تجربتي مع الرجيم وخاصة الكيمائي

[رونة]

حبيبتى ضوءالقمر واللللللللله أنا احييكى على قوة ارادتك الصراحة قويه وكمان عامله عزايم والا
همك ياريت بنات المنتدى وخاصة المجاهدات يسمعوا هذا الكلاااااااااااام ويعروفوا ان لو الواحد
عايز حاجه يعمل المستحيل عشان يوصلهاااااااااااااااااااااا وبالطبع فى النهايه بتكون النتيجه
ممتاززززززززززززه اختى ضوء القمر برافووووووو

[ضوءالقمر]

هي نصائح لنجاح الرجيم

1- لا تهملي تناول طعام الإفطار، لأنك لو فعلت ذلك ستأكلين كمية أكبر من طعام الغداء، أو
ستضطرين غالباً في فترة قبل الظهيرة لتناول بعض الأغذية الغنية بالدهون والسكريات كالبطاطس "الشيبس" أو الحلويات.
واحرصي على أن تختاري لوجبة الإفطار المأكولات التي تملأ المعدة لتعطيك إحساساً بالشبع لفترة طويلة، أي المأكولات الغنية بالألياف مثل الفواكه كالتفاح أو رقائق الخبز مع اللبن "cereals"، الحبوب الكاملة مع اللبن مثل البليلة، أو البقول مثل فول التدميس.
2- اجعلي تناول السلطة الخضراء شيئاً أساسياً في نظامك الغذائي اليومي لأنها تملأ المعدة ولا تحتوى على سعرات حرارية كثيرة، واجعلي تناولها دائماً قبل وجبة الطعام وليس بعدها لتعطيك إحساساً بالشبع وتقاوم إفراطك في تناول الطعام.
3- لا تكافئي نفسك بالطعام، لأن هذه العادة ستجعلك تشعرين زيفاً بأنك جائعة كلما مررت بوقت عصيب.
4- حاولي أن تستمتعي بطعامك إلى أقصى درجة، لأن ذلك في الحقيقة يزيدك شعوراً بالشبع، وحتى تحققي ذلك اجعلي ذهنك منصرفاً لما تأكلين، واستشعري اللذة في كل قطعة أو ملعقة طعام.
5- احرصي دائماً على الذهاب لشراء حاجتك من الأغذية بعد الأكل وليس قبله، لأنك إذا ذهبت للشراء وأنت جائعة فستشترين غالباً كميات وأصناف كثيرة من الطعام..
6- تجنبي إلى أقصى درجة استخدام السكر الأبيض في التحلية أو تناول المشروبات أو المأكولات المحتوية عليه، لأن السكر الأبيض يؤدى إلى زيادة إفراز هرمون الأنسولين بالجسم وهذا يسبب إحساساً بالجوع وبدلاً من ذلك، خذي حاجتك من السكريات من السكر الطبيعي الموجود بالفواكه لأنه يعالج بطريقة مختلفة داخل الجسم، كما أنه لا يسبب أضراراً صحية مثلما يحدث في الإفراط في تناول السكر الأبيض "السكر المكرر" هذا علاوة على أن الفواكه تحتوى، بالإضافة إلى السكر، على نسبة مرتفعة من الألياف التي تملأ المعدة وتعطى إحساساً بالشبع.
7- املئي معدتك بالسوائل لأن بعض الناس يعتقدون أن كثرة تناول الماء تسبب زيادة وزن الجسم، وبناءً على ذلك يفسرون زيادة وزن الجسم بسبب تناول المياه الغازية، وهذا غير صحيح تماماً، فتناول الماء لا يزيد وزن الجسم بدرجة تؤدى إلى البدانة لأن الماء لا يختزن بالجسم، كما تختزن الشحوم، إلا في بعض الحالات المرضية، وبالتالي فإن الزائد منه على حاجة الجسم يخرج مع البول، كما أن الماء لا يحتوى على أية سعرات.. أما سبب ارتباط تناول المياه الغازية بالسمنة، فيرجع إلى احتوائها على سكريات وبالتالي على قدر مرتفع من السعرات الحرارية، والحقيقة أن تناول الماء والسوائل غير المحلاة عموماً، كالحساء، يمكن أن يحد من الشهية، وبالتالي يساعد على التخسيس، ولذا ينصح بتناول كوب ماء أو أكثر، أو طبق حساء قبل تناول الطعام للإحساس بالامتلاء، وكذلك في معظم الأوقات التي تشعرين فيها بالجوع، فتناولي كوباً من الماء بدلاً من تناول أي طعام.
8- تأكدي يومياً من أنك تأخذين قدراً كافياً من المأكولات الغنية بالألياف لتقلل من شهيتك للطعام مثل الفواكه والخضراوات والمخبوزات من الدقيق الأسمر والحبوب الكاملة.
9- أضيفي إلى غذائك اليومي قدراً وفيراً من الأغذية بالماء لتعطيك إحساساً بالشبع، مثل الخس ومعظم خضراوات السلطة والفواكه والموالح والبطيخ .
10- لا تستخدمي الطعام كمهدئ، فيقول علماء النفس إن بعض الناس يجدون في مضغ الطعام تخفيفاً لمتاعبهم النفسية، وأن هذه العادة تبدأ منذ فترة الطفولة، فإذا كنت واحدة من هؤلاء فحاولي أن تتخلصي من هذه العادة لتساعدي نفسك على إنقاص الوزن، أو يمكنك عند الغضب مضغ بعض الأغذية منخفضة السعرات الحرارية، مثل الخس أو أعواد الجرجير أو البقدونس.
11- اجعلي وقت تناول الطعام هو الوقت الوحيد الذي تفكرين فيه في الطعام.. وذلك بمعنى أن تتجنبي التفكير، أو الحديث عن الطعام فيما بين الوجبات، أو تتجنب كذلك مشاهدة الإعلانات التليفزيونية عن الأطعمة.
12- حاولي أن تتعودي على ممارسة رياضة المشي بعد وجبة الطعام الرئيسية لتساعد نفسك على استهلاك كمية من السعرات الحرارية التي اكتسبتها من الطعام. 13- احرصي دائماً على جعل الطعام بعيداً عن الرؤية، فمثلاً ضعيه في الثلاجة ملفوفاً بالورق بدلاً من وضعه في عبوات بلاستيكية شفافة. 14- حاولي الالتزام بموعد ثابت ومكان محدد لتناول طعامك لأن ذلك يساعد على الالتزام بنظامك الغذائي.
الله يقويكم

[اليس]

عيني عليك بااارده حبيبتي ضوء القمر
كلامك دائما روووعه

[مس بيوتي]

صباح الخير عليكم جميعا...

اشلونكم حبايبي وشنو اخبار الرجيم معاكم

بالنسبه لي يوم الثلاثاء رابع يوم لي في الرجيم والحمد الله مستمره عليه بدون اي مشاكل..

حتىاني ما اسوي اللي تقولون عنه على الخس والخيار وهذي الاشيا وملتزمه بالرجيم الحمد الله

بس اليوم الفجر كليت خس وخيار لاني سهرانه ادرس

ولعبت رياضه ثاني مره في هذا الاسبوع وللحين طبعا ما وزنت وما ابي اوزن...

وانا مفكره اوزن بعد الاسبوع الثاني علشان ابهر نفسي شويه وما اتهاون (مجرد فكره للحين مو اكيد)....

بس انا حاسه في شي





















بنات انا قاعده آكل الوجبات ولا انقص منها شي وعادي وبالكميه المذكوره اذا كان في كميه بس احسن ان الكميه تشبع يعني اشبع اشلون راح اضعف
وما احس بدوخه ولا شي الحمد الله الا شوووووووووووووووويييييييييييه جوع ومو دايما وشويه احس فيه مو وايد يعني ...

بس اقول حق البنات اللي حسو بدوخه مثل اختي الخيرات يمكن ما تقدر تتحمل علشان جذي لازم تاخذ فيتامينات كاااااااامله واذا تبي وصفه عندي ممتازه فيها جميع الفيتامينات. ولازم دايما تشر عصير برتقال وتاكل كل اللي موجود في النظام ولا تحذف شي لانه هذا النظام متوازن يلبي حاجات الجسم كلها تقريباااااااااا ولا تنقص لان لو نقصتي اي شي او حذفتي راح تحسين بنقص فا التزمي حبيبتي الخيرات بالرجيم وغيرها اللي داخو وحسو بهالشي..

ولا تيأسون يابنات ترى الاسبوع يعدي بسرعه والله والايام تعدي ولا نحس فيها.. اصبرو شويه وترى النظام ما يجوع وايد نفس باقي الانظمه بالعكس لو كليتو كل اللي متكوب راح تحسون بشبع والله وكثرو من عصير البرتقال والليمون والخضراوات الطازجه مثل الخس وباي كميه والخيار والخضراوات الورقيه ..

وانا عندي طريقه للي تحس بالجوع : منها تاكلين الخس او الخيار باي كميه مثل ما ذكرتو بس فيه شي ثاني..

حضري جميع الخضراوات الورقيه الخضراء وقطيعها قطع صغيره وخلطيها وحطي عليها دبس الرمان واكليه متى ما حسيتي بالجوع...


وانشالله تلقون النتيجه اللي نفسكم فيها يارب وكل ما حسيتو ان عزيمتكم اضعفت(انشالله الجسم يضعف مو العزيمه ) تخيلو نفسكم بعد كل هذا بجسم حلو ورشيق وقوام ممشوق تحسون نفسكم شي ثاااااااااااني وبعدها قولو حق نفسكم ان بعد هذا النظام راح القا نفسي احلى واحسن بصحه جيده وسويت اللي ابيه واتمناه وغير جذي ان الاكل راح يرد طبيعي بس على خفيف طبعا يعني هذا النظام مو على طول يابنات بس هالفتره علشان ينزل الوزن الزايد وبعدها كل شي يرد طبيعي بسسسسسسسسسسسس بتوازن


حبيبة قلبي رونه اشلونج يا عيوني عساج عالقوه ياقلبي

انتي والبنات المجاهداااااااااات..... تحملو شويه يابنات ويالخيراااااااااات لا تضعف ارادتج يا عيوني انتي وتقدرين انشالله تتحكمين بنفسج بس مثل ما قلتلج وقالولج البنات سوي اللي قلنا عليه وانشالله مافي الا العافيه...

ارق تحيه يارفيقات الدرب

[أم سارونا الحلوة]

اختي رونه تسلم ايدك انا تغديت تفاحه ومافطرت لاني لما اصحى من النوم ماحب اكل وانا اليوم ثاني يوم انشاء الله معاكم على طول وعلى فكرة انا اسوي رياضة من زمان وتوني بعد ماخذة جهاز اوربت تراك وامشي لمدة ساعة وتمرينات للبطن والارداف ادعولي انشاء الله انزل من الكليوات المتوفرة عندي بكثرة مع السلامه .

[soso]

السلام عليكم جميعا ويوم جديد ان شاء الله مفيد وخفيف
عزيزتي ضوء القمر
ما رايك في المياه الغازيه الدايت هل ممكن ان اشربها اثناء الريجيم ولا بتزود الوزن
وشكرا
حبيبتي رونه
انتي منوره المنتدي وعامله مجهود معانا الله يعينك
عندي بعض الاسئله:
لماذا الشاي Super Dieters Tea مش موجود الا في صيدليه واحده بس ؟؟؟يعني لو سالت عليه في اي مكان تاني مش حلاقيه ؟ وايه رايك في شاي ريجيم رويال ؟؟؟ وهو احسن ولا Super Dieters Tea
تاني حاجه ممكن ابدل البرتقاله بكوب عصير برتقال في اي وجبه ( افطار او غذاء او عشاء )

وبالنسبه للدجاج هل ممكن ان اكل الكبده والقونصه بتاعه الدجاج مع الوجبه ولا لأ؟؟؟

وبالنسبه للوجبه في الغذاء بكرة ان شاء الله عندي جبن قريش مع طماطم وخبز سن
وانا لا اطيق الجبن القريش ابدا ولا استطيع تقبلها في معدتي حتي لو متت من الجوعsid فماذا افعل ؟؟؟

وطبعا انا بسجل النهارده اليوم التاني ولغايه الان كله تمااااام

[RASHROOSH]

السلام عليكم يا رفيقات الدرب والكفاح
اليوم هو اليوم الرابع لي في الاسبوع وقلت اسجل حضور قبل ما انشغل والحمد لله ماشي تمام حتى والله زي ما قالت اختي ميس بيوتي النظام رائع مافيش احساس لا بدوخة ولا حتى بالجوع يعني اللي تلتزم بالنظام هتلاقي نفسها صحتها تمام لانه متوازن جدا وفيه كل العناصر الغذائية وبالنسبة لي انا في الاسبوع التاني والحمد لله ان مافيش مشاكل
رونة حبيبتي والله انا كل يوم معاكم وممكن في اليوم اكتر من مرة كمان بس مش كل مرة بسجل رد اوقات بكتفي بقراءة ردودكم والمتابعة فقط واشكرك على ردك وارجو الخوات اللي عندها فكرة عن الدراجة الثابتة تفيدني
اما سؤال الخت soso فانا قريت كتاب عن الريجيم الكيميائي والدكتور بيقول فيه ان ممكن شرب من 1 الى 2 علبة دايت بيبسي او سفن اب او غيرها من انواع المشروبات الغازية الدايت لانها بيكون فيها اقل من سعرة حرارية واحدة
واما نصيحتك يا ميس بيوتي للاخت الخيرات وام سارونا فهي صحيحة لكن اعتقد انه غير مسموح في النظام الكيميائي بين الوجبات الا بتناول الخيار والخس فقط واذا اكلتي اليوم خيار مثلا فتستمري عليه باقي اليوم يعني تختاري في اليوم صنف واحد فقط منهم وعصير البرتقال بيكون فقط في الصباح مع وجبة الافطار لا اعتقد انه يمكن شربها خلال اليوم وننتظر برده التعقيب من رونة الحلوة
وشدوا حيلكم يا بنات انا والله متحمسة لاني ملاحظة نتيجة ممتازة حتى شكل الملابس علي اختلف كتير عن الاول بس يا رب استمر في فقدان الوزن وانصحكم يا بنات بلاش وزن الا مرة واحدة في الاسبوع خلي يوم ثابت للوزن مثلا يوم الجمعة في آخر كل اسبوع ويستحسن بعد دخول الحمام الصبح وبملابس خفيفة عشان تحسوا ان في نتيجة ملموسة وواضحة وما يحصلش احباط
والى اللقاء غدا ان شاء الله مع يوم جديد من ايام الكفاح
سلام يا حبيباتي

[omlol]

مرحبا يا اخواتي العزيزات
الظاهر ان الرجيم بدأ يكون بيننا صداقة من نوع اخر
حبيبتي رونه اشكرك جزيل الشكر على الرد السريع على سؤالى و لو تصدقي صحيت من النوم
على طول على النت لأرى الجواب قبل ذهابي للعمل
و لكن غدا اخر يوم في الاسبوع الثاني بالنسبة لى و بعدها اتوقف و لكن لو بامكانك وضع الرابط علشان ريجيم لكالوري او التمر مع الشكر
ختاما يا بنات ربنا معاكم و عقبال ما تروح منكم كل الكيلوات الزيادة الى من يحتاج لها
علشان ما ترجع ليكم هاها ها
اشكرك مرة اخري يارونه الغالية و الى اللقاء
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ملاحظات
بالنسبة لشرب الماء كل الاوقات و ليس على الريق فقط انه يساعد الكلى على التخلص من الدهون اولا باول و الا تذهب الدهون الى الكبد ليتعامل معها و لو زادت الدهون كثيرا و السموم الاخرى في الجسم
فكروا في المواد الحافظة مثلا و السكر المكرر فلن يستطيع الكبد اخراج الدهون من الجسم
و يرسلها الى الخلايا الدهنية التي تختزنها في جسمنا و لا تذوب بسشرعة لانها المخزون الاحتياطي الخاطيء
يعني لو الوحده منا لا سمح الله مرضت مرضا شديدا فقط يتم حرق هذه الدهون في فترة المرض هذه
و بالنسبة للعجلة الثابته او المتحركة هي تساعدك على تحسين شكل الافخاذ فقط و لا تساعد على تنزيل الوزن
وانا من المستخدمين الدائمين للدراجة الهوائية هنا في هولندا يوميا و لكن لم انزل غرام واحد بسببها
ارجو ان اكون قد اوصلت المعلومة صح لان لغتي احيانا صعبة لذلك لا اكتب كثيرا في المنتديات
ختاما تحياتي للجميع و دعواتي لكن بالتوفيـــــــــــــــــق
و السلام

[اليس]

حبيبتي omlolالف شكر لردك وكتابة الكلام الحلو واللي منه بينتي تعاونك وحبك لبنات المنتدى
عموما موفقه ......بس ايش اخبار هولندا ....انا حبيتها كثيييير

[شهلاء]

انتم كذا )وانا كذا_(

[omlol]

اشكرك اختي اليس على المجاملة و اتمنى اكون عند حسن ظن الجميع
بالنسبة الى هولندا الطقس عندنا روعة في النهار و لكن في الليل لا زال بارد
و الزهور الان تملء الشوارع حقيقي علشان الربيع انواع النرجس و الوانة الكثيرة
و قريبا التيوليب ربنا كريم ان شاء الله يتم على المسلمين العافية يارب قلوبنا معكم و مع الاهل
الموجودين في الرياض يارب يارب
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اختي شهلا ليش التشائم كل واحد فينا يغلط و المهم عدم الاستمرار في الغلط
و تستطيعي المتابعه مع اخواتك الاخريات
لو كان اتباع الريجيم سهل و الكلام عن اي ريجيم مش بس هذا لما وجدت سخص سمين
او ممتليء و لكننا نشجع بعضنا لتهون علينا الامور
اسفة اختي رونه استلمت منك مهمة الرد و المتابعة هههههههه اعتذر منك غاليتي
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

[شهلاء]

sid




sid




sid

[رونة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
يوم جديد مع الرجيم الكيميائى



أختى ضوء القمر الصراحة انتى كتبتى نصائح جداااااااااااااااااااااااااا ممتازه ومفيدة لكل من يتبع
الرجيم سواء الكيميائى أو غيره واتمنى الكل يتبع هذه النصائح لانها هتفيدهم كثير لنقص الوزن
شكرا حبيبتىىىىىىىىىى وجزاكى الله كل خير على أفادتك للموضوع وهو المتوقع منك


حبيبتى مس بيوتى وصولك لرابع يوممممممم تقدممممم كبير لأن معناه ان جسمك بتدأ يتعود
على أكل كمية قليلة من الأكل ولذلك انتى بتشعرى بالشبع .. وشعورك بالشبع ليس معناه انه
جسمك لا يفقد من وزنه لأن الرجيم الكيميائى يعطيكى أنواع معينه من الوجبات بحيث انها
عندما تتفاعل مع بعضها أولا تشبعك وفى نفس الوقت لا تضر لانها لن تخزن فى الجسم
على شكل دهون وبالتالى يحدث نقصان فى الوزن وليس زياده فيه ..

على سبيل المثال ممنوع أكل البروتين مع النشويات لان الاثنين يتفاعلوا معا ويؤدوا الى تخزين
الدهون بالججسم وبالتالى زيادة فى الوزن .. عشان كده بنمنع أكل الخبز أو الرز مع البروتين
فى النظام .. وهنا الرجيم الكيميائى لا يعتمد على الكم ولكنه يعتمد على الكيف وهو ما يوضح سبب نزول الوزن فيه بشكل سريع ..


الحمدلله انا شايفه أنك ملتزمه جدا بالرجيم وبكل تفاصيله وتأكلى بيت الوجبات خس و الخيار وهذا هو المطلوب حتى تشعرى بالشبع وتستطيعى الاستمرار على الرجيم فتره كافيه حتى توصلى للوزن المثالى .. وممارستك للرياضة أكيد بتساعد علىن زول الوزن وفى نفس الوقت تساعد
على شد الجسم وعدم وجود أى ترهلات بعد الانتهاء من فترة الرجيم ..

حبيبتى ممكن توزنى أخر الأسبوع أو لو قدرتى تصبرىىىىى للأسبوع التانى ولكن صدقينى
انتى هتشعرى بأن جسمك خف جدا من غير حتى ما توزنيه وهتعرفى ان فيه فرق واضحححح
عن الأول .. وانشاءالله نسنمر على ارجيم للنهايةةةةةةةةةةةةةةةةة حبيبتى ونحقق هدفن كل المجاهدات والتعب على قولك أكيد بيكون نتيجته فى الأخر تستاهلللللللللللل والوقت هيمر قوامم



أختى أم سارونا الحلوة انشاءالله مش هيكون فيه دوخة والا تعب بس لازم تحاولى تأكلى بين
والجبات الخيار أو الخس لانه فعلا هيشبعك جداااااااااااااا وهيخليكة تصمدى وتكملى الرجيم ..
وانشاءالله تنزلى كل الكيلوات الزيادة عندكككككك وأهم شىء اهتمامك بالرياضة هيساعدك
فى نزول بشكل أسرع وتمنياتى لكِ بالتوفيق حبيبتى


عزيزتىىىىىى soso المياه الغازيه حتى دايت منها كارثةةةةةةةةةة واسألينى انا عنها هى
سبب كل زياده بتحصل فى وزنى .. انا اساسا أكلتى قليلة لكن السبب وراء أى زياده ليه
هى المياه الغازيه الملعونههههه .. أنا كنت مدمنه شرب كولا دايت وقالى كثير من مدربين
الأيروبيك فى الجيم ان البيبسى حتى لو دايت بتملأ الجسم جداااااااااااا وحتى الدايت فيه سكريات
بالاضافة لذلك ضررها على صحتك على المدى البعيد واتمنى انك تحاولى تشربى أى بديل لها
حاولى تشربى عصير فريش أفضل وصحى المليون بالميه ..

تم تسجيل حضورك اليوم حبيبتى soso والله يخليكى وشكرااااا على وزقك وتعبكم راحة
والله انتم تستاهلوا كل خير وأنا معاكم لحدددددددددددددددد ما كل مجاهدة توصل للوزن الى نفسها فيه انشاءالله وكمان نثبت الوزن بعدها حتى لا يزيد مرة تانيه ..

أنت تأمرى حبيبتى اجاوب على كل اسألتك :

* الشاى Super Dieters Tea متوفر فقط عند هذه الصيدلية لان الوكيل الوحيد لها دكتور بيتعامل
مع الصيدلية وأنا أعرف الدكتور وهو بيحاول يقلل توزيع الشاى عشان الناس تروح العيادة
وتشترى منه وتتعالج من السمنه عنده وهو أصلا دكتور بيتعامل برجيم البصمة .. لذلك صعب
انك تلاقيها فى أى صيدلية أومكان تانى .. أنا رأى ان سوبر دايترز تى شاى أعشاب بيساعد على
حل مشكلة الأمساك اثناء فترة الرجيم بينى أى شاى تانى بديل هيعمل نفس المفعول وممكن تبدأى فى شرب شاى رويال ..

* ممكن انك تبدلى برتقاله بعصير برتقاله نفس الشىء لكن لازم يكون مكتوب فى الرجيم انك
عندك علىالغداء أو الفطار أو العشاء مسموح تأكلى برتقالة ساعتها ممكن تبدليها بعصير برتقالة

* بالنسبة للدجاج لا يمكن أ:ل الكبيددددددددده دى تبقى مصيبه ههههههههه الجريم هيخرببب
وهيدمر وهيضيع كل حاجههههههه هههههههههه معلش استحملى بلاش الكبده أو القوانس دلوقتى
وممكن تأكليها يوم الراحة فى أخر الأسبوع

* وجبة الغداء بكرة الى عندك ممكن تستبدلى فيها الجبنه القريش بأكل بيضتين 2 مسلوقين
وطبعا معاهم الطماطم والخبز السن وبالتوفيق

[أم سارونا الحلوة]

اختي رونه انا متردده اكمل او لا والسبب اني قرات في كتاب تغذيه ان ارجيم الكيميائي يسبب فشل كلوى بسبب زياده كميه البروتين ايش رايك اختى لاني ماعتقد بكمل والسبب هاذي المعلومه شكلي برجع لنظام اسعرات وازود الرياضة مع السلامه .

[رونة]

مبرووووووووك رشروشههههه على تحديكى ووصولك للأسبوع الثانى ورابع يوم كمان فيه
يعنى انتى فاضل لكِ 3 أيام وتخلصى من الأسبوع التانى وانتى تستاهلى أحلى نتايج الصراحة
لانك ملتزمه ومجاهده ميه ميه


حبيبتى بالنسبة للبيبسى الدايت هى فعلا مكتوب عليها سعر حرارى واحد لكن المياه الغازيه
بصفة عامة بتنفخ الجسم زى البالونهههههههه واضرارها أكثر من منافعها بس كفايه انى
اقولك انها ممكن تعمل تأكل للعظممممم و مش معقول يكون الواحد عارف كده ويشرب منها !!
أنا كنت بموت فيهاااااااااااااا مش ممكن يعدىيوم عليه من غير ما أشرب بيبسى دايتتتتتتتتتت
لكن كان جسمى كله مياه غازيه ولما رحت الجيم قالولى سبب نفخت جسمك هى مياه الغازيه
وليست دهونننننننننن وفعلا بعد ممارسه التمارين وعدم شرب مياه الغازيه فى هذه الفتره
جسمى فضىىىىىىىىىىى جدا مع انى كنت بأكل طبيعى والسبب يرجع لانى وقفت
البيبسىالدايت .. ياريت الكل يحاول يخفف منها سواء فى رجيم أو غيره كفايه اضرارها


حاجه تانيه أحب اضيفها عن الكتاب الى قرأتيه ان كل رجيم كيميائى له نظام تانى يعنى أنا
مثلا اتبعت أكثر من رجيم كيميائى وكل واحد فيهم كل له نظام مختلف وملاحظات تانيه
لكن فيه دكتور مره سألته عموما عن شرب مياه الغازيه لانى كنت بحبها جدا ونفسى
اشرب حتى واحدة فى اليوم مع الرجيم فقالى ممكن تشربى صودااااااااااا العاديه الى
موجوده فى سوبرماركت وفيه منها شركة شويبس عملاها وطبعا طعمها وحش جدا وصعب لكن لو ممكن تحبوها ممكن تشرب لكن بين الوجبات فقط وليس فى نفس الوجبة ...


بالنسبة لكلامك RASHROOSH عن الأكل بين الوجبات المفروض طبعا أكل الخيار أو الخس
وليس الاثنين معا حتى احنا كاتبين كده فى كل الملاحظات .. لكن لو مس بيوتى صعب عليها
أ:ل واحدة منهم بمفردها ممكن تأكل بين وجبة الفطار والغداء خيار فقط مثلا وبين وجبة الغداء
والعشاء ممكن تأكل خس أى كمية ..


أما عصير البرتقال فهو كما قلتى يشرب صباحا فى الفطار لكن لو حسيتى بتعببببببببب اثناء
اليوم أو دوخة ممكن شرب كوب واحد لكن يفضل لا ( يعنى يشرب فى حاله الدوخة او التعب بس)
لأن اثناء اليوم فيه حاجات تانيه ممكن تأكل مثل ( خس أو خيار أو ليموناته أو قهوه أو شاى أو كركديه غير محلى ) وبالتوفيق حبيبتى وشكرا على التعقيب وانشاءالله الكل يستفيد