مذكرات رشيقة .........لا تراجع ولا استسلام

[وعود الخير]

شفوعة
لاتخافي علي متعودة ع الرياضة والتعضيل يومين وبيتحسن الوضع ان شاء الله.. هي وانا متعودة ومابقطع الرياضة ابدا كيف الناس اللي مابتلعب كتير! لو سوت تماريني كانوا اخدوهم ع المشفى هههه


يا ويح قلبي أتقصدينني بهذا الكلام
انا لعبت مرة واسألي حكايات
شهرين وانا ايدي معلقة في رقبتي والله المستعان ​

 

[وعود الخير]

انا وزني زاااااايد بشكل مع اني ماباكل الا القليل وماقربت ع الشبس من ايام الصيام والخبز يادوب نص رغيف يوميا واقل ومرات بدون نشويات بالمررة
مابعرف ليش هالزيادة رح تجنني خاصة هاليومين يمكن من الرياضة ؟ معقول بسبب العضلات ؟!!
والله مابعرف.. ع كل حال ماعندي حل غير الصبر يمكن بعد اسبوعين ابلش اشوف نزول مع التمارين الجديدة ويارب يسهل لنا جميعا

قلة الاكل هي السبب في زيادة الوزن
لان الجسم اصبح يحتاط ويخزن بدل أن يحرق​

 

[الشفاعة]

شفوعة
لاتخافي علي متعودة ع الرياضة والتعضيل يومين وبيتحسن الوضع ان شاء الله.. هي وانا متعودة ومابقطع الرياضة ابدا كيف الناس اللي مابتلعب كتير! لو سوت تماريني كانوا اخدوهم ع المشفى هههه


يا ويح قلبي أتقصدينني بهذا الكلام
انا لعبت مرة واسألي حكايات
شهرين وانا ايدي معلقة في رقبتي والله المستعان

ههه سلامة قلبك.. ديري بالك ع نفسك واللي جسمها مو لين
المفروض مايلعبوا هيك تمارين..
وخليكِ ع المشي استر هههه
٠

قلة الاكل هي السبب في زيادة الوزن
لان الجسم اصبح يحتاط ويخزن بدل أن يحرق

بعرف انو قلة الاكل بتسبب الزيادة وعدم الحرق
بس لاحظت لاني بالمثالي تقريبا .. اكل الخبز والرز ولو قليل عم يزيد وزني.. ووقت بخفف مضبوط منهم بينزل وزني..
هلا انا مو حارمة حالي عم اكل مع كل وجبة شوية نشويات قليلة.. بس بكل الاحوال في زيادة بالوزن.. خاصة مبارح واليوم.. احتمال تكون الشغلة من الرياضة..
قبل اشهر.. قللت اكلي جددا وخاصة النشويات لمدة شهر ونزلت من 55 لل 51 .. بس مابعرف هلا شو صاير. احتمال كمان من خربطت الهرمونات اللي عندي.. الله يعين.. كتير صعب لمن الواحد يلتزم مضبووط ويشوف زيادة ​

 

[المعاني السامية]

قبل اشهر.. قللت اكلي جددا وخاصة النشويات لمدة شهر ونزلت من 55 لل 51 .. بس مابعرف هلا شو صاير. احتمال كمان من خربطت الهرمونات اللي عندي.. الله يعين.. كتير صعب لمن الواحد يلتزم مضبووط ويشوف زيادة

يعطيكِ الصحة شفوعة
حللي فيتامين دال و الكولسترول يمكن هو سبب زيادة الوزن
أي شي ممكن يعطل العمليات الحيوية في الجسم ممكن يكون سبب في الزيادة...أنا هذا اللي فهمته من قراءتي في التغذية الصحية

حاليًا ماشية على نظام تين مجفف منقوع في زيت زيتون علشان أتخلص من الكولسترول و أرفع فيتامين دال بشكل طبيعي
و إن شاء الله أوصل لنتيجة مريحة لي..لأن ارتفاع الكولسترول عندي وصل ل 250 و هذا الحد خطير جدًا و لا أعرف السبب لارتفاعه و حتى الدكتورة مو عارفة
ما ينخفض إلا بالحبوب و أنا قاطعت الحبوب و بدأت في هذا النظام و يارب ألقى تحسن على الأقل في مسألة وصول الدم للراس بشكل جيد لأن الدوخة و الدوار يلازموني باستمرار لهذا السبب
إن شاء الله إذا لقيت فائدة من التين و الزيتون في أي جانب ثاني رح أخبركم..و تبقى تجارب ممكن تناسبني و ما تناسب غيري ()

 

[الشفاعة]

يسعد قلبها المعاني اللي نورت الموضوع ()
سلامتك ياقلبي .. اسال الله العظيم ان يشفيكِ
بس غريب الملسترول عندك جدا عالي فعلا سبحان الله!
ماتشوفي شر.. ديرير بالك ع نفسك وصحتك الدوخة امر مو سهل
ان شاء الله لي زيارة قريبة للدكتورة لعمل التحاليل ولأرى اين المشكلة
طمنينا عنك دايما.. واكتبينا تجربتك مع التين وزيت الزيتون
ويارب تستفيدي وتبشرينا ()​

 

[حكايات القمر]

يومكم سعيد يارشيقات

الحمد لله يومي امبارح كان أفضل وقللت النشويات نوعا ما بس لسة ما وصلت لدرجة الرضا التام عن نفسي

سلامتك شفوعة حتخليني أندم لو ناوية تتابعي تمارين المقاومة يبقى انسي الميزان تماما وتابعي القياسات بالمتر لأن تمارين المقاومة حتزيد وزنك كمان وكمان عضلات وليس دهون أن شاء الله


المعاني سعدت بطلتلك وألف سلامة عليك

 

[حكايات القمر]

ممتاز سعيدة بتطبيق لك الجديد أن شاء الله فاتحة خير وبركة علينا

 

[الشفاعة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رشروش.. برايي اكتبي يومياتك وحتضطري تلتزمي

اليوم الوضع اصبح افضل الحمد لله
في ألم لكن اخف من مبارح بكتير حتى مشيتي تحسنت
ولعبت 30 د تمارين مقاومة + 500 نط حبل ..
رشا شو المدة اللي كانت تطلبها منكم انبيلا تلعبوها ؟
نص ساعة بكفي تمارين يوميا ؟ ​

 

[الشفاعة]

آه نسيت
رح اترك الميزان فترة.. لانو مسببلي احباط..
ويارب الاقي نتيجة مرضية

 

[خالتو \فردوس]

صباح الخيرات بأريج الورود

غاليتي حكايات

انا لما اصور القمر بيطلع زي اللمبة اللي في صالتنا

ضحكتيني غاليتي
من موبايل صورت طلع مثل ماقلتي

طلبت من أبني يصور لي

وهذه الصورة ايضا للقمر أمس

​

 

[حكايات القمر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياحلوين

 

[حكايات القمر]

اليوم مودي مش تمام حاسة أن حياتي كلها ملخبطة مافيها شئ في الاتجاه الصحيح من كل النواحي زوج بيت أولاد حاسة اني بنفخ في بالونة مثقوبة وزوري وجعني من كتر النفخ ولا حياة لمن تنادي

حاسة اني عايزة اطلع رحلة بعيدة لخارج المجرة عايزة أبعد عن السترس

استغفر الله عارفة أننا غراقنين بالنعم والحمد والشكر واجب على كل حال بس خلق الإنسان ضعيفا

يارب عجل بالإجابة والفرج

 

[حكايات القمر]

شفوعة حسب التمارين في تمارين كانت طويلة وتمارين قصيرة حدور لو لقيتهم حبيتك اللينكات بس أهم حاجة التحمئة وتمدد العضلات اللى بالآخر الحمد لله انك اتحسنت

أن شاء الله حرجع اكتب يومياتي من الأسبوع الجاي وأمانة تعلقي عليها لا يغرك لقب مشرفة اصلا اعطوني هو من كتر ما انا لازقة بالركن لو كنت فلحت وخسيت كان زماني يركن المرأة والأناقة والمكياج الخ

بس عشان تكوني عارفة سياستي بسد البلاعة من بعد الغدا فاوعي تقولي اتعشي الله يرضى عليك

 

[حكايات القمر]

صباح الخيرات بأريج الورود

غاليتي حكايات

ضحكتيني غاليتي
من موبايل صورت طلع مثل ماقلتي

طلبت من أبني يصور لي

وهذه الصورة ايضا للقمر أمس

​

مش مصدقة عويناتي الصور قمة في الروعة ماشاء الله بأي كاميرا ابنك عنده اهتمامات فلكية زي

بجد صور اكتر من رأئعة وشكرا لأنك شاركتينا هذا الإبداع بقالي سنين بترجى زوجي يشتري تلسكوب بس هو مش مقتنع بهواياتي الله يهدينا ويهديه

 

[حكايات القمر]

مين حمل تطبيق لك الجديد بحثت عنه قال نوت فاوند


يومي إلى الآن ماشي كويس أن شاء الله يكمل على خير


لنا لقاء آخر اليوم بإذن الله

سلام

 

[المعاني السامية]

شفوعة..و قمورة
الله يسعدكم و يوفقكم
بإذن الله تؤول الأمور إلى خير
أسعدني تفاعلكم...
حبي لكم ()

 

[خالتو \فردوس]

يسعد مساكم بخير أحبابي
غاليتي حكايات الله يساعدك ويسهل أمرك
تجين نطلع عالقمر شويوني نرتاح ونتأمل هالصمت الرائع
ومن هناك نعمل باي باي لشفوعة لاتخافين تقولين ما أطلع مع العجائز
انا سريعة مثل السلحفات
وجسمي خفيف مثل الفيل
وعيوني مثل عيون الخفافيش بالنهار
ها ماذا قلتي أخذ البسابورتات للتأشيرة
بس عندي شروط لاتجننيني هناك ما تخليني أرتاح وأخذ راحتي بالأكل
ريجيم ورويجيم رشاقة ورياضة لا أرمي نفسي من هناك الى هنا
يا حبيبتي أضحكي وأفرحي دنيا ما تسوى
بإذن الله تعالى لما نتجمع في الفردوس ننسى كل شيى
ليس هناك ممنوعات ولا ستريسات غاليتي
بالمناسبة هناك قناة مباشر من ناسا واحد موجه للأرض والأخر الى القمر
كلما أحس بالضيق أتابعهم سبحان الله على هلجمال والروعة
يا الله رجعنا الى الأرض
أبني الله يطول عمره مع أحبابكم
صور لي خاص هذه الصورة للمنتدى من كاميرا أبن أخي
هم من هواة هلشغلات
شفوعة الغالية الله يساعدك كيفك مع التمرينات والنطات
الله يساعدك
بريق ما مبين الله يحفظك
ويسهل عليك

في أمان الله وحفظه
​

 

[حكايات القمر]

يسعد يومكم ياغاليات

تسلمي معاني على الطلة الحلوة

خالتو فردوس طبعا اروح للقمر واعمل الأولاد وابوهم باي باي من فوق لا خدي راحتك عالقمر بيقولوا بيقولوا الوزن بينزل السدس عالقمر


بنات باركولي خسيت بفضل الله 700 جم الحمد لله احسن من الثبات الاسبوع دا حشد حيلي اكتر دعواتكم

 

[خالتو \فردوس]

يسعد اوقاتكم حبايب
اولا الف مبروك عالنزول بالعافية والصحة والستر
ثانيا نسيت اقول لك انا وابني البكر مجنونين بالتلسكوب من زمان نريد نشتري بس العين بصيرة والايد قصيرة ويكولون يحتاج مكان خاص
اما بنسبة

عالقمر بيقولوا بيقولوا الوزن بينزل السدس عالقمر

يعني مايبقى منا شيء ​

 

[خالتو \فردوس]

صباحكم رضا وبركة من الرحمن الرحيم بأذن الله تعالى

​