تعاااااااااالواهنا نحطم الاوزان تحطيما

[المجاهدة رهف]

نايري .. انت متى حتبدأي الريجيم التاني .. بكرة ولا ايه ؟؟
قولي لي حتى أبدأ معاك ..

[نايري]

نايري .. انت متى حتبدأي الريجيم التاني .. بكرة ولا ايه ؟؟
قولي لي حتى أبدأ معاك ..

انا هابدأ ان شاء الله يوم 12/6 بس لو انت هاتبدأي بكرا قوليلي وابدأ معاكي عشان التشجييييييع لأن انا تعبت جددددددددا من المعاناه لوحدي في ريجيم 12*12 ..

لو معندكيش مشاكل نبدأ من بكرا ان شاء الله

[المجاهدة رهف]

خلاص .. ان شاء الله نبدأ من بكرة ..
ويارب يارب يقويني ويقويك .. ويسهله علينا .. وتكون النتيجة رائعة ..

يلا .. يلا نقول بسم الله ..

بس نخلي الاتنين هو الخميس والثلاثاء الجمعة .. وهكذا .. ولا ايش ؟
ونكتب كل يوم تقريبا ايش منسوي ..

[نايري]

الريجيم

خلاص اتفقنا من بكرا ان شاء الله هانبدأ وان حطيت رابط الريجيم تاني علشان نتأكد اننا في نفس الريجيم..

ربنا يقوينا على البيض المسلووووق
واهم حاجه فعلا الالتزام ..عايزه اقولك اني مشيت على النظام ده اسبوعين وخسيت 10 كيلو بس الكلام ده من 5 سنين ورجعتهم بعد فتره طويييييييله وبسبب تخريفي .. يلا قوي ارادتك كده وربنا يسهل..

تعرفي انا عملت حاجه حلوه اوي .. اشتريت هدوم مقاسها صغير بقصدي وانا محتاجاها جدا كل اما اجي اخرف اقول وبعدين والهدوم؟ وكل اما اخس شويه اروح اقيسها ولما الاقي نفسي نزلت شويه بتشجع اكتر ولو لقيت نفسي زايده او ما نزلتش الهدوم بتحمسني ..

يلا يا رهوف ان شاء الله موفقين

[نايري]

رهوف انا فصلت الريجيم لوحدو عشان تطبعيه وتعلقيه في المطبخ عندك ..وعدلت الأيام والتاريخ كمان وان شاء الله مش هايكون في لخبطه كده ..

[المجاهدة رهف]

والله انك رائعة يانايري ..
خلاص .. كده كله تمام .. والله يوفقنا ..
بكرة أول يوم .. والله المستعان ..
وحأحاول أسوي شوية رياضة يومية .. حتى يصير شوية توازن ويساعدني في النزول ..

[فرح الزهور]

انا جسمى والحمدلله كويس المشكلة عندى الارداف اعمل ايه

حبيبتى اهلا بيكى معانا بس والله انا مش عارف رجيمك لمنطقة الاردافياريت البنات اللى تعرف تكلمك وترد عليكى

[نايري]

والله انك رائعة يانايري ..
خلاص .. كده كله تمام .. والله يوفقنا ..
بكرة أول يوم .. والله المستعان ..
وحأحاول أسوي شوية رياضة يومية .. حتى يصير شوية توازن ويساعدني في النزول ..

انا كمان بمشي كل يوم نص ساعه ..
والليله اكلت من الحاجات اللي كان نفسي فيها عشان ما اخرفش في الريجيم ان شاء الله ..
واشتريت البرتقال وكلو جاهز..

الضوء الأخضر اشتغل يا رهف ..

[نايري]

وينكم يا بنااااااااااااات لسه نايمين؟ (عامله نفسي نشيطه هههههه)

انا صحيت في النص كده شويه قولت لازم اطمن عليكم...

اخبارك يا رهف؟ انا لسه مفطرتش بس حاسه بطني منفوووووخه على الأخر وهاتنفجر بسبب اني اكلت امبارح اكل مش تبع الريجيم ومعدتي من فتره اتعودت على الخفيف..

ما تنسيش يا رهوف مش عايزين نخرف خاااااااااااااالص على الأقل لمدة اسبوعين وان شاء الله انا متأكده اننا هنلاقي نتايج جمييييله.. بس ربنا يستر ونعرف نتكلم في الأخر والبيض المسلوق ميقفلش على نفسنا ..

احزان الماضي .....ارادة الحياه.......هدفي الفردوس.....حليب وباونتي......ام ريهام......نهى محمد...(ياريت ما اكون نسيت حدا) شدووووووو حيلكم وربنا معانا

يلا اشوفكم على ريجيم هههه

سلام يا قمرات

[ارادة الحياة]

دائما معا

السلام عليكم بناتاشلونكم
رهوف حبيبتي تدرين نحن في الوزن في الهوى سوى بس صدكي وعن تجربة احنة الوزن الزائد عدنا سبب الاكل الزائد يعني اذا قللنل نحس بفرق وازاز تناولنا غذاء صحي ايضا نحس بالفرق والله الموفق
عزيزتي احزاز يارب يجعل ايامج كلها افراح ويفرحج بصحتج وانخفاض وزنك وتحياتي حبي
ام ريهام اموت فيج واحبج اهواييي ودائما اريد اسمع اخبارك
نايري حياتي انشاء الله يكون وزنك نزل وشكرا على المجهود الذي تبذليه
هدفي الفردوس عزيزتي ان اتبع ريجيم الكتور مصطفى ساري واجتهد فيه وانشاء الله استمر
نهى اخبارك كيفها انشاء الله زينة
وعهذروني كل البنات احبكم بس اشو محد كال شنو فيتامينات الي اخذها

[ghada00]

يا بنات يا بنات

حابتدى معاكم ممكن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[ghada00]

انا طبعت الرجيم (تسلم ايدك نايرى)و حاعلقه في المطبخ و ربنا يسهل

[نايري]

اه طبعا يا غاده من غير ما تستأذني .....كويس عشان يكون التشجيع اكبر..

بس نصيحه مني عن تجربه... اهم حاجه الالتزاااااااااام الحرفي بالريجيم..
بس قوليلينا يا قمر انتي وزنك كام وعايزه توصلي لكام..
وبتمنى التوفيق للجمييييييييييع

وشكر خاص لصاحبة الموضوع الرائعه احزان الماضي

[فرح الزهور]

يا بنات يا بنات

حابتدى معاكم ممكن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اهلا يا حبيبتى

دا انتى تشرفينا والله

انا شايفه نايرى ماشاء الله نشيطه

خليكم مع بعض وان شاء الله هيكون خير

وانا الاسبوع الجاى هنزل لك نظامى الجديد

وان شاء الله ربنا ييسر الحال للجميع يارب

[ghada00]

انا يا ستى 80 كيلو و عايزة ان شاء الله ابقى 68 او اقل يا ريت ربنا معانا و يسهل علينا الدايت و ان شاء الله ملتزمة من غير لخبطة