تويت
الف شكر اختي الراجية على الموضوع
وفعلا جهودك مباركة ومشكورة يا عسل
وفعلا جهودك مباركة ومشكورة يا عسل
-
-
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أمس مشيت ساعة على جهاز السير
أخواتي سوسنة ذات العفاف بحر أجاج إنتو فيييين
أختي الراجية جزاك الله خيرا على موضوع التمارين
أختي أسير الحرية مبروك ال 40 دق و عقبال الساعة و أكثر إن شاء الله
أختي نرجيروز كيف حالك
أختي أم مالك أسأل الله العظيم أن يفرج كربك و تعوديلنا بالسلامة
أختي توليب منورة وحشتيييييني ما شاء الله على النشاط
تعليق
-
ذات العفاف
شو الاخبار يا قمر
وين علومك
والله الك وحشة يا غالية اتمنى ان غيابك ما يطول وبنستناكي على نااااااااار
تصميم الغالية
معلش اصبري اول يومين من الدورة لا تتعبي حالك فيهم وبعدين استأنفي النشاط يا عسل
اسيرة
اسووووووووورة يا عسل
سامحيني انا بتلاقيني كتير مرات بفوت لحتى اشوف النشاط وارد على اهم الردود والتعليقات
بس والله بكون قارءة ردك وفرحانة بنشاطك
ربي يزيدك عافية
بس بجد رهيبة انك صرتي تمشي 40 دقيقة على الجهاز ربي يتمم عليكي بالخير
وابقي بشرينا اخبار حلوة متل هيك
ام مجاهد يا عمري
ايوة حامل وربي يتمم على خير لأني كمان اسبوع بدخل الخامس و ربي يعيننا ايام بتمرق بسرعة
انتي اهم شي تشدي حيلك يا عسل و طمنينا عنك يا جميل
ام مالك
خيييييييييييير
بجد قلقتيني
شو صار معك
اتمنى بجد ترجعيلنا بسرعة
ابعتيلي رسالة خاصة باخبارك اول بأول وانا في الخدمة يا روحي
وديري بالك ازا الموضوع نفسية و كسل حاولي بسرعة اكسري هالحاجز اللي كلنا مرقنا فيه و بحمد الله تغلبنا عليه
بنستناكي
حبيبة العسل
ياروحي
الله يتمملك على خير و يوصلك لهدفك بسرعة
طيب حبيبتي
شورايك من اليوم تبدي تمشي معنا اول شي ابدي ب 5 دقايق وكل يوم زيديها كمان 5 دقايق او تحددي نظام غذائك وتلعبي رياضة من التمارين ياللي الحقناهم بالحملة
تراهم مفيدين جدا و بيقسموا الجسم حلو
طمنينا على اخبارك اول بأول
تيوليب حبيبتي
ماشالله ساعة كاملة والله انك عسل
ايوة كدة عاوزين النشاط على ودنه
haja
يعطيكي الف عافية حبيبتي و ربي يزدك نشاط وهمة
***أخواتي انا كل فترة برد قدر الامكان على تعليقاتكم و انا جدا حريصة عليكم كلكم توصلوا للون الاخضر ومنه للوزن المثالي يارب
فلا تعتبوا علي اذا لم ارد على اي اخت منكن لكن اعلموا ان اخباركم عندي اول بأول وانا فرحة جدا بنشاطكن***تعليق
-
أنا بديت معكم
والحمدلله جسمي كويس
وهلأ أنا بلعب رياضة تمام
والحمد لله الترسيب راح من عندي وبأخذ دواء للإلتهاب
وقال لي الدكتور العبي رياضة
معكم
بس السؤال أبدأ من الإسبوع الأول
ولا أمشي معكم من الرابع
أنا اليوم تقريبا عملت رياضة نص ساعة
من مشي وتمرين الإحماء وتمارين الإسبوع الأول
تعليق
-
ام عبد الله
شلونك يا عسل
بتعرفي اني مشتاقالك
و نشاطك ماشالله فوق فوق
ربي يسعدكتعليق
-
الف سلامة عليكي يا بنت الاحرار
حبيبتي
ربي يبعد عنك اي مرض واي حسد او شر
و يرجعلك نشاطك و صحتك اكتر من الاول
يا غالية بجد فرحتينا بهالخبر
عادي انتي بما انك عملتي تمارين الاحماء
ابدي معنا من هالاسبوع تمارين البطن لأنها مفيدة جدا و بإذن الله رح تشوفي احلى نتيجة
وحاولي امشي كمانة مع التمارين
سواد العيون
يا عسل
كيفك انتي ومايا
لا ماشالله بتحكيلي مايا انها مبسوطة منك كتير و بتلعبي كتير معها
ههههههههههه
ياستي
انتي بإمكانك تمشي وتلعبي معنا التمارين الموضوعة او تكتفي بتمارين مايا لأني لاحظت انها كتير بتشبه تماريننا
وين اخبارك؟تعليق
-
السلام عليكم :
الحمد لله الريجيم تمام ... بس راح أخفف رياضة بس مشي وتمارين على الخفيف بسبب الدورة ... عندي سؤال حبيباتي عادي نشرب شاي أخضر أثناء الدورة ؟؟تعليق
-
ههههههههههههههههه
شفتي من سوء حظي اني رديت هلق عليكي
بس بجد حلللللللللو كتير انك لعبتي مع مايا وانا بقول ليش لما اجيت العب معها لقيتها هلكانة
تاريكي مو مقصرة معها
هههههههههه
و كمان سواد العيون مو مقصرة معها كل يوم تمارين تمارين لعند ما المخلوقة صارت شبح خيال
خخخخخخخخخخخخخخخخ
يعطيكي الصحة والعافية
وبالله تضلي تلعبي مع مايا ترى تمارينها مو قليلة بتشد مزبوووووووط
انا بكيف على تمارين الاسترخاء ياللي بتعملها عالبحر كتيييييير حلوة و تصوري من يوم واحد لما عملتهم معها ان كرشي نزل وخفتعليق
-
حياكم ربي اخواتي العزيزات
حبيت ادخل واسلم عليكم وادعولكم بالصحة والايمان
وبعد نصف ساعة راح يجينا ضيوف فمالعبت رياضة حتى الان
وبيني وبينكم بما اني كنت توقفت عن الحركة وامس مشيت سريع 30 د
اليوم عندي الام بعد الولادة
اقصد بعد التمرين هههه
لي عودة عندما العب تمارين باذن الله
تعليق
-
اشكركي على ردك
شجعتيني كثير اني أبدأ معكم
إن شاء الله
بحاول لو أعمل اللي سبق
اذا في وقت اضافي
بارك الله فيكم يارب
وربنا يقومك بالسلامة وتشوفي أحلى بيبيتعليق
-
امبارح لعبت نصف ساعه رياضه
200مره نط الحبل
والنهارده لعبت كمان نصف ساعه
و150 مره نط الحبل
تعليق
-
اليوم لعبت رياضه من الصباح نص ساعه
وخلال اليوم رقص ربع ساعه
ومشي 40 دقيقه
وربنا يوفقتعليق
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومياتي
الرياضة مشي ساعة
تمارين نصف ساعة
المجموع ساعة ونصف الماء 1لتر و إن شاء الله أكمل لتر ونص
الريجيم تمام الحمد للهتعليق
تعليق