لأن الرشاقه عنوان الصحه (الاوزان من 75الى الوزن المثالي بإذن الله )الجزء الثاني

[بوسى بسبوسة]

انا خلاص غيرت اسمى لبوسى بسبوسة بس لسة موافقة المشرف عليه يارب يغيروا اسمى بقى

[أميرتك]

هلا وغلا بالحبايب القديمين
واهلا وسهلا بالجدد
والله يا بوسي مو بس انتي مليتي من شكلك لكن الله يعين

فوفو قلبي هلا فيك نور الموضوع والمنتدى بوجودك لك وحشه ياغاليه ياحبي لك يا اغلى الاحباب

انا بصراحه مالي نفس اكل مدري
فطرت شابوره وشاي بس مره كسلانه مافيني امشي
بقوم الحين اصلح الغداء لبزورتي وامشي ساعه انشاء الله يمكن يروح الكسل
وفي الليل ادخل واقلكم ايش صاااااااااااااااااااااااااااار معاي انشاء الله

استودعناكم

[ورد مدينـي]

اهليننننننننننن بناااااااااااات كيفكم

اميرتي كيفك ياسكره فينك خخخخخخخخخ ليش تطولي الغيبات هااااااا

وبعدين ليش الكسل .........ممنوع كتابة اي كلمه تجيب الخمول والكسل

حتى لو كنتي متكاسله اكتبي انك نشيطه عشان تتنشطي ههههههههه

المهم ياحبيبتي استنى ردك في الليل .................محبتك : ورد

رسيللللللللللللل عسى ماشر فينك ياستي !!!!!!!!!ياأم اللغات هههههههههههههه

دعاااااااااااااء فينك ياعسوووووله لا تغيبي كثيررررررررر !!!!!!!!!

بكاااااار ماشاالله عليك وعلى انتظامك معانا ياشيخه الايام بتمر وانتي استمري على الرياضه

والدايت وفتحي وغمضي انشاءالله وتلاقي نفسك رشيقققققققققققه ههههههههههه

بوسي برااااااااااااافو عليك ممنوع شرب الغازيات وزي ماقلتلك مافي اطعم من العصيرات

مثل سيزر (تفاح _اناناس_برتقال)هذي خاليه من السكر وطعمها روووووعه يلا شدي حيلك

معنا وحلو بصراحه انك ماتوزني نفسك لأنه بيحطم ويخلي النفسيه زي الزفت فأحسن اننا نشيل

الميزان من قدامنا وبعد اسبوعين نوزن افضل الحلووووووووول ..........

سعااااااااااد يامرحبا بيك ياقمر اسمعي انا انصحك في رجيم السعرات للاخت راجيه عفو ربها

لان انا جربت رجيم التمر واللبن ونزل وزني ومن يوم تركته طلع عشان كدا بلاشي تتعبي

نفسك ويلا شدي حيلك معانا وانشاءالله عما قريب تسيري نحيفه وررررررشيقه !!!!!!!!!!

اما انا يابناااااااات مشيت سااااااااااعه والدايت سهل وبسيط انا ما احب الخبط وانشاءالله لمدة

اسبوعين ما الخبط دعواتكم ...............تحياتي : ورد

[دعاءجادالله]

انا وزنت انهارده وكان82
يعني نقصت 2 كيلو

[ورد مدينـي]

مبروووووووووووووووووووووووووك دعاااااااااااااااء الف مليون مبرووووووك

وهذا الكأس لتاني اسبوع ليكي يادود مبررررررررروك ثابري للأمام


مع انه ما انتظمه البنات معايه في تسجيل يومياتهم بانتظام بس يلا بنشجع البنات اللي نزلوا

يلا ابغى يومياتكم لهذا الاسبوع ماشاءالله عليكم محد الين الحين خربط ههههههه

شااااااااااااطرين استمرووووووا على كدا

[****رسيل****]

مبروووووووووووووووووووووك دعااااااااااااااااااااااء الف مبروووووووووووووووك عقبالنا
ورد الشر مايجيك كنت اقاوم الحلى والحمد لله تغلبت عليه.......دعواتك تقوى ارادتي
اهلا وسهلا بكل البنات الجدد ...............شدوا حيلكم
اليوم الأحد الريجيم تمام
المشي سااااااااااعه كامله

اودعناكن

[دعاءجادالله]

انا الرجيم لغات دلوقتي كويس
بس الدوره جت وانا تعبانه وجعاااااااااااااااااااااااااااااانه
الرياضه : ساعه ونصف الصبح
ربنا يسترها علي بليل وماخربطش
شكرا وردتي علي الكاس
وعقابلنا كلنا لما نخس
وشكرا رسيل حبيبة قلبي

[bkkaarr]

لالا بجد انجاز مبروك يادودو المهم بجد متلخبطيش ولا يرجعوش طول العمر لإذن الله الحمد لله لحد الوقتي الغذا عيش سن وجب والغذا سمكتين مقليتين وسلطة فقط عقبال العشا فاكهة أو لبن ان شاء الله

[بوسى بسبوسة]

انا اتغديت النهاردة ربع رغيف + فراخ مسلوقة + سلطة ولعبت رياضة ربع ساعة وان شاء الله كلها ساعة واتعشى زبادى وربع رغيف وامشى ساعة كمان قبل ما انام ادعولى اخلص اول اسبوع ليا حلو انا خايفة الخبط

[ورد مدينـي]

هلاااااااااا

رسيللللل كيفك ياقمره الله يقويك وبصراحه اشجعك على هذي الاراده القويه

والا خايفه تكوني برميل ههههههههههههههه المهم استمري بدامك معايه لازم

تكون عزيمتك قويه بإذن الله ............بالتوفيق ياقلبي

بكاااااار كيفك ماشاالله عليك مستمره عدل وهمتك عاليه الله يتمملك على خيررررررر

بوسي لالا بدامك معانا ماراح تخبصي انشاءالله ياقمر


دعااااااء لالا لاتخلي الدوره تخربطلك نظامك وزي ماقلت من اول حتى انا عليه وماشيه تمام

مع اني مركبه لولب ونزيف احيانا يجيني بس عدل هذي الايام

الحمدلله .........استمري ياشطووووره

اميرتي فينك هاااااااااااااا ترى بزعل منك مايسير كدا اففففففففففففففففففف

جانستا فينك عسى ماشر !!!!!!!!!!!

[بسبوسة شامية]

بهنيكي يا ورد مديني على قيادتك بهالحملة الرائعة
ويارب تنجزوا فيها وعقبال العشرية يارب
تحياتي يا غالية..

[بوسى بسبوسة]

انا الحمدلله مشيت الساعة التانية وكمان اتعشيت الساعة 7 ومش هاكل تانى
انا نفسى بجد افضل معاكم لغاية ما نوصل كلنا للوزن اللى عيزينة

[jawharat al sa7]

بنات هذا اليوم الاخير برجيم الشربة, انا وزنت الصبح كان وزني صار 71,5 كغ يعني بكرة انشاء الله يكون بال71.
ورد مديني راح اتبع نصيحتك و اتبع رجيم السعرات بس حايرة اسوي متع 1500 سعرة او 1700,
انا طولي 1,71 و وزني 71,5

[ورد مدينـي]

ماشاء الله عليك ياسعاد بس انا ما اعرف ممكن تسألي المشرفه الراجيه عفو ربها وهيا تقولك

استناك واستنى رجيمك ............تحياتي محبتك : ورد

[دعاءجادالله]

يجماعه انا خبصت انهارده
وانا حرف البااااااااااااااااااء