كيف أموركم جميلة الصورة خالتو فردوس أحب تصوير الغروب والشروق والقمر والنجوم
الحمد لله وزنت الجمعة وكان وزني ثابت اليوم بفضل الله رجعت لقواعدي سالمة الله يقوينا ومشيت ساعة وكترت خضار وقللت النشويات الله يصبرني ويعطيني القوة لسة مشواري طويييييل
بالنسبة للرياضة سارة هي أمنية الله يسميها بالخير قالتنلنا غلط تلعبي تمارين هوائية بس بتخسسك بوقتها بس لما تبطليها بيرجع وزنك يزيد لانها لاتبني عضلات عكس تمارين المقاومة اللي بتشغل عضلات عندنا نايمة أو ضعيفة تحسنها وتبنيها واجبرتنا نشتري دامبلز
الصراحة اليتيوب مليان تمارين مقاومة مجانية وفي اللي بيتباع على سيدهات فأنت وظروفك عادة التمارين دي صوت الموسيقى فيها بيكون ضعيف لأن المدربة تشرح وتكلم طول الوقت في تمارين للمناطق العلوية وفي للسلفية وفي فل بودي
أهم شي تعرفيه انك لو لعبت مقاومة بالطريقة المزبوطة وزنك راح يزيد عضلات مش دهون
كيفك بروقة موفقة يارب ويارب تطلعي بأقل الخسائر
لمحبين علم الفلك في خسوف يوم الاثنين بس يمكن سارة لانها بأمريكا ماراح تقدر تشوفه يلا نصوره وننزل الصور
اهلا رشروشتي نورتي ياعسل .. عم نشتاقلك
بالنسبة للتمارين عندي منها للعلوي والسفلي
وعندي دامبلز من زمااان.. اشتغلت عليهم حوالي شهر
مع نط الحبل وفعلا نزل وزني.. بس كان اكلي قلييل نفسيتي تعبانة وزوجي مسافر وماكنت باكل...
رح ارجع اعملهم وادخلهم ليرياضتي عندي كم فيديو رح التزم فيهم واشوف ان شاء الله.. بالبداية رح ابدا ب 20 دقيقة مع نط الحبل او الاوربتراك ويارب ييسر والاقي نتيحة جميلة..
بالنسبة لسؤالك عن اكتر اكلة مضرة بالريجيم ؟ ممم...
براييي كل وحدة عندها نوع اكل بيكون عدو للريجيم وبيزيد وزنها غير عن التانية ولا شو رايك ؟
يعني انا لو اكلت خبز ومعجنات بلاقي الميزان طلع هههه
ممكن غيري الحلويات ..
اكبر عدو للريجيم بصورة عامة.. هو اي وجبة من مطعم خاصة
ال fast food
اليوم متل ماتوقعت مو قادرة امشي ولا اقعد ولا اصلي ولا شي ابدا ابدا
الحمد لله ع كل حال.. لبست لبس الرياضة بس مو قادرة ابدا. اليوم برتاح ولشوف بكرا اذا صرت احسن
ممتاز شفوعة معناها لعبت صح ماشاء الله عليك والعضلات اتحركت لازم تاخدي راحة حتى تتعودي وممكن تخلي تمارين المقاومة مرة بالأسبوع بعدين مرتين وبعدين ثلاثة حتى تتعودي تمارين المقاومة ممتازة لنحت الجسم
ماشاء الله عليك برافو شفوعة مقاومة البيتزا خليك دايما ارادتك حديد ياترى ايه أخبار بروقة يارب صامدة
بالنسبالي الحمد لله ماشي حالي بتبع نظام الصيام العكسي بس مع ذلك مزودة نشويات الله بهديني مش عارفة ليه دايما حزينة أو عصبية ومافي غير الأكل للتنفيس
أن شاء الله حرجع اكتب كمان بالتفصيل يومي حتى استحي وأسد البلوعة واتحكم بالنشويات
النشويات هي السبب الرئيسي لزيادة وزني وزن معظم الناس عارفين ان النشويات ترفع معدل سكر الدم اللي يحفز إنتاج الأنسولين وطول مافي انسولين معناه مافي دهون بتتحرق لأن الأنسولين يخزن السكر الزائد في الدم ويثبط عملية الحرق
فكل ماقللتي نشويات قل الأنسولين وازداد5الحرق
بغض النظر عن الكلام العلمي مش عارفة كيف أخفف نشويات ياناس
اليوم متل ماتوقعت مو قادرة امشي ولا اقعد ولا اصلي ولا شي ابدا ابدا
الحمد لله ع كل حال.. لبست لبس الرياضة بس مو قادرة ابدا. اليوم برتاح ولشوف بكرا اذا صرت احسن
لاكن أشتعل قلبي عليك بأذن الله تعالى تستفيدين الله يحفظك من كل سوء ويعافيك بنتي هو هكذا صار عندك تشنجات كم مرة تتعودين كنت أذهب الى النادي بالبداية لغاية كم يوم تشنجت بعدها ترتاحين باذن الله تعالى بس إلا الصلاة غاليتي .. غاليتي حكايا كيفك يا أميرة الركن لاتحرمي نفسكي كثيرا بين بين مرات أعطي نفسكي يوم فري من هذا تحسي بالحزن والعصبية بنيتي لا تجعلي عقلك يغضب عليكي ويتأمر ضدك بنسبة لسؤالك عن اكتر اكلة مضرة بالريجيم ؟ أنا حسب رأي كل أكلة مهما كان نافعا مضرة أذا تبالغين في أكلها كل شيء زاد عن حده أنقلب ضده
ماشاءالله شهد أنتي حكايات
كلامك عسل
وصورتك طلع جميلة جدا بس لا تقولين هذا للخسوف
بنسبة للخسوف أبني أرسل لي مسج لكي أطلع أرى الخسوف
شفت الخسوف بس ما كدرت أصور خابرت أبن أخي يصوره لي
وتصبحي على الخير أحلام سعيدة بإذن الله تعالى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم يا حلوات يا مسمسمات (تعبت لحتى كتبتها )
الحمد لله اخباري نص نص متل حكايا احيانا افقد السيطرة واحيانا اسيطر ع الوضع حسب النفسية والله المستعان
ان شاء الله اليوم بدأنا بمسابقة جديدة مع الدكتور الهاشمي لغاية 30 سبتمبر وربنا يسهل واقدر التزم معهم
دعواتكم
حكايا.... رجعي رغيف الخبز انا شفتك .. يعدمني اليهود ان شاء الله
خبز ومكرونة أين عقلك يا فتاة
شفوعة.... حبيبة قلبي ، لا تقسي ع حالك في اللعب احسن تتعبي قليل دائم خير من كثير منقطع
السلام عليكم..
تسلمولي كلكم يا اجمل صحبة ()
الحمد لله بالزووور قمت اليوم بس افضل شووي من مبارح
بس لسا في ألم والحمد لله ع كل حال. بحاول اليوم ارجع اتمرن
شوي شوي .. ويارب سهل
الامتحانات خلصت والحمد لله من مبارح.. والحمد لله نجحت بتقدير كويس بفضل الله .. وبدات الاجازة
وعود
موفقة ياقلب.. الله ييسرلك وتنحفي ع خير وسلامة بدون تعب
لاتخافي علي متعودة ع الرياضة والتعضيل يومين وبيتحسن الوضع ان شاء الله.. هي وانا متعودة ومابقطع الرياضة ابدا كيف الناس اللي مابتلعب كتير! لو سوت تماريني كانوا اخدوهم ع المشفى هههه
خالتو فردوس
انتِ محلية المنتدى وعاطيتيه روح الله يسعد قلبك ويفرحك باحبابك
رشرورش شدي حيلك هالاسبوع مشان تشوفي نزول جميل.
والثبات احسن من الزيادة يختي..
انا وزني زاااااايد بشكل مع اني ماباكل الا القليل وماقربت ع الشبس من ايام الصيام والخبز يادوب نص رغيف يوميا واقل ومرات بدون نشويات بالمررة
مابعرف ليش هالزيادة رح تجنني خاصة هاليومين يمكن من الرياضة ؟ معقول بسبب العضلات ؟!!
والله مابعرف.. ع كل حال ماعندي حل غير الصبر يمكن بعد اسبوعين ابلش اشوف نزول مع التمارين الجديدة ويارب يسهل لنا جميعا
