المسابقة هنا..•.¸¸.•°°•.¸.•° حمله خطواتى سر رشاقتى وسعادتى •.¸¸.•°°•.¸.•°

[أم يسورتي]

السلام عليكم أحبتي

شكرا جزيلا على هذه المسابقة

أمس الأحد الحمد لله مشيت حوالي الساعة وذلك بعد إنقطاع حوالي 3 أيام بسبب الدورة
لكن أمس رجعت للمشي وصورت التمارين وبدأت بها والحمدلله
والاكل ماشية عليه تمام التمام والحمدلله ومتبعة الريجيم وألف حمد وشكر

[مشتاقة للأمان]

السلام عليكم جميعا
أنا يومياتي عال العال
يوميا بعمل ساعة رياضة متنوعة بين مشي و نط الحبل و كمان تمارين بدءا من يوم السبت
و معلش أنا رح أكتب إنجازي الأسبوعي يوم الجمعة لأني بديت يوم السبت
الغالية الراجية و الله ما بقدر أرد كلامك
خلاص هاعمل تمارين الإحماء و كل التمارين اللي أعطيتونا إياها
أحبكم في الله جميعا

[rojan]

روجان العسل[/COLOR]
ربي يحفظك
انا سجلت انجازاتك
و يارب تكوني من المؤهلات بقوة للجائزة

بسبس حبوبتيييي الله يخليج النا يا رب انت العسووولة و الله
يعني عجبتكن الخطة مالتييييي ... هاليوم عملت نفس اللي كتبته يعني 20 دقيقة مشي خارج البيت و 20 دقيقة رياضة الأحماء مع رياضة الفئة الثانية و ايضا 20 دقيقة مشي على الجهاز
و بالنسبة للأكل احاول اعمل تخفيف في الأكل كبداية متل ما قالتلي الأخت هالة والى ان تحطولنا النظام الغذائي في المسابقة ..

و يااا رب يسمع منج ربنا أكون من المؤهلات
ياااارب كل البنات اللي في المسابقة تخس و توصل لهدفهاا امييين...

[رمضاء]

لأ لأ لأ تنسحبى ليه من اولها

الا زعلك انتى فوق الراس من فوق بالعكس والله اكيد اكيد انا الصبح افتكرت نفسى حسبت لك مؤشر كتله الوزن بس كتبته فين ربنا يستر لانى مش فاكره

انتى مؤشر كتله وزنك 18 غزال يا اخواتى ( كلمه فى سرك وزن حلم بنات كتير ربنا يكرمك ويبلغك مرادك باذن الله )

ولا تخافى لكى تنحفى يجب ان تكررى الموضوع كمجموعات بعدد كبير يعنى تلعبى مثلا عدد مرات مقسمه ممكن تصل فى الاخر 40 مره او 45 مره

فانتى كرريه من خمس لعشره ولن تنحفى وعد انا مثلك مش عايزه انحف

مشكورة حبيبتي الراجية وبارك الله فيك وحفظك

لكن الصراحة أنا مافهمت شيء ياريت تفهميني ، وتخبريني كيف أعمل التمارين ، وماهي التمارين التي أعملها ، وأيضا الأكل كيف ومتى يكون

حبيبتي أنا طولت عليك ، لكن والله أنا أصبت بعقدة من نحافتي أمنيتي أسمن ومافيها أي مشكلة أني أعمل ريجيم مرة أخرى لما أسمن هههه

[dodymido]

انا يا جماعة هبتدي على يوم الأربعاء علشان الدورة الشهرية
مهو محدش رد عليا وقالي ينفع نعمل تمارين ولا لأ وهي موجودة
أنا بس همشي النهاردة على المشاية 1/4 ساعة

حد يرد عليا علشان عايزة ابتدي
امبارح عملت تمارين احماء وبس

[بسبوسة شامية]

أنا حزينة كثيرا ، ولاواحدة من المشرفات أو المسؤولة عن المسابقة عملت لي إعتبار

على حسب علمي الرياضة ليست للبدينات فقط !!!!!

بل هي للجميع ، أعلم أنني انا الوحيدة هنا في هذه المسابقة اللي تريد زيادة وزنها ، لكن هذا لايمنع أن ترد علي ولو واحدة فيكن

أختي الراجية عفوربها ، أول واحدة أحببت أن تعطيني إعتبار هو أنت ، لأني أعلم أنك مختصة وأيضا مجربة

فأنا أعاني كثيرا من نحافتي

إن كنتن لاتقبلن بي هنا ، فهذا سهل جدا سأنسحب من هذه المسابقة ، طبعا لن أنسحب من المنتدى ، بل من المسابقة فقط

تحياتي إليكن

وبالتوفيق جميعا

رمضااااااااااااء
حياتي حياتي حياتي
شو هالحكي
ليش تنسحبي
بدك تنسحبي من احلى جروب بسأل عنك وبحبك
انتي فكرتي انا ماسألنا عنك؟؟
لا يا عمري
بالعكس احنا اول ما وضعنا الفئتين صدقا الاخت الراجية اقترحت علي ان نضع فئة ثالثة للنحيفات لكن لما رجعت للقائمة لم اجد اخت نحيفة وانت كنت سجلتي اسمك بلا بيانات
هذا مافي الامر
ولما كتبتي بياناتك صدقيني فرحت ورحت على طوووووووووول اضفتك و حكيت ان لازم اهتم فيكي اهتمام خاص لأنك تعانين من النحافة وليس من السمنة ولازم اسألك اسئلة استثنائية ونساعدك على زيادة وزنك بشكل صحيح

اهلا وسهلا فيكي واعذريني مستعجلة ومارديت الا عليكي هلأ
العصر بكمل الردود على الاخوات...
بارك الله فيكي
واكيييييييييييد بستنى ردك وايش ناوية تعملي مبدئيا
وجزاها اله الف خير الراجية على ردها واكيد رح تلقي عندها ما يرضيكي..

[norahan]

اهلا اختي الراجية واختي بسبوسة مشكورين علي متابعتكم ربنا يوفقكم.
انا الحقيقة اليوم ما قدرت امشي لاني كانت عندي حملة نظافة منزلية.
اكيد انها رياضة عنيفة مش كدة

انا بس هاسوي التمارين المساء انشاللة.

[شـآم]

السلام عليكم ورحمة الله

ما شاء الله عليكم بديتوا وأنا غايبة من كم يوم والحين شفت البرنامج

تمام ... من يوم غد أبدأ مستعينة بالله أن يساعدني وينزل وزني

طبعا آمال في فريق الدبوبات معليش هي الدنيا كده يوم لك ويوم عليك

لكن بحول الله وقدرته سينزل وزني وأنحف وأصير أرشق رشيقة

وأكون الفايزة

من بكرة تمارين إحماء وبعدين مشي نصف ساعة ثم التمارين

وأكرر نفس المنوال في المسا

سأوزن يوم غد واوافيكم بأخر وزن لي

عندي تفاؤل إني أنزل بإذن الله

هيك يا آمال هيك بتقولي عنا دبدوبات
يعني ما بكفي فرزونا لحالنا و خلونا نكتب بالأحمر؟
كان في بنت اسمها أم غاية الله يكرمها و يرجعها بالسلامة
كانت تقول
كيلو ورا كيلو لحد ما يختفي الفيلو
هههههههههه
إن شاء الله الله بيعينا وبنصير نكتب بالون الأخضر
بس دعواتك إنت وكل المشتركات

[تـصـمـيـم]

حبيبتي بسبوسه مشكوره على هذا المجهود

وانا حابه اشترك


كتلة جسمي 30

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا زعلااااااااااااانه كثير لهذه الدرجه تطنشوني

ولاتبوني اشترك معكم

انا سجلت بيناتي في الصفحه الاولى ولاوحده ردت علي

خلاص انا زعلانه كثير وراح اطلع من المسابقه لانه لامكان لي معكم

[شـآم]

أما عن يومياتي :::::::
امبارح بصراحة بس عملت تمارين الإحماء والسترتشنج
أما اليوم رح تكون أحسن بكتير بإذن الله
دعواتكم

[شـآم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا زعلااااااااااااانه كثير لهذه الدرجه تطنشوني

ولاتبوني اشترك معكم

انا سجلت بيناتي في الصفحه الاولى ولاوحده ردت علي

خلاص انا زعلانه كثير وراح اطلع من المسابقه لانه لامكان لي معكم

لألألألألألألألألألأ
لا تزعلي ما حدا طنشك
انتظري رد المشرفات
الله يعينهن
بيردوا على كتير بنات وكتير مشغولين
إنت بلشي اليوم بالرياضة و اليوم مساءًَ إن شاء الله بيردوا عليك حبيبتي ولا يهمك

[حبيبةاحمد118]

يومياتى بالنسبة للرياضة امس الاحد 13-2-2008
ساعة مشى فى المنزل باستمرار بدون توقف

[العاشقه المعذبه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا زعلااااااااااااانه كثير لهذه الدرجه تطنشوني

ولاتبوني اشترك معكم

انا سجلت بيناتي في الصفحه الاولى ولاوحده ردت علي

خلاص انا زعلانه كثير وراح اطلع من المسابقه لانه لامكان لي معكم

حبيبتي ليش هالاحبط من اول المسابقه؟؟

عمري انتي ياتصميم ..اعذريهم والله المشرفات تعبو معانا كثير وماعندهم وقت يردو ع الجميع

انا ارد عليج كل يوم ولا يهمك خخخخخخخخخخخ

يلا حبيبتي كتبيلي بياناتك من جديد وخلينا نشجع بعض^_^

[العاشقه المعذبه]

انا اليوم احس بحماس>>من تشجيع الاخوات وممارستهم للرياضه شجعوني اسوي رياضه اليوم خخخخخخخخخ

لفطور مافطرت والحمدلله

والغدا انشاءلله راح يكون رز ودجاج>>>انشاءلله اقلل من الاكل

والرياضه انشاءلله بعد مرور 2ساعه من الغدا ^_^

ولي عوده للموضوع خغ

[Haja]

تقرير اليوم الاثنين
ساعة و خمس دقائق كالاتي
نصف ساعة مشي على جهاز السير
نصف ساعة على جهاز التوتل جم (للشد)
5 دقائق على جهاز Ab -roller تمارين البطن

بالنسبة للريجيم فأنا ماششية على نظام النقاط اي نظام weight watcher

بارك الله في جهودكم الطيبة