الى صاحبات الارادة القوية فقط

[سواد العيون]

هلا حبيبتي ان شاء الله ربنا يكون معكم
والله ما بعرف ازا بتقبلوني معكم او لا
لاني انا صارلي زمان بعمل رجيم .. ومو رجيم محدد بس عم اصوم
ومع الصيام ماعم آآكل كتير .. ومعظم اكلي عباره عن شبوره
وجبنة بيضا وتمر وخضار كتير وفواكه وماء كتييييييير .. طبعا ابعدت عن الحلو كله ..
والرز ما باكله كمان .. الخبز أأه اعتمادي على الشبوره من هالناحيه
وكنت 85 كيلو .. وهلا انا 69 كيلو .. وان شاء الله انزل لــ 55 كيلو
لانه هاد وزني الاصلي .. هلا بتقبلوني معكم ؟؟؟

هلا ب ام المجد
معلش كنت بنيم ب حموده
اهلا وسهلا فيكي
انا هوون
انتقلت هلا من بعد الحلوووياات الى ركن التغذيه
وانتي هلا صرتي متلي
هههههه

مسا الخير كيف البنات انا اليوم مشغوله مرررررررررررررررررره بكرا عندي عشا واليوم جالسه اجهز وانظف البيت الله يعين يالله اشوفكم يوم الثلاثاء انشاالله

ان شااء الله
نشووفك الثلاثاء

ممكن اسألك ماشاءالله تبارك الله ايش سويتي ووصلتي لهالوزن ماشاءالله؟؟؟؟؟؟؟؟

وانا مع ميمي
علميني بالسر يا فتوووش
معقوول بس صيام
من غير ريااضه
!!!!!!

[العاشقه المعذبه]

وانا بعد نفس السؤال>>>>>>>>>ماشاء الله علمينا السر ويومياتك شنهي؟؟؟

[ayawafaa]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الأحوال مع الريجيم إنشاء الله بخير
أنا اليوم قررت أستعمل شوربة الملفوف مع تقليل الأكل إلى النصف أو أكثروكلماأحسست بالجوع أتناول الشوربة
مع السلامة وربنا يوفق الجميع

[maya23]

السلام عليكم

[asmaa_m66]

وانا معاكو ويا رب اخس
وزنى 70
طولي 162
عمرى 20
حلمى الاول 60
حلمى الاخير 52

[الورده 79]

طولي 169 وزني 89 عمري 29 هدفي الاول 78 هدفي الاخير65 نفسي انحف يابنات ساعدوني تعبت وزهئت

[ssweelam]

هلا حبيبتي ان شاء الله ربنا يكون معكم
والله ما بعرف ازا بتقبلوني معكم او لا
لاني انا صارلي زمان بعمل رجيم .. ومو رجيم محدد بس عم اصوم
ومع الصيام ماعم آآكل كتير .. ومعظم اكلي عباره عن شبوره
وجبنة بيضا وتمر وخضار كتير وفواكه وماء كتييييييير .. طبعا ابعدت عن الحلو كله ..
والرز ما باكله كمان .. الخبز أأه اعتمادي على الشبوره من هالناحيه
وكنت 85 كيلو .. وهلا انا 69 كيلو .. وان شاء الله انزل لــ 55 كيلو
لانه هاد وزني الاصلي .. هلا بتقبلوني معكم ؟؟؟

ماشاء الله UM ELMAJEDوربنا ان شاء الله يعينك وتوصلى للوزن الذى تريدينه
ولكن ودى أسئلك ماهى الشبوره ؟؟؟؟؟؟
وهل لا تأكلين اللحوم؟؟؟؟؟
وفى كام من الوقت نزلت من 85 الى 69 ؟؟؟؟؟؟؟؟
وشكرا.........

[ما أعرف]

السلام عليكم ياحلوات
اشحالكن؟؟؟

بخبركم شنو كلت اليوم

اليوم ريوقي كان توست مع البيض>>>كله من الشغاله الله يهديها يارب قلت لها لا تسوين التوست كله بالبيض خلي لي توستين بس يوم نشت الصبح إلى الحبيبه مسويتنهم كللللللللللللهم بالبيض وأنا اليوم نشيت وأنا مييييييييييته من اليوم غريبه مب بالعاده،المهم غصب عني كلته
طبعا مع كوب شاي

أوكي؟؟

والغدا كلت مكرونه بيضه مع اني لازم آكلها مع أي صلصه خفيفه بس أنا أحب المكرونه البيضه روحها


والعشا بما أنه مافي توست فاظطريت اني آكل صمونه مع لبنه وكوب عصير

وبس



ها شو رايكن فيني؟؟؟

[أم جود87]

يا بنوتات اليوم المفروض اننا كلنا بيومنا الثالث (انا بريجيم التمر) .. كيف حاسين انفسكم ؟؟؟؟؟ انا بصراحة حاسة بخفة ورضى مو طبيعيييييي والله مبسوووطة وجسمي عنجد بدأ ياخد ملامح حلوة (مع ملاحظة اني الاسبوع الماضي كنت بعمل ريجيم الشوربة)

انا لحد اليوم ما لخبطت ولااااااااااااااااااااااااااااا شي ابداااااااااااا الحمدلله وكل يوم 45 دقيقة رياضة

انا مبسوووووووووووووطة كتيييييييير ومتشجعة وانشالله اوصل انا وياكم للوزن اللي منحلم فيه ياااااااااااااا ربب

[ayawafaa]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مر اليوم بخير من دمن لخبطةو إن شاء الله كل أيام الأسبوع تمر بخير فقد زاد وزني كيلو الأسبوع الماضي وسأحاول تدارك الأمر هذا الأسبوع
اليوم بدأت أكتب يومياتي في الريجيم لعلها تساعدني في نهاية كل يوم لأرى مجموع ماأكلت وأصحح أو أحذف ما يفسد لي الريجيم
تصبحون على خير ربنا يثبثنا جميعا على الريجيم

[سواد العيون]

انا لي اسبووع مخففه اكل مع رياااضه
بديت قبلكم انااااااا


وتوزنت اليووزن وزني صاار 68 ونص
الحمد لله يااارب
وان شااء الله اوصل للوزن المطلوب وعقبال الكل

[مدام ضاري]

صباح الخير ياحلوين اليوم قمت مفككه بعد جمعت امس لكن الحمد لله صدق خبصت امس بس انشا الله ماياثر لاني راح ابدا بالرياضه -ما قلتوا متى الوزن السبت ولا الجمعه

[asmahayaty]

سلام عليكم بنات و رشيقات المستقبل القريب ان شاء الله كيفكم انا متابعه الرجيم كويس و اليوم فطرت بس نص بيضه و برتقاله صغيره ما قدرت اكمل و الغدا فواكه
انا من رايي الوزن يكون يوم الجمعة نحدد كلنا وقت واحد يساعدناا نكون موجودين مره وحده و بما اننا كلنا من بلدان مختلفة يعني انا من الجزائر نحدد التوقيت على حسب السعودية و نشوف مين اكتر وحده نزلت في الميزان

[ayawafaa]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروك نزول الكيلو والنصف سواد العيون وعقبالنا يا رب قولو آمين

[um almajd]

ممكن اسألك ماشاءالله تبارك الله ايش سويتي ووصلتي لهالوزن ماشاءالله؟؟؟؟؟؟؟؟

وانا بعد نفس السؤال>>>>>>>>>ماشاء الله علمينا السر ويومياتك شنهي؟؟؟

ماشاء الله UM ELMAJEDوربنا ان شاء الله يعينك وتوصلى للوزن الذى تريدينه
ولكن ودى أسئلك ماهى الشبوره ؟؟؟؟؟؟
وهل لا تأكلين اللحوم؟؟؟؟؟
وفى كام من الوقت نزلت من 85 الى 69 ؟؟؟؟؟؟؟؟
وشكرا.........

كيف حالكم يا صبايا .. ان شا ءالله بخيييييييييييييييييير

لا في سر ولا شي .. ويمكن طريقتي قريبه على رجيمكم كمان
انا اللي ساعدني اني علييي شهر صيام .. من أيام فترة الوحام (ايام الحمل) .. فهلا عم أصوم
والافطار كل مره بيختلف .. الشابوره قريبة على التوست المحمص .. بس اللي عندي اسمر وفيه حبة سودا
وباكلها مع جبنة او لبنة .. وبشرب عصاير وماء كتييييييييييييييييييييييييييييييير لاني مرضع وبعطش كتير
ولما أشرب قهوتي باكل معها 3 تمرات .. لاني حاسبة آكل تمر كمان مره مع الشاي .. بعد بساعتين او تلاته
وفيه الشوفان .. (الكويكر) اعملها متل الكورن فلكس .. مع الحليب وهذا يكون سحوري
اذا كان فيه من الغدا دجاج مشوي ممكن آكل أقل من الربع بدون خبز .. بس اللحم أنا أصلا ما باكل لحم
أشرب الشوربات خصوصا شوربة الملفوف راااااااااااائعه مع انها تنفخ ههههههههه بس بتعبي البطن
ويوم الجمعه ... دائما بنطلع ناكل بره .. فعادة أطلب أكل مكسيكي فيه خضااااار كتيره وشرحات من الدجاج المشوي
الحلويااااااااااااااااااات لالالالا ثم لالالالا .. مع اني بحبها كتير بس الان انا مبتعده عنها والحمدلله قادره امنع حالي
وطبعا الفواكه والخضر .. خصوصا التفاح والجزر والخس رووووعه واوقات ممكن اتسلى بأكل ملفوف أخضر
هههههههههههه بعرف بينفخ .. بس زاكي كتير وعنجد بحس حالي شبعانه

يعني شفتم ما عندي رجيم خاص امشي عليه .. لاني جربت اكتر من رجيم وتعبت نفسيا .. أما هيك أسهل

حبيبتي أنا بديت رجيم زمان ونزل وزني 15 كيلو قبل رمضان .. وأخدت 4أشهر .. وهلا صارلي فترة شهر
ونزلت كمان على الصيام الحمدلله
بس أستنى أخلص الصيام .. وأبدأ بعمل الرياضه .. لاني متعوده والحمدلله من ايام وانا بنت وانا بلعب رياضه
وبحب انزل أمشي .. مشي سريع على الكورنيش عنا هون .. والايروبكس طبعا .. بس ان شا ءالله
أخلص صيام بالاول

ان شاء الله أكون أفدتكم حبيباتي .. وأنا لسه معكم .. لحد ما نصل كلنا للوزن المطلوب