مين يبدا معايا في ريجيم التمر واللبن؟؟؟؟

[المظلوم1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا سمين وأحب الأكل وأبي أضعف شاسوي وزني ألحين 83 وأبي يكون 65 ..

[روينة]

المظلوم:
اختار من الركن الرجيم اللي يناسبك او زور اخصائي تغذية

[أم سلمي]

السلام عليكم
أنا أتابعكم منذ بدأتم هذا الموضوع ولكن لم يفعل إشتراكي إلا اأمس فقط
وكنت بدأت لوحدي فترة نزلت فيها 4 كيلو مع التخبيص الكثير ولكني فترت عزيمتي ورجعت ال4 كيلو
فبماذا تنصحيني بارك الله فيك
والسلام عليكم

[روينة]

اختي:
ام سلمي

اختاري من الركن الرجيم اللي يناسبك او زوري اخصائي تغذية

[(ريم الفلا)]

ان شاء الله من اليوم راح ابدأ معاكم

وزني 63
وطولي 160

والسبت الجاي اقولكم ايسش صار

امانه ادعولي

بس حبيت اسال ايش نوع التمر الله لايهينكم

[روينة]

ريم الفلا
اهلا بيكي
انا عن نفسي مو حابة احبطك بس مليت ووقفته
اي نوع تمر لكن يفضل اللي بدون عسل
وانا ناسبني الرطب لانه فيه الياف اكثر فيكون مشبع اكثر

[(ريم الفلا)]

انا عن نفسي مو حابة احبطك بس مليت ووقفته
ليش ما نزلت عليه ؟؟؟؟؟؟؟

الله يعطيك العافيه تسلمي

[روينة]

الله يعافيكي
ويسلمك
الا نزلت كم كيلو

[om obai]

انا بلشت من مبارح بس اليوم ازعلت عحالي لاني اكلت كوسايتين محشيات بصير اكمل عادي والا ما بينفع لازم ابلش من جديد

[روينة]

ام ابي عادي كملي ولا يهمك

[om obai]

مشكورة روينة فعلا انك روح الحماس والله انك شجعتيني التزم مشكورة كتييييييييير بس فكرك بلحق اصل لوزن 58 قبل العيد علما انه وزني 66 وطولي167 بس المشكلة بهالكرش الله يهده من بعد الولاده صار لا يطاقوانا هلا صارلي والده 5 اشهر ونص

[روينة]

ان شاء الله راح توصليها يا ام ابي باذن الله قبل العيد بس بعدها حاولي حتى لما تاكلي يكون اكلك قليل اوكي؟

[h4saud]

رجيم النتويع اضن احسن لانه يمكن التمر يسبب سمنه او شي من هذا على ماعتقد لانه خساره الوزن بسرعه تسبب مشاكل

[ن ع ح ص]

هلو اني نور من العراق اني كنت عاملة هذة الرجيم وجاب نتيجة كبيرة خلال شهر ونص نزلت 10 كيلو بس مع الرياضة ونا اكل بليوم فقط 15 تمرات واكوب لمن للنهار كامل وماحس بلجوع
وهسة راد ارجع اعمل الرجيم لان ارد انزل كمان 5 كيلو

[بكره احلى]

أنا أنا أنا أنا أبغى أبدأ معكم اشاء الله من بكره وزني 90
طولي 160
الوزن المطلوب 64
شجعووووووووووووووووووووووووووني
احبكم
والله بظل ادعيلكم اذا نحفت
والله احبكم
لا تنسو شجعوني