رجيم السعرات الحراريه+النقاط

[سلسبيل المصريه]

امبارح
فطارى كوب شاى بلبن بمعلقه ونص سكر +8قطع بسكويت
الغذاء 2سمكه مشويه +ربع رغيف
بين الغذاء والعشاء
2موزه
العشاء 3بيضات+قطعه جبنه نستون+شاى بمعلقه ونص سر
انا عارفه انى تعديت عدد النقاط ربنا يستر

[يزاك على الله]

يزوكه ياعمري ......كوب بصل مطبوخ 1 نقطه

مشروم علبه كامله 2 نقطه

صدر دجاج لوحدوو 2 نقطه

ربع دجاجه كامله 5 نقااااط


أوكي ياقمررررر ...........سلام

بتعبك معايه شوي الغاليه !!
كوب بصل مطبوخ ... تقصدين مقلي ؟
وانا قريت ان المشروم الفرش {0} نقط
واذا سويتلي خضار مطبوخه بملعقه صغيره زيت وبهارات وملعقه صلصة طماط .. كيف احسبها
؟؟؟؟

[ورد مدينـي]

بتعبك معايه شوي الغاليه !!
كوب بصل مطبوخ ... تقصدين مقلي ؟
وانا قريت ان المشروم الفرش {0} نقط
واذا سويتلي خضار مطبوخه بملعقه صغيره زيت وبهارات وملعقه صلصة طماط .. كيف احسبها
؟؟؟؟

هلا قلبي البصل كوب ازا تبغي تطبخيه احسبيه نقطه

ازا بتحطي زيت احسبي الزيت على حسب الملعقه

المشروم المعلب اللي انا اقصدوو كل العلبه 2 نقطتين

بالنسبه للطازج اكيد راح يكون من غير نقاط ..

بالنسبه للخضار صفر الا ازا كان فيه بطاطس فوحده بطاطسه

متوسطه 2 نقطتين ....ازا بتحطي ملعقه صلصه 1 وحده نقطه

وازا بتحطي كمان ملعقه زيت برضو 1 نقطه ......آمري ياقلبي انا

مستعده لخدمتك ....تحياتي ,,,ورد

[- بنت الأحرار -]

طيب يا عمري النقانق كم نقطة
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

طيب والثوم ؟؟؟
البصل لو بصلة صغيرة مع الخضار نحسب لها نقاط
؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ربنا يسعدك ياروحي
ويعطيكِ الأجر والثواب ياروحي

[- بنت الأحرار -]

كمان الجزر والبازلاء هل تحسب لو اضيفتت للخضار

وكمان هلأ الفشاااااااااااااااااااااار
الفشار
كم نقطة وكم الكمية

ياليت تقولي لي يا حبي

[يزاك على الله]

كمان الجزر والبازلاء هل تحسب لو اضيفتت للخضار

وكمان هلأ الفشاااااااااااااااااااااار
الفشار
كم نقطة وكم الكمية

ياليت تقولي لي يا حبي

حبيبتي الفوشار بالزيت الفنجان {3}
وبدون زيت يعني بالمكرويف الثلاث فناجين {3}
وطبعاً المقدار بعد الطبخ

[- بنت الأحرار -]

طيب شو مقدار الفنجان
؟؟؟
ربنا يوفقكم جميعا
تسلمي يا يزوكة

[سلسبيل المصريه]

امبارح
فطارى كوب شاى بلبن بمعلقه ونص سكر +8قطع بسكويت
الغذاء 2سمكه مشويه +ربع رغيف
بين الغذاء والعشاء
2موزه
العشاء 3بيضات+قطعه جبنه نستون+شاى بمعلقه ونص سر
انا عارفه انى تعديت عدد النقاط ربنا يستر

ممكن حد يحسبلى عدد النقاط

[- بنت الأحرار -]

اللبن .. شو قصدك فيه
ولو حليب بودرة كم ملعقة

وربع رغيف اسمر ولا ابيض
وكبير ولا صغير؟؟؟

جبنه نستون ... بيضة ولا صفراء
؟؟؟؟

[يزاك على الله]

طيب شو مقدار الفنجان
؟؟؟
ربنا يوفقكم جميعا
تسلمي يا يزوكة

اكيد يقصدوم بالفنجان الكوب العادي ..
لو كانوا يكتبون بالجرامات وايد يكون اسهل
انا يوم كنت اتبع ريجيم السعرات كنت اوزن كل شي احطه في الصحن ..
وبعد فتره صرت اقدر احدد بالنضر المقدار

[ورد مدينـي]

النقانق الحبه 2 نقطتين

البصل كوب نقطه ازا مطبوخ مهو مطبوخ صفر

اما الثوم ماسمعت انو فيه نقاط حطيتي بصله

صغير خليها نصف نقطه ...

بالنسبه للخضار يابنااات دايماا اقل من كوب زيرووو

الا الخضار المعروفه الي فيها نقاط

الفشار كوب بزيت 3 نقاط

كوب من غير زيت 2 نقطتين

[سلسبيل المصريه]

اللبن .. شو قصدك فيه
ولو حليب بودرة كم ملعقة

وربع رغيف اسمر ولا ابيض
وكبير ولا صغير؟؟؟

جبنه نستون ... بيضة ولا صفراء
؟؟؟؟

لبن سائل منزوع الدسم

وربع رغيف اسمر

جبنه نستون اعتقد صفراء لا فاش كيرى

[- بنت الأحرار -]

امبارح
فطارى كوب شاى بلبن بمعلقه ونص سكر +8قطع بسكويت
الغذاء 2سمكه مشويه +ربع رغيف
بين الغذاء والعشاء
2موزه
العشاء 3بيضات+قطعه جبنه نستون+شاى بمعلقه ونص سر
انا عارفه انى تعديت عدد النقاط ربنا يستر

لبن خالي الدسم .. نقطة
كل نص ملعقة سكر نقطة ... يعني الشاي بلبن = 4 نقاط
السمكة نقطتين .. وربع الرغيف نقطة = 5 نقاط
الموزه الصغيرة ولا كبيرة
إذا صغيرة نقطة وإذا كبيرة نقطتين
العشاء كل بيضة نقطتين = 6 نقاط
وجبنة نستون نقطتين
والشاي بالسكر = 3 نقاط
فين الخضاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااار
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بدنا خضار يا عسل
البسكوت ما بعرف ننتظر ورد
المجموع من غير السكر ونفترض انه الموز صغير = 22 من غير البسكوت
يااااااااااه كثير

كم وزنك يا حلو

يلا عشان نشجع بعض يا جميل

[سلسبيل المصريه]

لبن خالي الدسم .. نقطة
كل نص ملعقة سكر نقطة ... يعني الشاي بلبن = 4 نقاط
السمكة نقطتين .. وربع الرغيف نقطة = 5 نقاط
الموزه الصغيرة ولا كبيرة
إذا صغيرة نقطة وإذا كبيرة نقطتين
العشاء كل بيضة نقطتين = 6 نقاط
وجبنة نستون نقطتين
والشاي بالسكر = 3 نقاط
فين الخضاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااار
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بدنا خضار يا عسل
البسكوت ما بعرف ننتظر ورد
المجموع من غير السكر ونفترض انه الموز صغير = 22 من غير البسكوت
يااااااااااه كثير

كم وزنك يا حلو

يلا عشان نشجع بعض يا جميل

يااااااااااااااااااااااااااااا
كتير اوى
انا دلوقتى لو شلت الموز والسكر واستبدلته بالدايت هيكون احسن تير طبعا
شكرا
بس انا اكيد موش هنزل ولا ايه
انا وزنى 64

[سلسبيل المصريه]

انا شكلى كده عمله نظام تزويد مو تخفيف
الله يستر