لأن الرشاقه عنوان الصحه (الاوزان من 75الى الوزن المثالي بإذن الله )الجزء الثاني

[****رسيل****]

سلملم
ورد لا مومعقول اصير برميل ..............ان شاء الله توصلين الوزن اللي تبيه على خير قلبو والله تستاهلي كل خير
كم كيلو بقى وتوصلي للوزن المثالي..........
اليوم السبت
الريجيم تمام
والمشي ساعه كامله
واذا قدرت ابمشي كمان ساعه
يالله بنات وينكن لاتغيبوا عم توحشونا
دعواتكن يالغوالي

[jawharat al sa7]

انا توني خلصت رياضة, عملت 5دق سلالم, و 45دق رياضات متنوعة (الركض بنفس المكان, رياضة البطن,...)
انا بفضل المشي بس بكرة انشاء الله ببدا, لانه دائما فيه عندنا مطر هون.
الفطور شربة+لحمة+خضروات.
بظن اني امتنعت اليوم اني اكون برميل

Groooooooos bisous يعني قبلاتي بالفرنسي

[ورد مدينـي]

هههههههههههه حلللللللللللللللللو يابناااااااااااات

كلكم خايفين تسيروا براميل لا ولا يهمكم محد ساير برميل انشاءالله


رسيل بعد الشر عنك انشاءالله تكوني اول الرشيقات يارب

جوهره شدي حيلك قصدك ما حصلتي ولا على حرف من دي الكلمه ههههههههههه

يلا اشوفكم على خير ..............قوووووووود باااااااااي بالانجليزي ههههههه انا على قدي

[بوسى بسبوسة]

السلام عليكم ازيكم انا جديدة هنا ميرسى ليكى ورد مدينى انك خليتنينى انضم ليكم انا النهاردة كان اول يوم ليا بالريجيم والحمدلله عدى كويس ومشيت ساعتين يارب اكل ريجيم لغاية ما اوصل للوزن اللى عيزاه

[ورد مدينـي]

أهلا وسهلا بالعضوه الجديده (مليت من شكلي ) بس بصراحه لازم تغيري الاسم

عشان اقدر اناديكي باحب الاسماء لك ............طيب اسمعي نحنا اليوم بدأنا لعبة الكلمه

اللي تخربط في الدايت والا الرياضه تاخد حرف من دي الكلمه (برميل) انشاءالله تكوني فهمتيها

ومره تانيه مرحبابك معانا..............أختك : ورد

[بوسى بسبوسة]

انا فاهمة اللعبة وان شاء الله امشى تمام على الريجيم بس معلش ممكن تقوليلى اغير اسمى ازاى ؟

[دعاءجادالله]

انا يجمعه الرجيم تمام انهارده
ومشيت ساعه انهارده
معلش انا كنت مشغوله قوي انهارده
بكره هاوزن الصبح وقلكم
اه اخبارك ياوردتي انتي ورسيل وجانستا وجوهرات واميرتي وبكار وان شاء الله ماكون نسيت حد خالص

[ورد مدينـي]

سلاااااااااااااام (مليت من شكلي ) انا ماعندي خلفيه كيف تغيري اسمك

بس اسمعي في اميرتك معانا بكره انشاءالله تقولك كيف تغيري اسمك

بس الحين انتي ايش اسمك والا دلعك حاليا الين تغيري اسمك

ويلا شدي حيلك معانا عشان لا تسيرررررررررررررري برميل هههههههههههههههههه

اشوفك على خيررررررررررررررر محبتك: ورد

دعااااااااااء شطوووووووووووره ويلا استمري وبكره انا بنتظر وزنك عشان الكأس ياعسل

دي المره انتي حاجزته ههههههههههههههه

[rony_77]

ازيكوا يا رشيقات ايه الاخبار
انا بدأت انهارده ناويه متعشاش بس بصراحة و اخفف الغدا شوية بس المشي دا صعب عليا جدا علشان الاولاد مش عارفة اعمل ايه؟

[بوسى بسبوسة]

ممكن تقوليلى بوسى يا ورد انا عايزة اعرف حاجة هو ممكن اشرب بيبسى دايت فى الريجيم ولا لا اصلى مدمنة بيبسى

[ورد مدينـي]

بوسي اسمعي ياقلبي معليش دي الايام لازم ماتشربي غازيات لانها مضره بالجسم

افضل تشربي عصيرات الرجيم الخاليه من السكر شوفي لو عندكم سيزر اشربي منه عصير تفاح سيزر وعصير

اناناس سيزر وعصير برتقال سيزر فهمتيني والله انا كنت ما احب الا الغازيات وشوفيني مبسوطه دحين على

العصيرات ...............الله يوفقك ويوصلك معانا للوزن المطلوب يارب

روني هلا وسهلا فيك شوفي ياقلبي انتي عاوزه تخسي يبقى لازم تمشي مشان تحرقي الدهووووووووون

شوفي يارسيل كيف اتنقلت العدوه هههههههههههههه كله منك المهم ياروني حاولي تخففي وتمشي على الاقل في

البدايه ربع ساعه وبعد كدا تزيديها الين تسير ساعه كامله انا بنتظاركن يابنااااااااااااااات .......ورد

[bkkaarr]

أهلا أهلا بالعضوة ميمو شيكو(مليت من شكلي).إيه رأيك دلعتك لحد ماتغيره إزيك يارشيقات جدا طبعا؟؟الحمد لله الرجيم عدي رائع الحمد لله......يلا أنا عايزة أوصل لكده مثلا 58 ولا حاجه هئ هئ لسه بدري بس مشوار الافل ميل بيدأ بإيه؟؟؟؟بخطوة....يلا ربنا يكملنا كلنا على خير

[bkkaarr]

بصي ياميمو شيكو تقدري تغيرى إسمك من لوحة تحكم العضو إدخلي عليها الاول،وبعد كده إختاري من المجموعة اللى على اليمين آخر واحدة(طلب تعديل الاسم).......وبس إمشي على الخطوات.

[jawharat al sa7]

انا بنات بكرة اخر يوم برجيم الشوربة, انا خسيت عليها ما بين 2ـ3كغ.
بس الحمدالله مبسوطة برشا, بس مش عارفة رجيم ايش اسويه بعد بكرة, انا بفكر برجيم الحليب و التمر. مين فيكم جربته.
على فكرة ورد مديني انا اسمي سعاد

[بوسى بسبوسة]

ازيكم ايه اخباركم انا النهاردة صحيت مشيت ساعة وبعدين فطرت جبنة قريش + اخيارة + اطماطم من غير عيش وكمان بشرب ميه كتير
ان شاء الله ابقى ادخل واقولكم على الغدا والعشاء
اختى ورد انا خلاص مش هشرب بيبسى تانى حتى الدايت ان شاء الله
وشكرا ليكى bkkaarr وحلو اوى اسم الدلع اللى بتقوليه ليا
على فكرة انا هوزن نفسى على الميزان كل اسبوعين بس كل اسبوع بقيس بالمقاسات الوسط والصدر دى بتريحنى اكتر من الميزان بيجبلى عقدة