مسابقة التحدي الأول >>> قدها للتحدى (1)

[شموـــخ]

مسا الخير والصحه جميلااتي

ماشاءالله عالنشااط اللهم لااحسد

ماشاءالله واعيات من وقت وشادات حيلكن

بالعافيه عاللي فطرت

وبالتوفيق للي امتحنت

وتقبل الله من اللي صامت

اليوم رابع يوم الحمدلله

و ان شاءالله يكون رابع شهر في غمضة عين << مستعيله

---------------------------------

توني كنت اشوف اعادة اوبرا

تخيلو ان الكل يعاني من معاناتنا مب بس نحن

والشي اللي جذبني يوم قالوا كل وحده تيلس ويا نفسها يلسه وتفتش في اعماقها عن سبب سمنتها

جربوا يابنات كل وحده تصارح نفسها وتفتش في اعماق اعماقها شو سبب سمنتها ولجوأها للاكل

اعتقد اذا حصلنا الجواب بنكون قطعنا شوط كبير وحلينا الجزأ الاكبر من المشكله

[تسبيح الملائكة]

أوافقج الراي شموخ

بالنسبة ليومياتي طبعامافطرت بس اتغديت 7 ملاعق رز مع قطعة لحم

والعشا لحين ماادري شنو

لي عودة

[خاطري أضعف]

أنا شفتها البارحه اثرت ايد فيه الحلقه وخاصة يوم تكلمت عن شعورها واهي في المسرح كيف

كانت منحرجه من جسمهاااااا

ياللــــــــــه نفس المعاناة والاحساااااس

وكلامج صح المفرووض نواجه نفسنااااااا انا كان اكثر شي يتعبني انه انا الوحيده اللي من

خوواتي متينه والله كنت كل يوووم اصيييييح بسبة هالشي واحس هالشي كان يخليني اكل

من القهررررر..الحمدلله على كل حال واهم شي اني على الطريق الصح الحين خسرت وزن

كبير القدام اكثر ان شاااء الله اتحرر من السجن اللي سجنت روحي فيييه لاني استاهل الاحسن

[mmm=my life]

سلام عليكم يابناتيت
ايه الاخبار انهارده معاكو؟
"نور كوكي"ماشاء الله يومياتك حلوه
تقدمي والي الامام
"تسبيح الملاءكه" حبيبتي انتي بتاكلي رز
ليه اصلا احنا اوزانا مش محتاجه شويه
النشويات دول حتي ولو 7 ملاعق
حاولي تبدليها بسلطه وتقبلي نصيحتي
"NICE"يا قمر انتي محتاجه ضرووووووووووري
تعملي رياضه ااااااااااااااااااااه ايام ما كنت
في وزنك كنت بروح الجيم كل يوم ساعه
وبمشي ساعتين يوميا وخسيت 14 كيلو
في شهر ..يلا توكلي علي الله
"عواش"بصي يا جميل انا قريت عن فوايد
خطييييييييييييييييييييره للشاي الاخضر
ومنها ان شرب 5 اكواب يوميا بيحرق
من 70 الي 80 سعر واحنا في عرض سعر
واحد يتحرق مش كده ولا ايه؟
غير انه مضاد للشيخوخه والسرطانات
ربنا يعافي المسلمين جميعا..
"شموخ"انا فعلا قعدت مع نفسي قبل
كده وطلعت اسباب سمنتي وشكرا يا عسل
عالنصيحه...
<انا رغايه اوي مش كده؟>
اما اليوميااااااااااااااااااات:
ما اقدر اصوم وانشاء الله
يكون انهارده سوااااااااااااااااايل وتمره واحده
عشان اعرف اخد الدوا
سلامي للجميع
احمرررررررررر احمرررررررر او او

[قطن أبيض]

السلام عليكم بنات
اليوم الحمدلله اكلت ساندوتش جبن قليلة الدسم وشربت عصير برتقال وان شاء الله اكمل مويه وشاي اخضر
حلو حماس الاحمر استمرو بنات وانا بحاول اشد على نفسي اكثر بس لو انشغلت هل الفتره اعذروني الحين وقت الدراسه جد هل الشهر بذات بس ان شاء الله ما اقطعكم

[mmm=my life]

ربنا يعينك يا "قطووووووووووون"
شدي حيلك

[شموـــخ]

تسبيح بالعافيه على قلبج

و ننتظر باقي يومياتج الغلاا

------------------

عواااش انتي كنتي بين خواتج

انا كنت ومازلت في بيئه اللي حوليني كلهم ضعااف ,, ولاا بعد يحافظون وماياكلون كل شي عشان مايزيدون ولاا كيلو
وفوق هذا كله كشخه و عزايم الخ الخ

ونحن حابسات عمارنا في هالجسم

الحمدلله عالنعمه اللي نحن فيها

ونحن نستاهل الافضل والاحسن



-------------------------

mmm نحن كويسين ياقمر

انتي ازيك وصحتك ازيها النهارده

اهم شي انج وصلتي للحل وعرفتي السبب

والحين دور التغيير

وبالعافيه على قلبج الغاليه


-------------------
قطون اموفقه ان شاءالله في امتحاناتج

وبالعافيه على قلبج عزيزتي

----------------------------------------

nice عزيزتي لتشوفين الوزن كل يوم

المهم الشكل يتغير

يمكن مقاساتج تغيرت

ولسه اسبوع واحد مايكفي لاازم تستمرين حتى لو ثبت الوزن

[شموـــخ]

فطوري اليوم كان كالتالي

3 حبات تمر و نص لتر ماي

وبعدها صليت و انتظرت ساعه

بعد ساعه اكلت تبوله بدون زيت و بدون برغل
سندويشة حبن خالي الدسم (مكون من شريحتين توست اسمر وشريحتين جبن خالي الدسم )


بعد شوي بسويلي شاي اخضر

والحمدلله

[خاطري أضعف]

بـاااركــــــــوووولــي بنــــااااتــ لعبــت ريـاضــــه للجزء السفلي والعلوي(20مره) ماخليت شي

ماسويته ورقصت شويــه تصدقون عقب الرياضــه وزنت لقيت وزني 82.7 اللهم لك الحمد

الشكر تزحزح الميزان

[~ll الخيزران ll~]

سلام حبيباتي
اخباركن

يا قلبي يا شموخ
محد يقدر يزعلك ولا يضايقك باستمر عشانك واكيد صاحباتي فالفريق عندهن عذرهن

حبيبتي ماي لايف
بصراحة شجعتيني ......تسلمين


تحياتي للاخضر

[مشعلله]

سلام كيفكم يافريق الحمر عساكر تمام يالله اتشجعو وشجعوني انا محتاجه أحد يشجعني
ادراسه مره متعبتني علعموم مبطول انا اليوم تمام و فرحانه رحت المعهد مشي ورجعت مشي مع العلم هومو بعيد مره يعني 3كيلو بس تمام بس شي موشجع
يالله يفريق الحمر تحركو حاولو تتشجعو وتشجعوني
يالله باي ولي رجعه

[~ll الخيزران ll~]

عزيزتي يا شموخ
منو فريقي بالضبط
لاني اشوف الاخت cute mood
مع الفريق الازرق
وشكلي صرت فريق لوحدي

ولك حبي

[حُـزن]

كيفكم يابنات

بالنسبه لي اليوم مااكلت غير في المغرب مع اني مو صايمه
اكلت بيضتين وربع رغيف
وبعدها شاي اخضر
وان شاء الله ماابغى اكل الا العشا صحن سلطه

موفقين يابنات والله يزيح عننا الشحوم ويمتعنا بالصحه والعافيه قبل كل شي

شدوا حيلكم ياأزرق

[الورده 79]

كيفكم بنات شواخباركم انا اليوم مبسوطه من الفريق الازرق مشالله شادين حيلهم وخصوصا اختي خاطري اضعف نشالله بتضعفي واختي حزن نشالله ما بتشوفي اي حزن الا الفرح انا اليوم الحمدلله كنت صايمه اتسحرت كاسة لبن اكتيفيا وخبزتين صامولي صغار حاف وافطرت كوسايه وجزره وقطعة لحمه وكم معلقة مفتول واكلت قطعة كيك الله يسعدها جارتي بعتتلي كيك وما قدرت اقاومه بس حلعب رياضه واحرقها وصبح مشيت وشربت شاي اخضر وسلامي للجميع

[cute mood]

كيفكم بنات ,,
التشجيع والحماس قوي ,, ربنا يوفقكم ,,
اخباري تمام بس مش زي ما انا عاوزة بدي كمان نشاط ..