مذكرات رشيقة .........لا تراجع ولا استسلام

[الشفاعة]

اليوم يومي بلا نشويات خليته تقريبا الا لقمتين يمكن بس...
لانو صحيت مو قادرة اتحرك رقبتي بتوجعني بشكل مو طبيعي
الحمد لله على كل حال.. جربت ولعبت 5 د بس وماقدرت اكمل
فقررت خفف اكل بما اني مو قادرة للرياضة.. مع ان موعد ال.. قرررب ومشتهية حلو وخبز
​

 

[خَفاياالرُوح]

ربنا يوفقكم ...وتنحفوا على صحة وخير

(":​

 

[بريق الابتسامه]

من جد العزيمه و الإرادة أساس كل نجاح

الله يرزقنا قوة الإرادة

 

[خالتو \فردوس]

السلام عليكم
يسعد مساكم حبايب
جبتوا معي هذا الصحن هدية

بأذن الله غير وقت أحكيلكم على الفوائد
وأكمل كلامي ​

 

[الشفاعة]

خفايا
نورتي المكان كلو

خالتو فردوس
تسلم مجايبك .. بحب التمر جدا والصحن بيفتح النفس

برووقة
يلا ياقمر وين يومياتك تعاليي حتى لو في تخبيص اكتبي
​

 

[الشفاعة]

​

اليوم ولله الحمد رقبتي شوووي احسن من مبارح​

عملت 25 د.. و نطيت حبل 500 ولله الحمد​

 

[خالتو \فردوس]

السلام عليكم أهل الرشاقة
كيفكم حبايب
ماشاءالله على بنت حماك غاليتي حكايات
سبحان الله ماسالت ماذا فعلت كيف صار هكذا
الله يديم الصحة والعافيه عليها وعلينا
غاليتي شفوعة الحلوة
كيف صار رقبتك غاليتي
بنتي حبيبتي هلكت درتي وجهك عن الاكل وخفت تاكلين
حتى رقبتك اصبح هكذا
الأكل زعلان منك
( و نطيت حبل 500 ولله الحمد )
أنتبهي لركبتك حبيبتي نط الحبل يضخط على الركبة
أما بنسبة للتمر يقولون ألي يأكل كم تمرة على ريق
كثير جيد يضعف أما ألي يأكله على العشاء يسمن
يمكن أكله بعد صلاة الفجر
أما الجوز يحرق الدهون في أي وقت بعد الأكل كثير له فائدة
وسلامي للجميع​

 

[الشفاعة]

هههههههه ضحكتيني خالتو
الحمد لله رقبتي شوي احسن من قبل بفضل الله
بالنسبة لنط الحبل.. قرات كتير قالوا المهم وقت ننزل للارض
ننزل على رؤوس الاصابع وليس على القدم حتى ماتتأثر الركب
والحمد لله انا انزل على رؤوس الاصابع ..
والتمر فعلا فوائده لاتعد ولا تحصى. يكفي ان النبي صلى الله عليه وسلم كان يأكله ويحبه..
ان شاء الله اصير اكله بعد الفجر ونجرب..
شكرا ياقمر انتِ​

 

[بريق الابتسامه]

ألف سلامه عليكي شفوعه

المشكله كانو عندي أهل زوجي لهم أسبوع وبكره أهلي راح يجوا عندي عشان نقلت لمدينه ثانيه فيباتوا عندي كم يوم كمان

اليوم بإذن الله أحط يومياتي والمشكله مافي رياضه بس والله بأشتغل كثير في البيت

 

[خالتو \فردوس]

أما بنسبة لحديثي والرجيم
بقيت جسمي رشيق حتى بعد ماجبت أخر العنقود بسبع سنين
بعد أن أصبح عمر أخر العنقود 8 سنين الله يحفظه مع أولادكم بمنه وكرمه
سنة 2000 أردت أن أنجب وكل شيء بقدر الله ليس كما نخطط لها نحن
نسيت بعد أخر العنقود لعب هورموناتي دكتورة كتبلي حبوب تنظيم الدورة
( بريملون N ) أخذتها ثلاثة أ شهر
سبحان الله 2001 حملت كثير فرحت دائما كنت أدعو الله أن أرزق ببنت
لاني ليس عندي أخوات أيضا
سبحان الله طلع الحمل خارج الرحم
لغاية 2015 ثلاث مرات أخرى حمل وإسقاط حمل وإسقاط
وهنا ما وقد هذه الحكايات أسال الله تعالى الاجر والعافية لكم
قصد من هذا الكلام
بعد هذا الوضع بدأ الوزن بالزيادة
سبحان الله ماحسيت بنفسي لغاية يوم من الايام
كنت أكوي أحدى فستاني وكانت شوية ضيق علي لما كنت ألبسها
سبحان الله بدأ الشيطان بالعب كأني أول مرة أرى هذا الفستان
كم كانت شكلها عريض لما كنت أكويها
اقول هذا الفستان ضيق علي كيف شكلها حيشاكم هكذا قبيح وعريض
ما كان عندي ميزان
رحت وزنت طلعت كم كيلو قولي أنتي حكايات حبيبتي لا شفوعة أنتي خمني
طلعت
طلعت 78 كيلو
وأول مرة في حياتي بدأت بالريجيم
وللحديث بقي بأذن الله تعالى حبايب خالتكم
ألف رحمة على والديكم إذا ضجتوا أو طولت عليكم بلا ما تستحون مني قولوا


​

 

[الشفاعة]

لا لا شو نضوج ؟! بالعكس بدخل كل شوي وبقرا
واستمتع بكل خرف وكلمة. بحب القصص هههه

 

[الشفاعة]

وسبحان الله . الله يعوضك بدل اللي فقدتيه من حملك ياارب

 

[حكايات القمر]

السلام عليكم

 

[حكايات القمر]

كيفكم يارشيقات يارب الكل يكون بخير وصحة

سلامتك شفوعة يمكن نمتي غلط او ضرب هوا التكيييف خلي بالك من نفسك وبرافو عليك

بريق الله يقويك يارب فترة وتعدي ولايهمك بس حاولي ما تخبصي بليل

خالتو فردوس ه ضحكتيني وبالعكس احب انا كمان القصص واسلوبك جمييييل في انتظار بقية القصة وبالنسبة للبنت لا والله ما سألتها الله يعوضك عن ما فقدتي ويجعلهم شفعاء لك في الجنة بالنسبة لوزنك بالنسبالي دا وزن عصااااافير

خفايا تسلمي على الطلة الحلوة طلي علينا كل فترة وفرحينا بتشجيعك

 

[حكايات القمر]

الحمد لله يومياتي تمام وملتزمة بفضل لله امبارح اخدت بعد الغدا حبتين بسكةت بصراحة بشتهي الحلويات مش عارفة هل عشان الضيفة قربت ولا شعور بالحرمان رغم اني مش حارمة نفسي الحمد لله بس الطفاسة

عموما انا لسة مشواري طويل فمش حابة اضيق الخناق على نفسي من الان

والحمد لله بمشي ساعة وهي رياضتي المعتمدة حاليا

والسؤال الجو حر واجباري بشرب اكتر من لترين الحمد لله

 

[حكايات القمر]

من اهم أسباب زيادة الوزن كمان هو النعامل مع الروجيم انه فترة وتعدي انه يلا اخلص من الكام كيلو المقرفين وارتاح

ترتاحي فين مافي راحة بالحياة الراحة اول ما تحطي رجلك على عتبة الجنة وتقول لك الملائكة (ادخلوها بسلام امنين ) 46 سورة الحجر

اما الحياة الدنيا كلها تعب وشقاء (لقد خلقنا الإنسان في كبد ) 4 سورة البلد

اللي فاكر نفسه تعبان وبقية الناس مرتاحة هو واهم الناس كلها تعبانة وكلها عندها هموم ومشاكل ومصائب وابتلاءات
انها الحياة الدنيا

نرجع للدايت


اللي فاكر انه حيعمل دايت كم يوم ومع السلامة خليه بلادايت ووجع قلب افضل وبقول الكلام دا لنفسي قبل الكل

لازم يكون أسلوب حياة ومش فترة وتعدي حتى أولادنا لازم يتعودوا عالنظام صحي عشان لايعيشوا معاناتنا مع الدايت ونزول الوزن ؟؟؟؟

بتر العادات الغذائية الخاطئة من حياتنا المقليات والحلويات والدانك فود عموما لازم يكون بحساب مرة اة مرتين بالشهر مثلا بدايت او بدون

الرياضة وكثرة الحركة لازم يكون أسلوب حياة بدل الزمن الكتير اللي بيضيع مننا واحنا متسمرين وراء الاجهوة زي المسحورين والعياذ بالله

 

[خالتو \فردوس]

السلام عليكم أحبابي
هديتي الي جبت لكم حذفت جبتها مرة أخرى

​

 

[الشفاعة]

الحمد لله يومياتي تمام وملتزمة بفضل لله امبارح اخدت بعد الغدا حبتين بسكةت بصراحة بشتهي الحلويات مش عارفة هل عشان الضيفة قربت ولا شعور بالحرمان رغم اني مش حارمة نفسي الحمد لله بس الطفاسة

عموما انا لسة مشواري طويل فمش حابة اضيق الخناق على نفسي من الان

والحمد لله بمشي ساعة وهي رياضتي المعتمدة حاليا

والسؤال الجو حر واجباري بشرب اكتر من لترين الحمد لله

فعلا رشروش لاتحرمي نفسك ابدا .. والبسكوت مابياثر لاتقلقي
المهم ماتزيد عن 2 يوميا .. وبعدين انتِ اغلب الوقت مابتتعشي.. عادي جدا انك تجوعي او تشتهي حلويات..
ورياضتك ممتازة ماشاء الله عنك.. كثير فخورة بالتزامك ماشاء الله​

 

[الشفاعة]

ومتل ماذكرتي.. اهم نقطة من قبل حتى ماتبداي ريجيم..
انك تكوني مقتنعة اللي بتعمليه مش ريجيم انما هو نظام حياة.
وان الشغلة مو مؤقتة ابدا.. الهدف التخفيف والرياضة لحد ما المعدة تصغر جدا وتوصلي للمثالي وبعدها بتصيري يادوب تاكلي لان المعدة صغرت.. ولو لعبتي مرتين 3 رياضة بس اسبوعيا
حتحافظي ع وزنك ورشاقتك ..
واهم شيء يكون طبخك دايما خفيف لك ولعائلتك وماتحرمي نفسك من شيء بحدود
ويارب يوفقنا كلنا للالتزام.. ​

 

[الشفاعة]

انا ملتزمة بالاكل الا من لقم بسيطة حلو..
لسا ماشرفت وخربطات مش طبيعية عندي
المهم
اليوم لعبت 700 نطة حبل.. 25 د اوربتراك
الحمد لله مبسووطة ع الاقل في رياضة بيومياتي لاني مشغولة جدددا بالدراسة بس رغم كل شي بحاول يكون في وقت للرياضة ​