3 شهور طولى 176 و و زنى كتير بدات الدايت من امبارح و محتاجه تشجعونى جدا ويومياتى كالاتى فطورى كان رغيف سنو بيضه مسلوقه و كوب شاى باللبن و الغداء 8 معالق مكرونه و 2صوبع كفته و شربت شاى بمعلقه سكر و بعدين شاى اخضر و بس لغاية دلوقتى تقريبا كام نقطه بنتظار الرد

حياك الله معنا غلاتي نبي الهمه لتوصلي لهدفك طيب لازم نعرف وزنك مشان نعرف كم تحتاجي
رغيف سنو *اذا كامل نقطتين اذاربع نقطه
بيضه مسلوقه *نقطه
و كوب شاى باللبن *الشاي صفر واللبن على الكميه
8 معالق مكرونه* مكرونه شوووووو
2صوبع كفته *الاصبع الواحد 3نقاااط
شاى بمعلقه سكر شاى اخضر *الشاي صفر

[ربوبه2000]

اهلا بيكى اختى العزيزه طيور المهاجرة وزنى من غير ما تتخضى 105ونفسى اوصل 80 اما عن المكرونه بيضا مسلوقه و شاى الاخضر من غير سكر

[ورد مدينـي]

اهلا بيكى اختى العزيزه طيور المهاجرة وزنى من غير ما تتخضى 105ونفسى اوصل 80 اما عن المكرونه بيضا مسلوقه و شاى الاخضر من غير سكر

ربوبه ياقلبي لا تهتمي بوزنك راح ينزل بإذن الله بس ماعليكي

الا تمشي كل يوم ساااعه وبالنسبه للنقاط عندك من 22الى 24

نقطه انتي كم آخده نقطه ؟؟

بالنسبه للشاهي صفر مالو نقاط

اما المكرونه خمسه ملاعق 2 نقطه ياقلبي

يلا استمري ترى الرجيم سهل ومريح جدااا وخصوصااا للنفسيه..

[ورد مدينـي]

بنااااااات ملاحظه لزوووووووم قبل ماتاكلي تجيبي ورقه وقلم

وتحسبي ايش راح تاااكلي وبعدين تاكلي ....عشان ماتاكلي اكثر

من نقاااطك المحدده في اليوم ,,, وأسألوني انا رجيم النقاط يبغالوا ورقه وقلم خخخخخخ

يلا انشاااءالله كلها اسبوع وراح تحفظووو النقااااط ........مشكوره طيور على الموضوع

[ربوبه2000]

اشكرك اختى ورد مدينى على الاهتمام
الحمدلله النظام الغذائى مريح الى حد كبير
برجاء مداومة التشجيع و لكى جزيل الشكر

[نورالشام]

يا هلا بطيور المهاجره اشتقتلك يا قمر انا متابعتكم
حاليا هالاسبوع ريجيمي تخفيف وكل يوم ثلث ملفوفه

بدي شوف نتيجته والاسبوع القادم ممكن الحقكم

بالتوفيق بنوتات قمرات

[- بنت الأحرار -]

ورد مديني
كثير كويس
انا بدي هيك أصير أعمل
خلاص

نور الشام منوره يا حبي
ربنا يوفقك يا عسل

[- بنت الأحرار -]

البيض المقلي واحده = 2
وتحسب ملعقة كمية الزيت لوحدها

البيض المسلوق =2