اريد ان اسأل عن بسكويت كريم كريكرز هل هو يسمن.

اريد ان اسأل عن بسكويت كريم كريكرز هل هو يتخن .

بصراحة انا أكل منه بمعدل 10 حبات في اليوم … يعني لما اجوع اكل 3 او 4 حبات فهل هذا البسكويت بيتخن .

ياريت تخبرني وبسرعة وإذا في كريكرز معين خاص للرجيم وما بيتخن ياريت تكتب لي اسمه وكثر الله خيرك

الدولة: الامارات
المشاركات: 90
اختي روز

مافي اكل يتخن و اكل ما يتخن … حتى توضح لك الصورة اكثر …

كل جسم له عدد معين من السعرات الحرارية لازم يحصل عليها كل يوم من الطعام … و بالتالي يبقى الوزن ثابت ..

على سبيل المثال .. اذا كان جسمك يحتاج 2200 والاكل الذي تتناولينه في اليوم يعطيك 3000 اذا هناك 800 سعر حراري زائدة و بالتالي هاذي ال 800 تتحول دهون و تتخزن في الجسم … اذا وصلت مجموع السعرات الزائدة المخزنة الى 7000 سعر حراري يزيد وزنك كيلو جرام واحد

و العكس صحيح اذا كان جسمك يحتاج 2500 و انتي تتناولين 1500 فقط فإن ال 1000 الباقية تؤخذ من مخزون الجسم و بالتالي اذا وصل عدد السعرات المسحوبة من الجسم ما بين 5000 – 7000 ينزل الوزن كيلوجرام واحد …

و بالتالي لا يوجد اكل يسمن و اكل لا يسمن .. كلها تحترق في الجسم و تعطي سعرات حرارية و في آخر اليوم اذا كانت هناك سعرات زائدة تتحول الى دهون …

و بالتالي تناولي ما ترغبين و لكن في حدود كمية السعرات التي يحتاجها جسمك … و اذا حابة تعرفين عدد السعرات التي تحتاجينها تقريبا في اليوم يا ريت تعطيني

الطول؟
الوزن؟
حجم النشاط البدني؟
هل تمارسين رياضة و ما هي ؟

و اذا حابة تعرفين كمية السعرات التي تتناولينها في اليوم اعطيني قائمة لطعام يوم كامل ابتدأ بالفطور و انتهاء بآخر شي تأكلينه قبل النوم و سوف اقوم بحسابه لك