مذكرات رشيقة .........لا تراجع ولا استسلام

[الشفاعة]

وعودتي
تعالي طلي علينا طمنينا عنك.. افتقدناكِ ​

 

[الشفاعة]

وين الصبايا الرشيقات ؟

مبارح الجمعة لعبت 800 نط حبل وماقدرت العب اوربتراك
وما اخدت وجبة فري..

اليوم السبت
يومي كان معقول.. اكلت نص سندويش شاورما وكم لقمة زهرة مقلية.. اعتبرتها وجبة الاسبوع مع العيلة

وبس كل النهار ما اكلت اي شي.. وماقدرت العب رياضة. يادوب اخلص دراستي بقى 3 ايام ونبدا نمتحن.. يارب يسر يا الله
​

 

[المغامرة2009]

من اهم أسباب زيادة الوزن كمان هو النعامل مع الروجيم انه فترة وتعدي انه يلا اخلص من الكام كيلو المقرفين وارتاح

ترتاحي فين مافي راحة بالحياة الراحة اول ما تحطي رجلك على عتبة الجنة وتقول لك الملائكة (ادخلوها بسلام امنين ) 46 سورة الحجر

اما الحياة الدنيا كلها تعب وشقاء (لقد خلقنا الإنسان في كبد ) 4 سورة البلد

اللي فاكر نفسه تعبان وبقية الناس مرتاحة هو واهم الناس كلها تعبانة وكلها عندها هموم ومشاكل ومصائب وابتلاءات
انها الحياة الدنيا

نرجع للدايت


اللي فاكر انه حيعمل دايت كم يوم ومع السلامة خليه بلادايت ووجع قلب افضل وبقول الكلام دا لنفسي قبل الكل

لازم يكون أسلوب حياة ومش فترة وتعدي حتى أولادنا لازم يتعودوا عالنظام صحي عشان لايعيشوا معاناتنا مع الدايت ونزول الوزن ؟؟؟؟

بتر العادات الغذائية الخاطئة من حياتنا المقليات والحلويات والدانك فود عموما لازم يكون بحساب مرة اة مرتين بالشهر مثلا بدايت او بدون

الرياضة وكثرة الحركة لازم يكون أسلوب حياة بدل الزمن الكتير اللي بيضيع مننا واحنا متسمرين وراء الاجهوة زي المسحورين والعياذ بالله
عقار الدمام

ماشاء الله عليكم والله ،، الله يوفقكم على اصراركم وياارب مايضيع لكم مجهود ،،

الان الكل هاب في العمليات مثل التحوير والتكميم وكمان الكبسولات ،،
والله العمليات خطرة ومكلفة ايضا بس اشوف الان في العمل واغلب الاسر لازم يكون فيها شخص او اثنين على الاقل عامل عملية ولاهي مقصورة على الستات بس كمان الرجال يعملوها

انا في عائلتي عاملينها اثنين وماشاء الله جايبه نتائج ،، بس من جد ماافكر فيها وغير انها خطرة مكبفة جدا ومتعبة وينحق الشخص وهو شكله تعبان

 

[الشفاعة]

الله يسلمك اخت المغامرة
نورتي الموضوع ..
فعلا مثل ماذكرتي العالم كثيير بدات
تلجأ للعمليات للاسف!! مع انها بتنجح بالبداية
الا ان الكثير يعاني منها بعد فترة ويعاني من الترهلات
ومن الالام بالمعدة.. وفي مثير من الاحيان يعود الوزن للزيادة
اذا لم تتبعي نظام غذائي!! اذا ما الفائدة من العملية ؟ سوى الالم
والتعب والمشاكل ؟ العمليات هي فقط للضرورة وللامراض الكبيرة
ليست لتصغير معدة ؟! الا لو في خطر على صحة الشخص وضروري يعملها..
الله اعطانا قوة الارادة وطلب مننا ان نجاهد انفسنا بكل شيء ..
ولو لا اننا قادرين على ان نمتنع عن اي شهوة سواء كانت تخص الاكل او غيرها.
لما كلفنا بها ولا يكلف الله نفسا الا وسعها
الحمد لله قادرين على الرياضة والصحة موجودة... وقادرين نقاوم المغريات بفضل الله.. واكيد ربنا لايضيع تعب احد ​

 

[الشفاعة]

رشرورش وينك قلقت عليكِ : (
برووقة ووعود تعالوا طمنونا..

انا الحمد لله اكلي قليييل جدا وبدون عشا.
بس رياضة مافي.. مريضة وتعبانة والدراسة شغالة هههه​

 

[خالتو \فردوس]

السلام عليكم ورحمة الله بركاته
وينهم الصبايا ورفقة الخير
نثرت حكم حبيبتي حكايات وينك كلما أفتح نت أتي على موضوعك حتى أرى يومكم
وكثير أرتاح بالنظر الى صورك التي تعززين بها الموضوع مثل ما تقولين
علينا ان نربي أولادنا على طريقة صحيحة للتغذية كي لايبتلوا بزياده في وزنهم
ولا نملئ البيت بالحلويات والسكريات
حتى لما يجوعوا يتوجهوا الى الأكل والطبيخ الموجود في البيت
ونكثر من عدد الوجبات بكميات قليلة ولا نقيد بثلاث وجبات
فالتي تأكل قليلا مستمرا أحسن من التي لا تأكل حتى تجوع كثيرا ولما تأكل مايعرف الأخضر من اليابس
والغالية وعود قلقت عليك أم عدي وينك المنتدى منتظر أطباقك الشهية والصحية
أسأل الله أن يحفظك من كل سوء غاليتي طل علينا جزاك الله فردوس الأعلى حبيبتي بمنه وكرمه

ماشاء الله عليكي شفوعة إرادة وهمة عالية الله يحفظك من كل سوء حبيبتي
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يسهل عليك الإمتحانات وتحصلين على أعلى الدرجات مع أمة محمد
صلى الله عليه وعلى أله وأصحابه وأتباعه وسلم
لاتحرمي نفسك من العشاء يلحبيبة أنتي تدرسين
في العشاء بروتينات جيد بقلة وقبل ما تنامين خذي كوب لبن زبادي مع قليل من عصرة الليمون أو رشة دارسين
ولاتنسين الفواكه في الصباح غاليتي

غاليتي مغامرة
سلمت يداك وحفظك الله
العمليات للذين ضاقت بهم الحيل
وجربوا كل شيئ ولم تنفع معهم
لنا في هذا الركن من المنتدى عزيمة وهمم بعد في أولها
والأشجار تسر الناظر والثمرات بدأت تخضر
وحوالين البستان ورود ورياحين تفوح أريجها وملئت المكان
ألوان زاهية جلبت النحول
والعصافير بدأت تعشش
ومن فرحتنا بهم أيادنا مرفوعة بالدعاء لهم
ونطلب العون من الباريء لكي يكون بعونهم
ويسهل عليهم بمنه ولطفه
اللهم أجعل الصعب سهلا إن شئت جعلت الحزن سهلا
اللهم أجمعهم على الخير وأرجعهم سالمين برحمتك

​

 

[بريق الابتسامه]

السلام عليكم
أنا رجعت والحمد لله ما زاد وزني كثير خلال الأسبوع اللي فات كنت بأحاول أوازن في أكلي رغم وجود الضيوف

راح أحاول أرجع للانضباط من اليوم رغم إني سافرت وجيت عند أهلي بس بأحاول أكون صايمه أكثر الأوقات عشان ما أخبص

 

[حكايات القمر]

السلام عليكم


كيف ياغاليات وحشتوني وعذرا على الغياب

 

[حكايات القمر]

اعتذر عن الغياب أخواتي الواي فأي اتعطل مرة ثانية والدخول والكتابة من الموبايل جدا متعبة

لكن الحمد لله مازلت محافظة على الأكل الصحي إلى حد ما بس كان في قليل من التخبيصات بشتهي الحلويات مع قرب الضيقة الشهرية لكن الحمد لله صامدووووون أن شاء الله


سارة الله يوفقك في امتحناتك وتحرزي أعلى الدرجات ونعملك حفلة نجاح معتبرة كلها شيبس ومعجنات وحلويات


خالتي فردوس سعيدة جدا بدعمك وتشجيعك


بريق الحمد لله انه مافي زيادة كوني صامدة وان شاء الله تعدي الإجازة على خير

 

[حكايات القمر]

عزيزتي سارة ممتاز انك تحاولي تجدي وقت للرياضة رغم الانشغال الرياضة فعلا تنفس عن الواحد مع ضغوطات الحياة وتعدل المود وتربح الأعصاب وكمان تصفي وتنقي الذهن برافو عليك الله يقويك بما انك وصلت المثالي ماشاء الله عليك مفكر تلعبي تمارين مقاومة انت بحاجة للتمارين دي حتى تزيدي كتلك العضلية وترفع معدل الحرق عندك لأعلى مستوياته اللي علمتنا تمارين المقاومة بصراحة هي أمنية انابيلا في المنتدى في وقت من الأوقات تواصلت معانا على الواتس وافادتنا كتير بخبرتها بالمجال دا وكان من ضمن معلوماتها القيمة بخصوص الرياضة هو الاهتمام ببناء كتلة عضلية عن طريق تمارين المقاومة وكانت دايما تقول متخفيش عمر عضلاتك ماحتبقى زي عضلات الرجالة الآن هي اشتغلت ومابقت فاضيالنا الله يوفقها ويسعدها طولت بالثرثرة

 

[حكايات القمر]

خالتو فردوس فين باقي القصة كنت متحمسة اعرف حصل ايه بعد ماكويتي الفستان ولاحظتي انه بقى ضيق

ولا نزلتيها وانا ماشفتها صعب التصفح من الموبايل

 

[حكايات القمر]

 

[خالتو \فردوس]

السلام عليكم
أنا رجعت والحمد لله ما زاد وزني كثير خلال الأسبوع اللي فات كنت بأحاول أوازن في أكلي رغم وجود الضيوف

راح أحاول أرجع للانضباط من اليوم رغم إني سافرت وجيت عند أهلي بس بأحاول أكون صايمه أكثر الأوقات عشان ما أخبص

سلمك الله بنتي بريق من كل سوء
إنشاء الله بيت عامر دايما
نصيحة من خالتك كلما تكون عندكم ضيوف أو أنتم ضيوف
على السفرة لهي نفسكي بالسلطات والخضروات وبعدها تأكلين قليل من الوجبة الرئيسية
وكل لقمة أمضغيها من 30-35 مرة ببطء ولا تخافي
هذه الطريقة جدا مفيدة للرجيم وكذلك للصحة
الله يسهل على الجميع ​

 

[خالتو \فردوس]

خالتو فردوس فين باقي القصة كنت متحمسة اعرف حصل ايه بعد ماكويتي الفستان ولاحظتي انه بقى ضيق

ولا نزلتيها وانا ماشفتها صعب التصفح من الموبايل

الحمد لله على سلامتك وسلامة الواي فاي
أما موضوع الريجيم الله شاهد كتبتها بالتفصيل الممل
أنا أيضا مرات من الموبايل أكتب ما اعرف من الموبايل ولا الحاسوب كتبت
من جيد اجيك الموضوع ومعاينة طارت مني وطلب الموقع مرة اخرى التسجيل
لما دخلت مرة اخرى انمسح وهاهي
بعد ضجت وما كتبتها مرة اخرى
بإذن الله أكتبها لاكن مو بالتفصيل
​

 

[خالتو \فردوس]

السلام عليكم ورحمة الله
❤ ❤ ❤ ❤
قبل ما أبدأ بالحديث عن رويجيمي
عن خبرتي أقول لكم أكثر شيئ التي تسبب بزيادة الوزن
هو الخبز والرز
خلال شهرين تركت الخبز إلا في يوم الجمعة في الصباح كنت اكل نصف رغيف أو صمونة
وبنسبة للرز كنت أكل المرق أو سلطة قبل الشبع كم ملعقة رز
في الصباح كنت أضع الحمص المحمص في الزبادي وأكلها مع الشاي
أو البيض أو الجبن لاكن من غير خبز
الله شاهد نزلت يا سبعة يا ثمان كلغم
لأنه مضى على هذا الرجيم اكثر من 15 سنة
لا اذكر الرقم جيدا
بعد فترة رجعت بين المد والجزر
الى الان
لاكن اكثر من عشر سنين اتبع طريقة قبل الشبع بكم لقمة اسحب من الاكل
واقول لكم حبيباتي
أحسن طريقة
يقول أبو المثل أسأل المجرب ولاتسأل الحكيم
قبل الاكل بربع ساعة افرغي كم ملعقة من الاكل التي طبغتيها وكليها بالهدوء
سبحان الله مثل السحر
وقت الاكل تحسين بالشبع وما تاكلين الا مقدار قليل
والماء سبحان الله
كلما تشتهين شيء
مرات تمر على وحدة منا نشتهي موالح او سكاكر
والمعدة تكذب لو شربت كلاص ماء يروح الشهية
لاكن إذا سمحت لنفسك بالموالح بعدها تسأل عن سكاكر أو بالعكس
وكذلك زيادة عدد الوجبات
وتقليل نسية مقدار الاكل
بمرور الزمن تتقلص المعدة
ومن حالك ما تعجبك تأكلين كثير
لاكن هذه الطريقة يحتاج الى سنة أو أكثر
وتسمحوني أخطا ما في الرجيم هو وجود الميزان في البيت
هناك من يعملون رجيم كل أسبوع توزن نفسها
حتى في النوادي الرياضة يقولون كل شهر أو أقل شيء كل عشرين يوم
وهكذا غالياتي طولت عليكم سامحوني
أرجو من الله أن قدمت لكم ولو قليل من الإستفادة
أخواتي في الله بناتي
وشـــــــــــــكرا
❤​

 

[الشفاعة]

ههههههه رشروش نورتي ياعسل المنتدى
حفلة وشبساات وكيكات
موافقة اذا بتخلوني اكل شبس براحتي
وبالنسبة لانبيلا.. بالله طمنيني عنها.. شو اخبارها ؟
صح معك حق وكلام انبيلا صحيح.. طيب اي تمارين نصحتكم فيها ؟
من اليوتوب ؟ ويارب مافيها موسيقى ووو. ؟
او قوليلي انواع التمارين او طريقة اللعب وانا بعملهم باذن الله
مثلا مثل القرفصة وننزل ونطلع ؟ او ننط وننزل للاخر مع القرفصة؟

انا ملتزمة جدددا بالاكل وتقريبا اليوم ما اكلت الا كلسة حليب وربع خبزة وبس خيار ولقماين شوفان .. مالي نفس ابدا متوترة
ولعبت رياضة مبارح واليوم نفس الوقت والعدد ..25 د اوربتراك و 500 نطة حبل والحمد لله..

خالتو فردوس
ماشاء الله نصائحك جدا رائعة ونفس اللي بوصي بيها البنات دايما.. اكل خفيف وسلطة وماء قبل الاكل وسناك قبل الاكل فاكهة مثلا حتى نكون مو جوعانينن كتير وقت الوجبة الرئيسية
يارب يوفقك ياخالتو ويعطيكِ الصحة والعافية
​

 

[الشفاعة]

برووقة برافو عليكِ ماشاء الله
شدي حيلك وخليكِ قوية امام الاغراءت من غير حرمان

ادعولي يابنات امتحنت امتحانين وضل 4 .. والامتحانات جددا كانت صعبة
لدرجة اني بالاخير قلت يارب بس انجح واجيب علامة النجاح

الحمد لله على كل حال ​

 

[خالتو \فردوس]

الحمد لله رب العالمين الصلاة والسلام على خير خلق الله نبينا محمد وعلى أله وأصحابه وسلم
اللهم إني ادعوك بهذه الساعة المباركة أن تسهل على بنتي شفاعة الامتحانات وتنور ذكرتها بنورك و تجعلها تحفظ كل معلومات المفيدة لامتحاناتها و تحصل على درجات عالية بمنك ورحمتك إنك ولي ذلك والقادر عليه يا أعلم العليمين يا الاحد والفرد الصمد الذي لم يلد ولم يولد
الحمد لله رب العالمين الصلاة والسلام على مبعوث رحمة للعالمين
❤​

 

[حكايات القمر]

السلام عليكم

صباحكم سعادة ونشاط ورشاقة بإذن الله

دي تصبيحة عالسريع لي عودة للتعليق بإذن الله

 

[بريق الابتسامه]

سلمك الله بنتي بريق من كل سوء
إنشاء الله بيت عامر دايما
نصيحة من خالتك كلما تكون عندكم ضيوف أو أنتم ضيوف
على السفرة لهي نفسكي بالسلطات والخضروات وبعدها تأكلين قليل من الوجبة الرئيسية
وكل لقمة أمضغيها من 30-35 مرة ببطء ولا تخافي
هذه الطريقة جدا مفيدة للرجيم وكذلك للصحة
الله يسهل على الجميع ​

يعطيكي العافيه خالتو فردوس ونصايحك جاري تطبيقها بإذن الله