مين يبدا معايا في ريجيم التمر واللبن؟؟؟؟

[روينة]

السلام عليكم
كيفكم اخواتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مين تبدا معايا ريجيم التمر واللبن


تمرة +3 كاسات حليب أولبن قليل الدسم أو خالي الدسم
على مدار اليوم وتقسميها حسب الرغبة
مع الاكثار من شرب الماء اقل شي 8 كاسات

وممارسة المشي

يمدحوه ويقولو سريع وممتازومامنه ضرر
اعرف 3 اشخاص جربوه واستفادوا
ايش رايكم نقوي ارادتنا بالدعاء ونجربه؟؟؟؟؟

[بيشوو]

السلام حبيبتي ..



ببــدأ أنا فيه .. قريت عنه وفعــلاً
مامنه ضرر بإذن الله ..
قواااااااااااانا الله ...

[سندس55]

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
انا انا انا انتا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انتا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انتا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انتا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انتا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انتا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا #R
والله كنت داخله اكتب نفس الموضوع ولقيت الموضوع جاهز انا قررت ابلش بالرجيم و انزلت اشتريت تمر بس بدي حد ايشحعني لحالي ما بقدر اكمل اي رجيم. وانا ان شاء الله من الصبح راح ابدا بس كم مدته؟.
وكم بينقص؟ لازززززززززززززززززززززززززززم انقص 7 كيلو[/بس كيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[مروتي]

أهلا بيكي روينه أنا فعلا لسه دلوقتي بس قريت رسالتك وكنت سبقتك ودعيت حد يبدأ معاي نفس الريجيم بس مدام إنتي جاهزه فأنا هبدأ معاكي ويالله بينا نشجع بعض ياترى هتبدأي إمته قولي لنا علشان نبدأ سوا

[soooos]

روينه عزيزتي
انا كتبت بموضوع متابعة مسابقه حملة الرشاقه
انه نبلش بريجيم التمر واللبن
وانشالله انا بكرا مبلشه في
لكن انا اشرب الحليب خالي الدسم وليس اللبن
واوزع الكميه طول النهار وليس 3 وجبات
جربته مره ونزلت ب 10 ايام 4 كيلو

[طيـــف]

انا سويته
وشكلي رح اسويه مره ثالثه

لانه يارورو اكيد عرفتي
عندي مناسبه حلوه وخاصه
على الاقل بدي اسويه انزل لي 5 كيلو وبكون نعمه كريم

[روينة]

اهلا بكل الاخوات وانا بديت امس الاحد
خفت اقول لاتحبطوني وتقولوا لا ومو كويس ويسبب مشاكل
عل عموم ماراح اطلع عل ميزان الا يوم الاحد الجي يعني اكون كملت اسبوع
لكن هل هو يخفف الارداف؟؟؟ولا الجسم ككل؟؟؟؟؟سؤال للي جربوه
امس اول ماصحيت قست وزني وكان للاسف 90.5
ولاتنسوا الدعاء وانا استخرت امس اني ابدا فيه بعد ماصليت الظهر

[روينة]

فينكم يابنات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بيشوو
سندس55
مروتي
soooos
طيف
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟
ياويلكم اذا ماسجلتو اوزانكم الان

[لـــمـــووو]

طيف حبيبتي رورو ما تعرف المناسبة الحلوة لانها ماتدخل ركن الاشراف..

[سندس55]

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
هلا اختي رويته انا حكيت لنفسي يظهر انه الموضوع اتنسى و مفيش الا انا ماشيه على الرحيم
انا بديت يوم الاثنين ومن خبصت لانه هالمره عن صح لازم انقص لازم انشحع بعض وانا راح اخبي الميزان وما اشوفه الا يوم الاثنين,
انا وزني مع الاسسسف 57 وذلك بسبب شراهتي ما بتصدقوا في شهر زدت 2ونص كيلو
خلينا كل يوم نكتب كيف احوالنا مع الرحيم لاني انا بدون تشحيع ما بصبر
على فكره الرحيم هدا كتير رائع وما بشعر بالجوع و بيعطي نشاط
خلينا على تواصل

[fofo2008]

ازيكوا يابنات
انا معاكو طبعا وعلى فكره انا بدات فيه من يوم السبت ودا رابع يوم ونزلت 3 كيلو
وهوزن نفسي يوم الجمعه يارب الاقينى نزلت كمان
رغم انى بلبخ كل يوم بس الحمد لله جايب نتيجه
وانا معاكم انشاء الله

[روينة]

اهلا بلمووو نورتي
هاتي المناسبة الحلوة طيف انخطبت؟؟؟؟؟؟؟
.............................
اهلا سندس 55 بس انتي مو سمينة ماشاء الله لاقوة الا بالله
...........................
فوفو 2008
الله يسامحك حاولي ماتخبصي
لكن كويس النزول اللي نزلتيه
.......................
عل عموم انا معاكم وراح نستمر باذن الله وكلنا نشجع بعض
انا عن نفسي ما اشرب اللبن وقت التمر لا التمر لوحده واللبن لوحده عشان حتى اذا حسيت بالجوع اخذ اللي ما اخذته
وكثروا من الماء
ولاتنسوا الدعاء كلنا ندعي لبعض في ظهر الغيب انه تقوى ارادتنا ونستمر الين ننزل الوزن اللي محتاجينه

[امجاد جده]

انا عضوه جديده بالمنتدى أبغى أعرف الرجيم هذا لأنه بصراحه حابه أنزل وزني عليه 15كيلوإذا مايسبب دوخه ولا صداع أرجوكم أشرحو اكثر عن الرجيم{ ودمتم سالمين}

[روينة]

هو تناول 3 وجبات في اليوم كل وجبة تحتوي على 7 تمرات وكوب لبن قليل الدسم او خالي الدسم واذا ماتبغي لبن اختاري حليب قليل الدسم او خالي الدسم
ومجموع السعرات كلها في اليوم الواحد 780 سعر حراري
وينزل الوزن من 3 كيلو في الاسبوع وحتى 6 كيلو وهذا حسب نوع الجسم وسرعة نزوله

[soooos]

انا بلشت في من مبارح
هاد تاني يوم الب في والحمدلله ما خبصت ماشيه تمام
وانا متلك روينه بوزع الكميه طول النهار
ما باكل التمر ب3 وجبات
لا لما احس بجوع بعمل فنجان قهوه مع تمره او 2
مبارح الحمدلله مشى تمام حتى ما حسيت بجوع
واليوم كمان ما حسيت بجوع
لكن الساعه 9 كنت برا البيت وحسيت بدوخه قويه مع صداع وصراحه خفت اوقع وكنت للحظه بدي اكل شي
لكن الحمدلله قاومت
ورجعت البيت حتى ما اضطر اكل شي وانا برا
واول ما وصلت اكلت تمر ةبسرعه عملت قهوه مع حليب
والحمدلله حسيت احسن

لكن خايفه اكو زودت بلتمر
هوي صحيح ما تعديت ال 20 تمره بس الحبه كبيره وشكلو عسلي بحس عليه متل العسل على الحبه
هل هاد النوع بزيد الوزن او عادي اي نوع

لكن بنات احلى شي بهاد الريجيم
متل ما حكت طيوووف الله يسعدا بخلي البشره كتير حلوه
وبعدين دايما باي ريجيم الواحد بحس بحاجه لسكر او شي حلو هاد مريح بوجود التمر
وانشالله يا رب نتشجع ونستمر ويتحرك الميزان



طولت عليكم لكن بجد مبسوطه اني قاومت

نسيت اكتب وزني
65
وانشالله انزل 5 كيلو واصير 60 باسبوعين او حتى 3


طيوووف حبيبتي انشالله ايامك افراح كلها

وشو الاخبار الحلوه انشالله الي ببالي

بس احنا معزمين
هههههههه
عشان ازغردلك يعني