الرياضه / 30 د مشي
الماء /"لتر و200 مل
____________
يوميات الاربعاء
تاخرت وما فطرت وصارت في نوع فجعنه تغديت كثيير
وقطعه حلو .. وطارت النقاط
ولا عملت رياضه
......
....الحمد لله على كل حال
الأربعاء
كان تمام ومتوازن الحمدلله
وكمان خرجت وماخبصت وهذا انجاز لمن تكون المغريات كثير
بس كالعادة ما تذكرت الكتابة الا قبل النوم وأنا تعبااانة
لعبت ربع ساعة ما لحقت مع الخرجة
الرياضه / 30 د مشي
الماء /"لتر و200 مل
____________
يوميات الاربعاء
تاخرت وما فطرت وصارت في نوع فجعنه تغديت كثيير
وقطعه حلو .. وطارت النقاط
ولا عملت رياضه
......
....الحمد لله على كل حال
انا بالنسبة لي بشرب قبل كل وجبة اكل وقبل كل سناك وهيك بخلصهم وبتنملي المعدة نصها بالماء والباقي سلطة وشوية اكل..
وبكون شربت كل الماء بدون ماحس.. وطبعا مع الرياضة مابقدر بدون ماء كاسة او 2 كثيير بعطش
الأربعاء
كان تمام ومتوازن الحمدلله
وكمان خرجت وماخبصت وهذا انجاز لمن تكون المغريات كثير
بس كالعادة ما تذكرت الكتابة الا قبل النوم وأنا تعبااانة
لعبت ربع ساعة ما لحقت مع الخرجة