أهنئك على خسارتك لوزنك الزائد و اتمنى لك دوام الصحة و الرشاقة بإذن الله..
الله يسعدك .. الحمدلله على فضله ثم بفضلك ياأحلى غروبة F:
1- كم كان وزنك ؟ و كم وزنك الآن؟ ( كم كيلو خسرتي)؟ و الوزن الذي تطمحي ان تصلي له؟
كان وزني 61 ومن بعد الإشتراك بالنادي 57
وحاليا 48.600 الحمدلله
والوزن اللي أطمح له أوصل لهدفي الأول وهو 47
ثم هدفي الأساسي 45
2- كم المدة الزمنية التي في خلالها خسرتي وزنك؟
في خلال 4 شهور قبل الإشتراك بالنادي نزلت 4 كيلو
لكن بعد اشتراكي بالنادي في خلال 3 أشهر نزلت 9.400
ولله الحمد والمنة
3- هل اعتمدتي على رجيم النقاط في خسارة وزنك؟
أكيييييييد وأفضل رجيم اتعبته في حياتي
وإن شاء الله يكون نظام غذائي صحي اتبعه على طول
4- هل جربتي انواع اخرى من الرجيم ساعدت على نزول وزنك؟
قبل 5 أشهر اتبعت رجيم لمدة اسبوعين ووقفت تكاسلا مني
وقبلها في حياتي مااتبعت رجيم
لكن رجيم النقاط أفضل نظام غذائي صحي للي بيبحثوا عن النحافة
5- كيف تغلبتي على مشكلة ثبات الوزن؟
كانت عقدتي ثبات الوزن .. سنين وأنا بعاني منه
وقف وزني على 61
وبدا ينزل وزني قبل 3 سنين وبعد الولادة فضل الوزن في الخمسينات بعدها بفترة وصل للـ 61 وزدت كيلو
وثبت بعدها ع الـ61
لكن الحمدلله اتبعت رجيم النقاط وانبسطت كثير من النتايج ومستمرة حاليا عليه وبإذن الله حايكون نظام حياتي مع الرياضة
لأن رجيم لوحده ماينفع بدون رياضة
والله يجزاك خير ياغروبة خير الجزاء
6- هل استفدتي من رجيم 3 - 5 ايام؟
اتبعت رجيم الـ 5 أيام .. لكن للأسف مااستفدت منه
7- ممكن تعطينا مثال لطعامك اليومي؟ ( فطور - غدا - سناك - عشا)
الفطور / أغلب الأحيان مابفطر
الغداء / زبادي أو كسبة
السناك / شاي وقهوة وتمر
العشاء / زبادي أو مقبلات
بس أحيانا بغير في أصناف الأكل في اليوم اللي بعده .. بيكون فيه تنوع على طول الأسبوع ولا بد من المشروبات الدافئة
8- هل جربتي مشروب ازالة الكرش؟
أكييييييد واستفدت كثير وبيساعد كثيييير بنزول الوزن وهذا اكتشفته لما جلست اسبوع ماسويته وزني بعدها ثبت وإذا نزل ينزل نزول بسيط 100 أو 200 جم
فااكتشفت إن السبب لعدم شربي من هالمشروب ورجعت وداومت عليه وحصلت نتائج جدا جدا مرضية
الكرش خفت بشكل كبيييير وفرحت كثييييير كثيييير من اختفاء الزوائد الجانبية
حسيت بفرق كبييير بجسمي من لما استخدمته .. وأفضل مشروب لإزالة الدهون من الجسم
9- في المناسبات و الحفلات كيف نظام اكلك؟
بجاهد نفسي بأغلب الأوقات وآكل بس في حدود نقاطي ..
لكن إذا كانت فيه زيادة بعاقب نفسي بالرياضة
كل نقطة زيادة عمل رياضة 5 دقائق
10- ايش شعورك و شعور كل من حولك بعد ان اصبحت رشيقة؟
والله ياغروبة من شدة فرحتي بأطالع نفسي بالمراية كل ماأدخل غرفة النوم الحمدلله أني حققت أمنيتي في نزول وزني فرحانة كتييير كتيييير .. ماتوقعت أنه يوم من الأيام أني أنحف
فعلا أن الرشاقة نعمة ومافي شي مستحيل مع الإرادة القوية والإصرار
هما بس ثلاثة اللي تكلموا ولاحظو نزول وزني ومبسوطين من أني نحفانة ( زوجي وأختي وجارتي )
لأني كتمت موضوع الرجيم واخفيته عن الجميع عشان أقدر أكمل وماأحصل ردود فعل سلبية وتحبيط للعزيمة
11- الخضار و الفواكه هل لها دور في رشاقتك؟
نعم آكلها
والفواكه لازم تكون قبل الوجبة من ناحية صحية وأيضا بتساعد على التقليل من أكل الوجبة الرئيسية
أما بعد الوجبة ماآكلها
12- نصيحتك لكل من وزنها زائد ؟
عليك برجيم النقاط هو أفضل نظام غذائي صحي للحصول على الرشاقة
وأيضا الرياضة لها دور كبييييير في إنقاص الوزن وشد الجسم المترهل
وأيضا مشروب الكرش أفضل مشروب يساعد في إذابة الدهون وينقص من الوزن ..
لا تتبعي رجيمات قاسية لا يستطيع الجسم تحملها
أكثري من شرب الماء
وبتحصلي بعدها على جسم رشيق ومتناسق بإذن الله بس أهم شي الإرادة معها تحققي هدفك
13- نصيحتك لكل من ثبت وزنها لاكثر من شهر؟
لا تقولي ثبت الوزن ماعاد ينزل مع رجيم النقاط بينزل وبتذهلي من النتائج الإيجابية
فضلت 7 سنين وزني ثابت نفسيتي تعبت وتقبلت أنه هذا وزني على طول ماراح يتغير ..
بس بعد مااشتركت بنادي رجيم النقاط انصدمت بالنتيجة اللي أذهلتني وزني نزل وودعت ثباته فياربي لك الحمد والشكر على فضله ثم بفضلك غروبة وكل أعضاء نادي رجيم النقاط
14- هل تمارسي الرياضة؟ كم المدة و نوعها؟
نعم أحببت الرياضة وألتزمت بها بعد اشتراكي بالنادي
بألعب أوربتراك وتمارين سويدية وتمارين الخمس ميل وتمارين للذراعين وابمشي على السير أحيانا
بحاول تكون المدة اللي ألعب فيها أكثر من نص ساعة إلى ساعة يوميا
15- كم نسبة نزول وزنك خلال الشهر؟
تقريبا من 2 إلى 3 كيلو بالشهر
16- ايش رايك في انواع الرجيم التالية: الكيميائي - التمر و اللبن؟
ماعمري جربتها
أفضل الرجيم اللي بيكون متنوع عشان الجسم مايتأثر
17- حاليا.. كيف تحافظي على ثبات وزنك و عدم زيادته؟
آكل بكميات في حدود نقاطي ..
وأهم شي مشروب الكرش أداوم عليه لو كاسة باليوم
والرياضة حتى لو كانت خفيفة
بس أهم شي أحافظ على وزني وماأزيد
لأن وزني بسرعة يزيد إذا خبصت بالأكل
18- كم وجبة تأكلي من المطاعم في الاسبوع؟
ع الأغلب مرتين أو ثلاث
بس أحاول ماأكثر لأنه مشبع بالزيوت
19- هل لديك اي اضافات اخرى تفيدينا بها؟؟
بشكرك ياغروبة كثيييييييييييييير والله يجزاك خير
كنت سببا والحمدلله في التغيير اللي حصل معي
وبشكر أخواتي العضوات بالنادي على النصائح اللي قدمنها
ويارب نوصل للرشاقة اللي تمنيناها
الروابط المفضلة