نعم انت تستطيع فقط لا تتوقف عن الحلم

[حكايات القمر]

الحمد لله عانيت يومين الله لايورجيهم لحدا
اليوم خف لالم واختفى بالليل
اللهم لك الحمد.. كانو سحر كل شي اختفى!
نعمة وفضل من ربي

ورشا بلاش الاحباط عادي جدا .. ان شاء الله الاسبوع الجاي بتشوفي نتيجة افضل.. لاتقلقي

يمكن اكلت شي ما ناسبك سارة عموما حمد الله على السلامة[emoji257]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[هبهوبة]

الحمدلله اللي راح الوجع
الله يعافيك ويعافي كل موجوع

أرسلت بواسطة SM-J700H باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[sana5783]

الاحد
ف ک حلیب 3شابوره بمسحه مربی سکر قلیل
س ربع موزه
غ مسبحه مع خبز وفتوش
س ربع کوب شای
ع جبنه مثلث وبیضه مغلیه وخس ولقمتین خبز وزبادی منکه
ماء کثیر
ریاضه ساعه ونصف مشی

أرسلت بواسطة NEM-L51 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[مامة مرام]

يوميات الاحد
ف / 2 توست مسحة مربى ومسحة جبن..نص ك حليب
س / 3 زيتون

غ / قطعه دجاج على البخار مطبوخه.. مع خضار مطبوخه بالفرن ..صحن سلطه..نص زبادي ق.د
س / تمره .. موزه ...

ع/ نص زبادي ق.د مع 1 كوسا على البخار مع رشه فلفل
ك شاي بالحليب والزنجبيل
ماء / اكثر من لتر ونصف

رياضه/30 د كارديو
30 د مشي

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[بريق الابتسامه]

يوم الاحد

سناك : عصير موز بالحليب

فطور : صامولي حب صغير - قطعه صغيره كبده - قطعه صغيره جبنه - خيار

سناك : حليب بالشوكولاته

سناك : زبادي ق د - ٣ كور تمر بالكورن فليكس

غداء : سلطه - ربع صدر دجاجه - ٧ م ك رز

سناك : نعناع بسكر دايت - ٢ بسكوت

عشاء : خيار - قطعه جبنه بيضاء - شوكتين إندومي


الماء ٢ لتر

الرياضه لا يوجد

 

[الشفاعة]

الله يعافيكم يارب ويبعد عنكم وعن احبابكم الامراض
الحمد لله على كل حال..

اليوم كمان ماقدرت العب رياضة ويك اند الكل موجود واخي مسافر وكل النهار عندنا .. تجهزت للرياضة لكن اجوا وماقدرت العب

بس ما اكلت اي شي وحتى بلا فطور..

ان شاء الله بدخل بالليل بكتب يومي.. ويارب بكرا يكون افضل

 

[الشفاعة]

يوميات الاحد

الفطور
مافي

الغدا
نص موزة
معلقتين رز ولقمتين خبز

سناك
1 توست وقطعة جبنة
خيارة
كعكة
كاسة شاي
عضة شوكولا

الماء
لتر ونص

الرياضة
مافي​

 

[هبهوبة]

الاحد9⃣

قهوة و3تمر و2عناب
ف: نص رغيف او اكتر شوي لبنة وجبنة وزيتون
س: تفاحة
غ: نفس مبارح دجاج مشوي وبصل وبندورة مشويين . ربع رغيف
جزر بقدونس ليمون

ساعة ونص مشي[emoji294][emoji294][emoji2]

أرسلت بواسطة SM-J700H باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[حكايات القمر]

يسعد صباحكم يا احباب

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[حكايات القمر]

ماشاء لله يوميات الجميع جميلة موفقين برافو بروقة لاتكتري من الكبدة في الاشهر الأولى سمعت أنها مضرة لاحتوائها على نسبة عالية من فتامين أ باقي يومك ظريف طيب وينها هموسة بطلت الدايت

سارة يومك قليل على فكرة بما انك في المثالي مش ضروري تلعبي كل يوم خليها مرتين او ثلاثة بالأسبوع خصوصا ان اكلك قليل جدا الله يقويك

دا مقاسي المستقبلي [emoji16] [emoji16] [emoji16] [emoji16] [emoji85]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[حكايات القمر]

يوميات الأحد


كوب حليب بكاكاو

صحن صغير فول سلطة رشة جبنة رغيف شامي صغير


شاي اخضر


جريب فروت ١٥ حبة لوز

شاورما بيتي لايت معلقة بابا غنوج رغيف شامي صغير وسلطة


شاي اخضر


لترين

ساعة مشي [emoji254]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[حكايات القمر]

لاتنسوا اليوم بدون نشويات ماعدا بروقة لانها حامل وسارة لانها ماشاء الله بالمثالي

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[بريق الابتسامه]

ماشاء لله يوميات الجميع جميلة موفقين برافو بروقة لاتكتري من الكبدة في الاشهر الأولى سمعت أنها مضرة لاحتوائها على نسبة عالية من فتامين أ باقي يومك ظريف طيب وينها هموسة بطلت الدايت

سارة يومك قليل على فكرة بما انك في المثالي مش ضروري تلعبي كل يوم خليها مرتين او ثلاثة بالأسبوع خصوصا ان اكلك قليل جدا الله يقويك

دا مقاسي المستقبلي [emoji16] [emoji16] [emoji16] [emoji16] [emoji85]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

بإذن الله ما راح آكلها خلال هاذي الفتره

بالنسبه لهموس بتحاول انها تخفف وزنها بس في عندها مشكله في النت عشان كدا مو قادره تتابع معانا

وبإذن الله تلبسي هادا المقاس قريب

 

[حكايات القمر]

بإذن الله ما راح آكلها خلال هاذي الفتره

بالنسبه لهموس بتحاول انها تخفف وزنها بس في عندها مشكله في النت عشان كدا مو قادره تتابع معانا

وبإذن الله تلبسي هادا المقاس قريب

سلمي عليها ان شاء الله تنحل مشكلة النت عندها [emoji257] [emoji257] [emoji259]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[الشفاعة]

رشرشوش بالويك اند او اذا انشغلت
مابعرف آكل ههههه بكون مشغولة وبنسى نفسي ومابتذكر الاكل
احسن برضو انسى.. والا كان خربت الدنيا هههه
واليوم تجهزت للرياضة ياويلي اذا اجا حدا وعطلني
هالاسبوع عطلة الخريف عندنا والكل قاعد
وانا حابة اكون معكم .. باني يوم ما اكل نشويات ويوم ما اكل بروتين..
بس اليوم اكلت نشويات ماعرفت الا هلا ان شاء الله المرة الجاية..

​

 

[هبهوبة]

رشرشوش بالويك اند او اذا انشغلت
مابعرف آكل ههههه بكون مشغولة وبنسى نفسي ومابتذكر الاكل
احسن برضو انسى.. والا كان خربت الدنيا هههه
واليوم تجهزت للرياضة ياويلي اذا اجا حدا وعطلني
هالاسبوع عطلة الخريف عندنا والكل قاعد
وانا حابة اكون معكم .. باني يوم ما اكل نشويات ويوم ما اكل بروتين..
بس اليوم اكلت نشويات ماعرفت الا هلا ان شاء الله المرة الجاية..

​

نحن من الاسبوع الماضي طبقت علينا رشا حكم قراقوش[emoji38]

أرسلت بواسطة SM-J700H باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[بريق الابتسامه]

يوم الاثنين

فطور : صامولي حب - جبنه بيضاء - خيار - ٣ زيتون اخضر

سناك : موزه

غداء : سلطه لبن بالخيار - قطعه لحم - ٧ م ك رز

سناك : نعناع بسكر دايت - كب كيك صغيره

عشاء : كاسه شاي بحليب - نص فطيره - م ك عسل - م ك عسل


الماء ٢ لتر

الرياضه لا يوجد

 

[sana5783]

الاثنین
ف ک حلیب
بیضه وجبنه مثلث وشریحه منجا
غ صحن فاصولیا وقطعه لحم
س علبه زبادی نکهه شکولا (سعراتو مش کثیر)
س شریحه مانجا
ع باذنجان مشوی بزیت زیتون وبصل وطماطم ورشه جبن فوق
الماء لترین تقریبا
الریاضه ساعه ونصف جیم

أرسلت بواسطة NEM-L51 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[مامة مرام]

يوميات الاثنين
ف / بيضه مسلوقه نص خيار_ نص ك حليب..
س / نص رمانه كبيره

غ/ صدر دجاج مشوي دون جلد _ صحن صغير لبن بخيار1
س /تفاحه

الساعه 7 ع/ 3 م فاصوليابيضاء مطبوخه ببيضه وفلفل

س / نص جزر+ نص خيار
الماء / اكثر من لتر ونص
الرياضه / 30 د زومبا
30 د مشي

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[نرجسية2005]

لسلام عليكم
هل يمكنني الانظمام لهذا القروب الجميل [emoji7]
انا من تليميذات الشفاعه في قروب رجيم النقاط
ماشيه عليه والحمدلله بس هناك اشوي تخبيص واهمال يصاحبه تانيب ضمير شديد



أرسلت بواسطة iPhone بإستخدام منتديات لكِ النسائية