ريجيم ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ( مبارك علينا بيتنا الجديد)

مامة مرام قال:
مساء الخير... صباح الخير...
ايه الوزن طالع نازل
نعم لايأس... سبحان الله الأمل باي شيء بيضل موجود دائما
تمام ان شاء الله متابعه النصائح
.. انا كنت بدات مع البنات قبل اسبوعين اول اسبوع
ثاني اسبوع طبعا رجيم عادي
ان شاء الله مع التزامي بالنقاط يضبط الوزن
أنقر للتوسيع...

مساء الانوار :)

ان شاء الله .. باذن الله ربي ينولك مرادك ويوفقك :)
 
مامة مرام قال:
يومياتي
ف 2 فلافل صغيره.. مقليه بزيت قليل 2.5ن_ ربع خبز 1ن =3.5ن
______
غ/ صحن سلطه كبير متنوع فيه قليل ذره وزيتون راح حط 1ن _ شويه سلته ( مرق لحم _ حلبه _قليل بيض ) تقريبا 3 نقط..
خبز بيتي تنور 4 ن _ قطعه لحمه صغيره 3ن
=11
___
السناك / ك شاي بالحليب 2ن _1 مانجا يمني صغيره 1ن
العشا فول حب صحن صغير 1ن _ ك شاي حليب 2ن
= 6ن
مجموع 20.5ن لسه محتاجه تضبيط نقاط
الماء / لتر ونص
الرياضه 40 د مشي بالسطح


( ليش الرموز التعبيريه ما بيظهروا ؟
راح جرب
أنقر للتوسيع...

يومك جميل ماشاء الله.. وباذن الله بتتعدل النقاط شوي شوي
اول اسبوع بكون اصعب شي
بس ماشاء الله الرياضة راااائعة ومميزة
 
حكايات القمر قال:
يسعد مساكم

كمان يادوب شفت رد شام الحبايب اتجمعوا ماشاء الله يارب الكل كمان يرجع للدايت والرياضة

سارة تعالي اقولك على سر :D
أنقر للتوسيع...


ههههههه يلا قولي.. كلي اذانٌ صاغية
 
مامة مرام قال:
مسلمه
السلام عليكم
اشقتنا لك .. وينك
الحمد لله رجع المنتدى ليجمع كل الحبايب
أنقر للتوسيع...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا هلا مرووومة ،، موجودة الحمد لله ولكن كنت محبطة ومالي نفس .
صدق من قال جنة من غير ناس ماتنداس ...
والحمد لله رجعوا الناس .. وحشتونا يا ناس ايه الغيبة دي كلها
 
حكايات القمر قال:
:p:D:(;):oops:

بيظهروا أم مرام لا تستعملي تبع الجوال استعملي تبع المنتدى:D
أنقر للتوسيع...
:p
طالع امس كل كلامي مخربط لانه كان في رموز تعبيريه :(
كملي يلاه وقولي لي من وين ينحذف الرد :D
ويسلموا يا احلى رشا
:D
 
muslema قال:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا هلا مرووومة ،، موجودة الحمد لله ولكن كنت محبطة ومالي نفس .
صدق من قال جنة من غير ناس ماتنداس ...
والحمد لله رجعوا الناس .. وحشتونا يا ناس ايه الغيبة دي كلها
أنقر للتوسيع...
حالنا كلنا ...
لكن الحمد لله دائما وابدا ..
انتم غايبين عنا ونحنا غايبين عنكم
❤
الله يجعل تجمعنا من جديد خير وفرح على الجميع
 
وحشتووووني كلكم وحدة وحدة ()()()()
يارب تكونوا بخير

وأنا كمان معاكم بإذن الله من اليوم الأحد
مع إني حاسة ان دماغي عمل فورمات للنقاط :D
بس معليش بأبتدي بالتخفيف مع الرياضة إذا سمحتلي حبيبتنا الشفاعة
 
يومياتي
ف/ ربع صمون 1ن _ نص بيضه 1ن
غ/ صحن صغير سلطه بزيتون وذره 1ن _ قطعه بنت الصحن قد الرغيف البلدي ( ) معموله خفيف سمن قطرات بين الرقات بمعني قطرات .. كم اعطيها بعطيها نص نقاط الفطير المشلتت 8 ن
كويس او لا
= 11ن
______
سناك / ك شاي بالحليب 2ن_2 بسكوت نخاله اخف من الدايجستف 2ن بكره بتاكد من حساب السعرات عليه

ع / فاصوليا خضراء مسلوقه _ قطعه قرع يقطين مسلوق بحجم 2 م طعام 1ن _ يوسفي 1ن _شاي حليب 2ن
8 ن
عدد النقاط 19 من 20
الرياضه استكمال حملة تنظيف كنت بدات بها الاسبوغ الفائت
اشتغلت 2ساعه متواصله تنظيف ومسح ونقل اثاث وتغير الاماكن وحملت بعض الاثاث بالدرج وغسلت مفرشه متوسطه الحجم
الماء / لترين
الحمد لله
 
انوار الليل قال:
اسعد الله اوقاتكم عسولات ومبروك علينا المنتدى الجديد مع اني دخت فيه مش عارفه راسي وين
كيفك ساره ورشا وام مرام ومسلمه وكل الصبايا
تحياتي لكن
أنقر للتوسيع...

اهلا يا احلى انوار .. اشتنقاااالك وين هالغيبة هي ؟

الحمد لله احنا بخير بفضل الله وانتِ؟ :)​
 
مامة مرام قال:
يومياتي
ف/ ربع صمون 1ن _ نص بيضه 1ن
غ/ صحن صغير سلطه بزيتون وذره 1ن _ قطعه بنت الصحن قد الرغيف البلدي ( ) معموله خفيف سمن قطرات بين الرقات بمعني قطرات .. كم اعطيها بعطيها نص نقاط الفطير المشلتت 8 ن
كويس او لا
= 11ن
______
سناك / ك شاي بالحليب 2ن_2 بسكوت نخاله اخف من الدايجستف 2ن بكره بتاكد من حساب السعرات عليه

ع / فاصوليا خضراء مسلوقه _ قطعه قرع يقطين مسلوق بحجم 2 م طعام 1ن _ يوسفي 1ن _شاي حليب 2ن
8 ن
عدد النقاط 19 من 20
الرياضه استكمال حملة تنظيف كنت بدات بها الاسبوغ الفائت
اشتغلت 2ساعه متواصله تنظيف ومسح ونقل اثاث وتغير الاماكن وحملت بعض الاثاث بالدرج وغسلت مفرشه متوسطه الحجم
الماء / لترين
الحمد لله
أنقر للتوسيع...

يومك جميل يامرومة ماشاء الله وممكن تعطيها نصف نقاط المشلتت بما انها خفيفة

صحة و هنا يااارب ممم شهتيني اياها :( .. بس بخاف اعملها واكلها كلها هههههه

والله يعطيكِ العافية ويعينك التعزيل و التنضيف مو سهل ابدا ​
 
اسعد الله جميع اوقاتكم
امبارح كانت البداية
بداية تعبانة بس ان شاء الله تتعافى
اهم ما في الموضوع اني رجعت اكتب واكتشفت الكوارث اللي بسويها
وبداية العلاج ان الواحد يشوف المشكلة عيانا بيانا قدامه ،،،
من سعادتي بالعودة رحت المكتبة واشتريت نوتات جديدة زي اللي داخل اول الدراسة جديد ويااا عالسعادة وانا باشتريهم واختار الالوان مبهجة ...
طولت هه ،،، معلش من فرحتي
 
الساعة ٧ قهوة بحليب ١ ن
الساعة ٨ : ٢ ك مباه
الساعة ٩ : فطار : ٢ توست اسمر وبيضة بمسحة زيت وقهوة بحليب وخيارتين = ٥ ن
الساعة ١٢ قطعه صغيرة شوكولات ١٠ جم او اقل وقهوة بربع حليب ٢ ن
الساعة ٣ : ٥ ملاعق مكرونة حمراء ٢-٣ ن+ صدر دجاج بانيه بدون زيت ٦ ن
وربع خبز ١ ن= ٧ ن

لحد كده كويس ؟


الكارثة تبدأ الان
اخدت قطعة كنافة مبرومة بالمكسرات الساعة ٥

الساعة ٩ اكلت سندوتش طعمية وباذنجان وبطاطس بالطحينة ً

من كبر الكارثة مش عارفة احسب نقاطهم

بس خلاص
 
CV1Sr4oXIAA-rAZ.jpg


صباح الخير
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
أعلى