خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى

[شـآم]

على فكرة المعلومات الليكتبتها اني متزوجة وعندي أولاد فقط للتعارف
لأني حبيتكن

[چيهان أبو الغيط]

على فكرة المعلومات الليكتبتها اني متزوجة وعندي أولاد فقط للتعارف
لأني حبيتكن

اهلا وسهلا انا عندى قردين بنت 11 سنه وولد 6 سنين والحمد لله

[ام غـــــايه]

الله الله على العبارات الفلكلوريه اعرف انا ازاى قرص بر ترجمى للغه العربيه الفصحى ممكن ادخلك فى اكل اسمه فلكلورى للصبح وترجمى براحتك
اشى سمين واشى حلويات واشى عكاوى
وعيشى

وربنا يخلى لكى الحاجه ام زوجك والله واضح انها حفيده حاتم الطائى واياكى ترفضى لها طلب

شوفي انا ماعرف بصراحه وشلون تسوي هي طبخه شعبيه بس اللي اعرف بقولك اوكي
قرص بر يعني خبز رهيف مره مره وبالدقيق الاسمر مع مويه وملح بس يعجن ويسوى بصاج خبز كبييييييييييير مره ورهيف ويتكسر مثل الكورن فليكس كذا قرمشته بعد كذا يفتت ويطبخ معه سكر وزبده وحليب وزنجبيل وهيل وفلفل اسود يعني هي طبخات للشتاء عشان ندفا
يالله اجل بخربها معك اليوم الفطور نص صامولي جبن مع كاس حليب اوكي بعد الفطور تفاحه
ماتغديت لان اليوم جمعت اخواتي وعارفه ان فيها تخريبه قلنا نعوض فكلت على العشاء اتحداك تعرفينه ههههههههههه مرقوق وبشرح لك وشو كمان طبخه شعبيه تسوى بالشتاء عشان ندفا وهي مكونه مع عجين بر يخبز ويوضوع بمرق يكون باللحمه او الكوارع او الكرشه واختي الله يسلمها حطة ذولا كل ابوهم ويكون معه خضار مسلوقه قرع وكوسه وبازلاء وفاصولياء وفيه فلفل اسود وملح هذي هي الطبخه كلت صحن صغير بس مشالله دفيييييييييييييييييييييييييييت بعده اممممممممممم ايه صح وكلت تمرتين مع القهوه واليوم لاشاهي ولاشاهي اخضر ولاشي يطلع كذا صح او غلط <<<<<<<بعد كل هاللخبطه تقول صح ايه احلق حواجبي اذا صح
ياربي وش اسوي هذي اكلاتنا يعني ماعاد اروح لحد لما اسوي ريجيم ولا اني انقل اكلي معي وش الحل انتي عطيني وانا اسوي

[ام غـــــايه]

اهلا وسهلا انا عندى قردين بنت 11 سنه وولد 6 سنين والحمد لله

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه حلوووووووووووووه قردين
يعني كل وحده فينا تصنف من اي الحيوانات عيالهااي فصيله انا ابي صنف ينفع لبنتي
رغااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايه درجه اولى وش الحيوان اللي دايما رغاي
بس انا اسميها بسه لان نومها مثل البسه تنوم بدقيقه وتصحى بثانيه ماتاخذ نومتها ابد ابدا

[چيهان أبو الغيط]

شوفي انا ماعرف بصراحه وشلون تسوي هي طبخه شعبيه بس اللي اعرف بقولك اوكي
قرص بر يعني خبز رهيف مره مره وبالدقيق الاسمر مع مويه وملح بس يعجن ويسوى بصاج خبز كبييييييييييير مره ورهيف ويتكسر مثل الكورن فليكس كذا قرمشته بعد كذا يفتت ويطبخ معه سكر وزبده وحليب وزنجبيل وهيل وفلفل اسود يعني هي طبخات للشتاء عشان ندفا
يالله اجل بخربها معك اليوم الفطور نص صامولي جبن مع كاس حليب اوكي بعد الفطور تفاحه
ماتغديت لان اليوم جمعت اخواتي وعارفه ان فيها تخريبه قلنا نعوض فكلت على العشاء اتحداك تعرفينه ههههههههههه مرقوق وبشرح لك وشو كمان طبخه شعبيه تسوى بالشتاء عشان ندفا وهي مكونه مع عجين بر يخبز ويوضوع بمرق يكون باللحمه او الكوارع او الكرشه واختي الله يسلمها حطة ذولا كل ابوهم ويكون معه خضار مسلوقه قرع وكوسه وبازلاء وفاصولياء وفيه فلفل اسود وملح هذي هي الطبخه كلت صحن صغير بس مشالله دفيييييييييييييييييييييييييييت بعده اممممممممممم ايه صح وكلت تمرتين مع القهوه واليوم لاشاهي ولاشاهي اخضر ولاشي يطلع كذا صح او غلط <<<<<<<بعد كل هاللخبطه تقول صح ايه احلق حواجبي اذا صح
ياربي وش اسوي هذي اكلاتنا يعني ماعاد اروح لحد لما اسوي ريجيم ولا اني انقل اكلي معي وش الحل انتي عطيني وانا اسوي

ما شاء الله اكلات واضح تفتح النفس عرفت ليه وزنكم زايد من طبخاتكم اللى تفتح النفس المسدوده
اقولكيش خليكى ايام جمعات اخواتك لا تكتبى اكلك كده تأكلى براحتك

لا باهزر اكتبى براحتك افهم ما افهمش مش مهم

انتى زى ما اتفقنا ارجعى اكلك لاصله يعنى البر كما فهمت خبز والخضار واضح واللحم برضه واضح

وربنا ما يحرمكم انتى واخواتك من جمعتكم

[رورو شيكو]

هاى ازيكم يابنات لو سمحت ياام لولو هو الاكل الى انا اكلتة دة كام سعرة حرارية وانا اصلا ليةة كام سعر حرارى انا وزنى 69 وطولى 158 الاكل هو
فطرت كوب لبن وموزة وجوافة والغداء كوب نسكافية وموزة وجوافة وبس ومفيش عشا كام سعرة كدة

[ام غـــــايه]

يارب عاد تصدقين اني مادخل هالمنتدى اكثر الوقت الا على هالصفحه واشوف اذا نزلتي شي جديد واطلع الا اذا كنت فاضيه بالمره ممكن امر على الباقين ولايهونون بس احسك متابعه معي وهذا اللي محمسني

[Dream land]

عملتها بالكريما انا اسمع عن المكرونه بالبشاميل بس ما عرف اعملها
وكمان ما بشربش الماء بين الوجبات الصراحه بشربها بس وقت الرياضه اما في النهار مش بشرب يادوب كوب طول اليوم وباذن الله هحاول ازيد الكميه

[سنابل_2007]

المكرونة بالباشمل

السلام عليكم ورحمة اللة
المقادير
كيس مكرونة مقصوصة او اسمها اقلام
كوب دقيق حوالى3 ملاعق سمنة 2كوب لبن 4بيضةوملح وفلفل ولحمة معصجة


طريقة العمل
اضيفى السمن والدقيق وقلبى كويس لغاية مايصفر لونة
واضيفى اللبن واتركية يبرد واضربية بمضرب البيض وبعدين حطى البيض

ضعى القليل من المزيج على المكرونة بعد سلقها وضعى فى القلاب قليل من الزيت وضعى نصف المكرونة
وضعى اللحمة المعصجة وبعدين الباقى من المكرونة واضيفى على الوش باقى الباشمل
فى الميكرويف ع حرارة 250 تاخذ حوالى 4\3 ساعة وبالهنا والشفاء وصفة مجربة

[khdiga]

اختى فى الله الراجية عفو ربها
تابعت موضوعك (ريجىم السعرات )(والتمر واللبن)
فوقف قلمى عاجزا عن اى رد ماشاء الله
لاتسحبين ذلك مجرد كلام او اطراء ولكنه شعور نابع من انسانة اعجبت بصدق نواياك
فما الذى يدفعك الى ذلك انها الاخوة والحب فى الله
بارك الله فيك وفى ذريتك واهل بيت وجمعك الله بهم وبنا ان شاء الله فى الفردوس الاعلى
انا مدمنة ريجيم ولكن كل مرة اخرب وانقص الى 15 ك وارجعهم وزيادة
احب ابدا معاك ريجيم السعرات وربما يوم الاحد ان شاء الله
ارجوك شجعينا باستمرار ودعواتى لك
واسأل الله لك ان يحقق الله لك كل ماتحبين فى الدنيا ودخول الجنة
بارك الله فيك
وعلى فكرة وزنى كان 106ثم نقصت لين90 ورجعتهم الان واصبح 100رجعت وزدتهم فى فترة قصيرة

وطولى 170
لاتنسينى بنصائحك االلى تخلينا نتشجع واحكى لنا تجربتك مع الريجيم وكم نقصتى
وكم المدة الى نقصتى فيها يعنى شهر اوشهور
جزاك الله خيرا

[چيهان أبو الغيط]

هاى ازيكم يابنات لو سمحت ياام لولو هو الاكل الى انا اكلتة دة كام سعرة حرارية وانا اصلا ليةة كام سعر حرارى انا وزنى 69 وطولى 158 الاكل هو
فطرت كوب لبن وموزة وجوافة والغداء كوب نسكافية وموزة وجوافة وبس ومفيش عشا كام سعرة كدة

رورو وحشتينا منوره
انتى المفروض سعراتك 1750
واللى انتى واكلاه تقريبا 380 سعر
يعنى عمرك ما ح تخسسى بالمنظر ده ابدا ابدا

[چيهان أبو الغيط]

يارب عاد تصدقين اني مادخل هالمنتدى اكثر الوقت الا على هالصفحه واشوف اذا نزلتي شي جديد واطلع الا اذا كنت فاضيه بالمره ممكن امر على الباقين ولايهونون بس احسك متابعه معي وهذا اللي محمسني

يارب يبارك فيكى ويديم المحبه

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمة اللة
المقادير
كيس مكرونة مقصوصة او اسمها اقلام
كوب دقيق حوالى3 ملاعق سمنة 2كوب لبن 4بيضةوملح وفلفل ولحمة معصجة


طريقة العمل
اضيفى السمن والدقيق وقلبى كويس لغاية مايصفر لونة
واضيفى اللبن واتركية يبرد واضربية بمضرب البيض وبعدين حطى البيض

ضعى القليل من المزيج على المكرونة بعد سلقها وضعى فى القلاب قليل من الزيت وضعى نصف المكرونة
وضعى اللحمة المعصجة وبعدين الباقى من المكرونة واضيفى على الوش باقى الباشمل
فى الميكرويف ع حرارة 250 تاخذ حوالى 4\3 ساعة وبالهنا والشفاء وصفة مجربة

ما شاء الله عليكى جوابك حاضر
وازيدك من الشعر بيت



من موضوع الاخت الورده الفريده
استعملى الاله السابقه لعمل البشاميل لو تكلكع منك (عادى بيحصل فى احسن العائلات) بعد اضافه اللبن واللى اقصده الاله الطويله اللى زرارها اخضر

[چيهان أبو الغيط]

اختى فى الله الراجية عفو ربها

تابعت موضوعك (ريجىم السعرات )(والتمر واللبن)
فوقف قلمى عاجزا عن اى رد ماشاء الله
لاتسحبين ذلك مجرد كلام او اطراء ولكنه شعور نابع من انسانة اعجبت بصدق نواياك
فما الذى يدفعك الى ذلك انها الاخوة والحب فى الله
بارك الله فيك وفى ذريتك واهل بيت وجمعك الله بهم وبنا ان شاء الله فى الفردوس الاعلى
انا مدمنة ريجيم ولكن كل مرة اخرب وانقص الى 15 ك وارجعهم وزيادة
احب ابدا معاك ريجيم السعرات وربما يوم الاحد ان شاء الله
ارجوك شجعينا باستمرار ودعواتى لك
واسأل الله لك ان يحقق الله لك كل ماتحبين فى الدنيا ودخول الجنة
بارك الله فيك
وعلى فكرة وزنى كان 106ثم نقصت لين90 ورجعتهم الان واصبح 100رجعت وزدتهم فى فترة قصيرة

وطولى 170
لاتنسينى بنصائحك االلى تخلينا نتشجع واحكى لنا تجربتك مع الريجيم وكم نقصتى
وكم المدة الى نقصتى فيها يعنى شهر اوشهور
جزاك الله خيرا

حبيبتى ولكى مثل ما قلتى
اولا مؤشر كتله جسمك 35 يعنى تمشى على 1200 سعر
وبالنسبه لى انا اخصائيه تغذيه ومعى ماجيستير وكنت ضمن فريق عمل فى مستشفى والحمد لله اشرفنا على اناس يتعالجون غذائيا بس

[ام غـــــايه]

اليوم الافطار
بيضه مسلوقه مع شرايح طمام بنص خبز صامولي مع كاس حليب بالنسكافيه
الغداء
4ملاعق رز مخلوطه مع قطع صغيره دجاج تجي ملعقتين مع خضار مسلوقه جزر وكوسه وقرع وبازلاء +صحن سلطه وتفاحه
بين الغداء والعشاء
سلطه خضراء
العشاء سلطه خيار

بأخر الليل تفاحه
ولترين مويه طبعا مانساها