تويت
المشاركة الأصلية بواسطة الراجيه عفو ربها
معلش غلبتك معايه
-
ملعقه كبيره ملعقه الطعام
معلش غلبتك معايه -
ما بظن أقدر أمنعه يسافر
في حل أحسن بس كتير صعب
الحل إني سكر فمي
لو سمحت أنا حاسة إنو عنوان الموضوع مو كتير حلو
يا ريت تغيريلنا ياه
بقترح اللي قالته أم غاية كتير مناسب
كيلو كيلو لحد ما يختفي الفيلوووووووووووووو
شو رأيك؟؟؟؟؟؟؟؟تعليق
-
اختي انا طولي 159 والحين موزنة 60 ياوويليييييييييييييي بعد ماكنت 58 كيلو وفرح اختي بالعيد وودي انقص لو 5 كيلو وسمنتي بلارداف والفخوذ ومن فووووق نحيفة .. طيب اية رايك بحبوب الكروميوم ؟؟؟ يتهيالي اامن صح؟؟
ماعندي وقت ابغى انحف ...صح كمان مشكلتي الامساك وانت بكرامة.. بستخدم حبوب الخميرة حبتين اول مااصحى الصبح وسمعت انها بتنحف اذا اخذتها قبل الاكل بنص ساعة بس انا ماباخذها غير الصبح بس
كمان حبوب الاناناس بااخذها مرات قبل الاكل ومرات بعد الاكل مو منتظمة عليها ...
صح كمان بستخدم شاي الاعشاب الصينية للتخسيس كوب بعد الاكل ....
اعذريني كلامي مومرتب
اختي الله يسعدك انا باانتظاركتعليق
-
هاى يابنات ماشى انا معاكى يام لولو بس اكل اية وماكلش ايةتعليق
-
السلام عليكم
الى اختى الراجية حبيبتى احب انك
تساعدنى اللة يرضى عليك
انا وزنى 77
وطولي 156
الوزن المطلوب؟؟
كم الوزن المناسب لي
انا اتبع رجيم 1200
سعرة
وكمان حابة اسئلك عن النسكافية هل هو يؤخر نزول الوزن لاني سمعت انة يسبب احتباس للماء
وانااحب اشربة لانى طالبة في الجامعة وعندى مذاكرة
وكمان انا عندى كرش مترهلة بعد الولادة ارجومساعتى كيف اليخلص منها ضرورى على العلم انى امارس رياضة الهرولة على السير مدة 37 دقيقة لان الشحوم متركزة على البطن والارداو والفخذ فقط
وحابة اسئلك عن بذرة الكتان هل تمتص الدهون
ودايت ببسى مارايك فية ينفع مع الرجيم ولا لا
تحياتى لك ومتمنية من اللة التوفيق لك في النيا والاخرة
بطة الحلوةتعليق
-
900 سعر قللللللليييييييييييييل جداالمشاركة الأصلية بواسطة زهرة الايريسالسلم عليكم ..........ارجوك اختي ساعديني .......خلاص تعبت مررررررررررررره من وزني وارادتي المعدومه
انا طولي 164
ووزني 79
سابقا كان وزني 64بعدين حملت وبعد الولادة زاد وزني خمسة كيلو فسويت رجيم كان 900كالوري وخلال اسبوعين نزلت 4 كيلو..........
وتركت الرجيم ولاحظت بعد ه اعراض مثل تساقط الشعر وجفاف شديد ببشرتي وازدياد مستمر بوزني لما رحت المستشفى وسويت تحاليل اكتشفت ان عندي كسل في الغدة الدرقية واخذت علاج واستمريت عليه 3شهور وانتظم الهرمون عندي ولله الحمد بس مازال وزني يزداد حتى وصلت ل79 وثبت
انا عارفه ان وزني من اكلي الزايد لاني صراحه شهيتي مفتوحه على الاخر وارادتي الضعيفة.........
.
تصدقين اني اخذت اجازه من الدوام مدة 6شهور لاني خلاص مو متحمله شكلي وجسمي خصوصا ان كرشتي مترين قدامي
وكل يوم اقول راح ابدا ونهايه اليوم اخرب الرجيم واطيح على الاكل بشكل فضيع............اااآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه ياربي مابقى غير شهرين ونص على الاجازه وتخلص وانا ماعدلت جسمي آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ ه بس
انتى مؤشر كتله جسمك 29 يعنى سعرات 1750 سعر
وعلى فكره انا مره رديت على اخت ان قله الاكل بتلخبط الهرمونات لان من دراستى للهرمونات عباره عن مواد من اكلنا
انتى امشى على سعراتك وارجوكى اقرأى الموضوع من اوله لاخره حتى تعرفى طريقه الاخوات فى استبدال المجموعات الغذائيه باكلهم الطبيعى وما شاء الله عندنا الاخت ام غايه سعوديه والله واكبر اكلها يا سيدى كله قرصان وبر وحاجات روعه
وبالنسبه للكرش لا ينقصه الا تمارين البطن اعلم غلسه وصعبه ومزعجه بس هو ده الحل المضمون والرائع
ولعلمك لو مشيتى على النظام 1750 ولعبتى رياضه وكمان شربتى من 8 الى 12 كوب ماء لا علاقه لهم بالوجبات ان شاء الله ان شاء الله ممكن تخسى 2 كيلو فى الاسبوع يعنى 16 كيلو فى شهرين باذن اللهالحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
تعليق
-
المشاركة الأصلية بواسطة 2 سوسنة
كل اللى معانا قمرات بس محتاجين شويه تظبيط
ولا واحده تنفع تبقى مع اقتراحك الشرير
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
تعليق
-
اعمل ايه اطلع لكى من الشاشه شعرى منكوش واخوفكالمشاركة الأصلية بواسطة هنا2006
5 كيلو وعايزه تأكلى لهم بتحديد اكيد لن تنزلى ولا نص كيلو انتى سعراتك 2200 سعر
والامساك ياقمر دليل سوء التغذيه فين الاكل اللى كون فضلات عشان تدخلى الحمام (اكرمكم الله )
ده مش امساك ده قله اكل
وعقبالك على فرح اختك ويتم ليها بخير انتى من دلوقتى العبى رياضه مش النحافه اللى ح تنزل لكى الارداف التمارين الرياضيه هى اللى ح تنزلهم ح تبقى نحيفه بارداف برضه
وبعدين ايه كل الحبوب دى كلى اكلك كله ولا تتناولى اى حبوب الخميره بتفتح النفس يعنى الشهيه
وبعدين الاعشاب الصينيه انتى عارفه فيها ايه وحتى لو عرفنا اسمائها دى صينيه اصلا والكروميوم ده اى حبوب مش صح وخلاص الا لو كتبها دكتورالحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
تعليق
-
سؤال ابسط هو انا اللى حا أكلالمشاركة الأصلية بواسطة رورو شيكو
الممنوعات فعلا كتيره
كل اكل الدايت مهما كان ثمنه او الدعايه عليه وكل المحليات الصناعيه او سكر الريجيم
وعلى فكره احب اقولك ممكن انتى لانك نظامك كان تقريبا بدون اكلك فأول اسبوع او اتنين ممكن وزنك لا ينزل فى الميزان بس بعد كده ان شاء الله ينزلالحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
تعليق
-
يومياتي امبارح
عدد كوبيات المياه المستهلكة :لتر ونصف
كم دقيقة نشاط رياضى ونوع النشاط شغل البيت ينفع والله يتعب كتير
هل تناولتى خضار او فاكهة نعم
التزمتى بالنمط السلوكى نعم
والاكل المستهلك يوميا (فطار وغدا وعشا والوجبات اللى بينهم )
الفطار
ربع رغيف
قطعة جبنه
طماطم
فلفل اخضر
الغداء
3 ملاعق ارزسمك سلطه
بعد ساعتين
برتقالة
العشاء
2 برتقالهتعليق
-
يومياتي اليوم
عدد كوبيات المياه المستهلكة :لتر وبحاول اشرب كمان لتر ان شاء الله
كم دقيقة نشاط رياضى ونوع النشاط جري في المكان ربع ساعه
هل تناولتى خضار او فاكهة نعم
التزمتى بالنمط السلوكى نعم
والاكل المستهلك يوميا (فطار وغدا وعشا والوجبات اللى بينهم )
الفطار
ربع رغيف اسمر
واحده طماطم
فلفل اخضر
1 فلافل صغيره
قطعة جبنه
كوب شاي بالبن بملعقة سكر صغيره
بعد ساعتين
2 برتقاله
الغداء
ربع فرخه
محشي معمول حسابه بالسعرات
العشاءان شاء الله هيكون فواكه
شاي اخضرتعليق
-
المشاركة الأصلية بواسطة الراجيه عفو ربهاالحمد لله والف الف مبروك
بحبك فى الله
ياريتنى كنت فى نفس بلدك كنت عملت لكى احلى احتفال
ودى قليله عليكى
شكرا لك على المشاعر الحلوه والجميله
والفضل الاول والاخر لله رب العالمين ثم انت جزاك الله خير
وانا فعلا من غيرك كنت ضاعت
ومكنتش عرفت حاجه في نظام السعرات
واحلى حاجه انا دائما بفتكرها كلمتك (( رجعي الحاجه الى اصلها)) وفعلا ديه مريحاني اوي وبأكل كل اللي انا عايزه
ربنا ميحرمنيش منك ابدا
وانا كمان بحبك في الله
مني لكي باقة الورد
تعليق
-
الله يرضى عليك توني من قريت كلامك على طول على جهاز الاوربت تراك 10 دقايق اية رايك كفاية كدة ولا ازيد المدة؟؟؟المشاركة الأصلية بواسطة الراجيه عفو ربها
وحابة اسالك حبيبتي وش الفيتامين الي تنصحيني استخدمة فترة الرجيم ؟؟؟ مادام الخميرة بتفتح الشهية بلاش منها
انتظرك الله يوفقك يارب ...تعليق
-
المشاركة الأصلية بواسطة ام غـــــايهمشالله لاإله الا الله الله لايضرك يارب انشالله تخسي كمان وكمان وتوصلي للوزن المطلوب
اختي رور يعجبني اصرارك ومثابرتكشكرا لك اختي ام غايه وجزاك الله خير
ومبروك لك النزول
وعقبال الباقي انا انت وكل اللي عايزين ينزل وزنهم
تعليق
-
المشاركة الأصلية بواسطة رورو شيكواهلا وسهلا يا رورو نورتي الموضوع
واحسن حاجه انت فكرتي فيه انك تبعدي عن الرجيم والحرمان وتغيري نظام اكلك لنظام صحي
وان شاء الله تكوني احلى عروسه في شهر 7
وانا عايزه اقول لكي بالنسبه للاكل كلي كل حاجه من الموجود في البيت بس بنظام انت حولي ضربي نفسك واهم حاجه تكتبي يومياتك عشان هي بتشجعك كتير والاخت ام لولو يتقول لك ايه الناقص وايه الزائد وبترشدك للصح وان شاء الله تخسي بالصحه والعافيه تعليق
تعليق