مسابقة التحدي الأول >>> قدها للتحدى (1)

[خاطري أضعف]

مساء الخيراااااااااااااااات

واااااااااو شمووووخ و mmm مبرووووووووك نزولكم هالوزن ماشاء الله تبارك الرحمن

قطووووون ونوووووووور كوكي الف الف مبروووووووك

اما انا نزلت كيلووو وزني ع الريق 82.6 وزعلانه بعد احس اني ما انجزززززززززت

والبارحه ما دخلت لان كنت مشغووووله في تجهيز طلوووووع راشد اليوووم طلعت من الاربعين

خلاص قررت اني هالاسبوع انزل اقل شي 3 كيلوو>>> غيــــراااانـــه

وبديت في الكيميائي ويااا هااا الكيميائي اللي مابنخلص منه خخخخخخخخخخخ

والله يوفق الجمييييييييييع

[تسبيح الملائكة]

الف الف الف مبروك للي نزلو من اوزانهم خاصة قطن وشموووووووووووخ

انا بعد ماقريت نتايجكم اتحمست حيل طبعا كنت عافسة الدنيا وقررت مااشوف وزني لاني انصدم وتوني متغدية بس لاتحبطوني ماباكل شيء لبكرة واتمنى اتشجع وايد ورجعت من جديد معاكم والله يستر

لي عودة

[نور كوكى 87]

صباح الفل يا قمرات

الحمد لله نزلت مشيت نصف ساعة الصبح و رجعت لعبت شوية تمارين و فطارى كان كوب زبادى لايت و بعدها بشوية شربت شاى بسكر دايت
الغذاء ان شاء الله هيكون سلطة وفراخ مسلوقة و 3 ملاعق ارز مسلوق و الحمد لله انا مبسوطة جدا بالكيلو اللى نزلته

دينه : البقاء لله - الله يرحم عمك ويغفر و يسكنه فسيح جناته
و يصبر اهل فلسطين وينصرهم

خاطرى اضعف : مبروووووووووووووووووووك على الكيلو ومتزعليش يا قمر ابداى بكيلو وبعدين ان شاء الله مش هتلاحقى الاكيلوات اللى راح تنزل منك

تسبيح الملائكة : اوزنى و متقلقيش احنا لسة فى البداية

قطن : شكرا جزيلا لكى على المعلومة المفيدة واللذيذة دى

فين الباقيين لسة مصحيتوش من النوم ولا ايه ؟؟؟؟
شموووخ - mmm - و باقى الفرق الاحمر والازرق و الاخضر ؟؟؟؟؟
انتوا زهقتوا من الاول ولا ايه ؟؟؟؟

على فكرة يا جماعة نور تقية بتسلم عليكم كتير جداااااااااااااااااااااااا بس لسة النت مدخلش عندها

[Souraya]

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته
صباح الخير على الجميع
أولا وقبل كل شيء مبروك للواتي نجحن في تخفيف أوزانهن ولو ببع الغرامات، بداية مشجعة
الأخت دينه: البركة في رأسك من وفاة عمك، أتمنى له الرحمة والغفران ولأهله الصبر والسلوان، وإنا لله وإنا إليه راجعون.
الأخت قطن نشكرك على المعلومات الجيدة ولكن حداري من التمادي في أكل البيض طيلة الأسبوع
الأخت نور كوكى، نحن هنا إلا أن تفاوت التوقيت بين بلداننا هو الذي يجعل عدم تواجدنا في نفس الفترة على الأقل 3 ساعات...
هذه الصبيحة، وبعد دخولي الحمام وجدت أن وزني تراجع -300غ غير كثير ولكن مشجع
فيما يتعلق ببرنامجي هذا اليوم هو كالتالي:
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر + رغيف أسمر مع زيت الزيتون
1لتر ماء (كامون+ سكينجبير + قرفة + حامض)
الغذاء: شرائح الديك الرومي مشوية + سلاطة + البادنجان مبخر ومشرمل بدون زيوت + ياغورت بدون خبز
العشاء : شوربة خضر + ياغورت 0"
وبين الوجبتين إذا أحسست بالجوع سآخذ تفاحة أو ليمونة
صباحكن سعيد، سأمر في المساء

[شموـــخ]

مرحبا الغاليااات

اليوم شووي مشغوله انا

ان شاءالله بدخل المسا اطمن عليكن وارد على كل وحده

السموحه

[NICE]

أهلا وسهلا بجميع البنات صباح الخير يا حلوات

وألف مبروك عالأوزان الناقصة بإذن الله نوصل لأهدافنا بصحة وعافية

وألف شكر لشموخة الأمورة على هاذا الموضوع
إنت رح تكسبي فينا أجر شموخة

بالنسبة ليوميات:
لم آكل شيئا منذ الصباح لأني لم أكن قد قررت بأي ريجيم سأبدأ

بالنسبة لريجيم السعرات فكرة حلوة بس المشكلة إني ما أعرف كم سعرة في الأكل
وأخاف إني أتكاسل عن حساب السعرات وأخرب فاخترت هذا الريجيم من الركن وبإذن الله رح أمشي عليه أسبوعين:

اليوم الأول : أكل جميع الخضروات مثل خس وخيار وطماطم
الثاني : أكل جميع أنواع الفاكهه
الثالث: أكل جميع أنواع الخضروات والفاكهه
الرابع : يقسم على ثلاث وجبات 2 بيض مسلووق مع كاسة حليب خاالي الدسم
او موز وحليب خالى الدسم
الخامس : دجاجة مشوية طول اليوم
السادس والسابع : أكل كل شئ ما عدا الخبز والأرز والمكرونه

رح أبدا من اليوم ان شاء الله
متوفر عندي بقدونس طماطم خيار فليفلة جزر
سأوزعها طوال اليوم أو أعمل بها سلطة[/COLOR]

[Souraya]

السلام عليكن عليك الأخت NICE أن تنتبهي إلى الريجيمات من هذا النوع تؤدي للملل وكذلك كثرة الممنوعات تؤدي بنا في أول فرصة للأكل بنهم وبالتالي الزيادة في الوزن عوض النقص. موفقة أختي

[mmm=my life]

سلام عليكم بنات
انا لله وانا اليه راجعون ...
البقاء لله"دينه"ربنا يسكنه فسيح جناته
اللهم امين
"كوكي"اعذرينا يا عسل علي فرق التوقيت
ذي ما "ثريا"قالت الساعه عندي لسه
8 ونص صباحا
يومي باذن الله:
ف:فاكهه وشاي علي لبن
غ:سلطه وفراخ
ع:زبادي وفاكهه
الرياضه:ربنا يقدرني وامشي ساعه
يلالالالالالالالالالا عايزين حمااااااااااااااااس
احمر احمر احمر

[noor alhouda]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته



افتحوا موضوع جديد هذا الموضوع فاق ال 200 رد وسيتم اغلاقه
ضعوا رابط الجديد هنا

وشكرا

[mhgo]

و انا احب اشترك معاكم ولو انى لم ارى الموضوع الا اليوم
طولى: 155
وزنى: 96
هدفى هذا الشهر: ان اصل الى 90 اما باقى الشهور ان اصل الى 80 فقط
ساتبع ريجيم د. بهاء ساقطعه من وقت للاخر بريحيم كيميائى
الرياضه : المشى فقط
الميه :دائما احاول الوصول ل 3 لتر فى اليوم لانها تعليمات الدكتور
الاعشاب :يثسون بردقوش شاى اخضر مجموعة اعشاب ريجيم
انمبى انكم تراسلونى لاعرف انى معكم

[cute mood]

اليوم وزنت وطلعت ناقصة 2 كيلو ,,,, السبب ما كنت ملتزمة كتيير ,,,
هاد الاسبوع ان شاء الله التزام تام بالرجيم والرياضة ,,,
ادعولي ..
وزني الحالي 75

[cute mood]

رابط الموضوع الجديد..
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=515567