نعم انت تستطيع فقط لا تتوقف عن الحلم

مرحبا
يوم السبت
كنت كنت صايمه السحور البارح كان مع ابني بطاطس ليزا اخذت منه كم حبه وقلت خلاص مش اخذ غيرهم سحور
ف 1تمر 4ورق عنب طبق صغير شوربة عدس ملعقة مكرونه نص طبق مهلبيه وكم ملعقة سلطه بعد نص ساعه كوب عصير
وخلاص مو قادره اتسحر اخذت نص كوب لبن
الماء لتر ونص تقريبا
الرياضه ربع ساعه تمارين

أرسلت بواسطة PE-TL10 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
ebc5e2c55c62b73e568d32d23fe7a055.jpg


اهلا بكل الرشيقات نورتوا المنتدى ان شاء الله بداية موفقة للجميع وصولا للرشاقة [emoji7] [emoji7] [emoji7]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
يوم السبت


صياام


الفطور زبدية شوربة خضار

رغيف شامي حشيت فيه شاورما بيتي طماطم وفلفل وكم م زبادي


كمشة فول سوداني


خيارة جزرة


٤م شاورما باقية من الفطور اكلتهم حاف مع ٤م لوبيا

تفاحة


ماقدرت امشي اليوم كان في عمال في الحوش ان شاء الله بكرة

لترين

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
السبت
ف ک حلیب
کمشه فول اخضر

غ صحن صغیر (یشبه المفتول ) بقطعه دجاج صغیره و ملعقه فلفل مشوی
س علبه زبادی منکه ونصف موزه
س ربع ک شای وقد نص الکف کرواسون وشریحه خوخ
ع بیضه بملعقتین لحم مفروم وممکن اخذ زبادی
الماء ماحسبت

الریاضه ساعه مشی بالبیت

أرسلت بواسطة NEM-L51 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
يوميات السبت صيام
ف / 5 رطب _ نص زبادي ق د مع شرحات خيار وزيتونه وملعقتين ذره ... 2 توست قطعة صغيييره دجاج

س / موزه + ورقة خس
ع / صحن صغير فول مسلوق + ك عصير فواكه مجمده (فراوله + حليب + جواف+ اقل من ملعقه سكر )
رياضه / ساعه مشي
تمرين
ماء / لتر ونص
 
السبت
سحور. حليب نسكافيه
الفطور. ماء
العشاء. معجنات ميني زعتر ولبنه وجبن
شاي بملعقه سكر
يومي غير موفق بس ظروفي جت كذا
الماء. لتر ونص
الرياضه. ساعه مشي [emoji856]


أرسلت بواسطة iPhone بإستخدام منتديات لكِ النسائية
 
ماشاء الله عليكم وعلى يومياتكم الجميلة
بداية موفقة باذن الله للجميع

يوميات السبت
كنت صايمة الحمد لله
السحور
اقل من ربع خبزة
لقمتين بيض مسلوق
قطعة جبنة
خيار وطماطم وبطيخ

الفطور
لقمتين لحم مسلوق وبامية
لقمة رز وحدة
خيار وبطيخ
بسكوتة

بالسهرة اكلت
لقمتين خبز وجبنة
4 معالق كورن فلكس وحليب
الماء
لتر ونص

الرياضة
مافي اليوم بسبب الصيام
 
التعديل الأخير:
بسم الله ..
ابتدينا على بركة الله

السبت
كنت صايمة ولله الحمد
سحور...
فطور: تمر وعصير ليمون مع نعنع فرش وسكر .. طبخة اليوم بطاطا مقطعة مشوية بالفرن مع رشة زيت ولحمة وبصل وفليفلة خضرا ..اكلتها بالخبز ونسييييت والله اني بمسابقة ولازم احسب كمية الخبز[emoji20] وأكلت معها كمان فليفلة خضرا فرش
-هلأ أكلت ميني شوكولا..قد عقلتين الاصبع

مشي ساعة

أرسلت بواسطة SM-J700H باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
ماشاء الله عليكم وعلى يومياتكم الجميلة
بداية موفقة باذن الله للجميع

يوميات السبت
كنت صايمة الحمد لله
السحور
اقل من ربع خبزة
لقمتين بيض مسلوق
قطعة جبنة
خيار وطماطم وبطيخ

الفطور
لقمتين لحم مسلوق وبامية
لقمة رز وحدة
خيار وبطيخ
بسكوتة

بالسهرة اكلت
لقمتين خبز وجبنة
4 معالق كورن فلكس وحليب
الماء
لتر ونص

الرياضة
مافي اليوم بسبب الصيام
انا معانا بالمسابقه یا مرحبا

Sent from my NEM-L51 using منتديات لكِ النسائية mobile app
 
أعلى