حملة الرجيم الجديدة (( للمشاركة ))

[hala510]

هاااااااااااااااااااااااىى

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختى العزيزه hala 510 انا عاوزه ابدىريجم معاكم اهواسهانه سلاى س انا عاوز اخس 15 كيلو لو اتبعت الريحيم ده اخسهم فى اد ايه?

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

ان شاء الله هتخسى حوالى فى شهرينو لو انت طبيعة جسمك بتنزل بسرعة هتخسيهم فى كدة اقل
بس حاولى كترى من السلطة علشان الفيامينات

و على فكرة انا شخصيا اتبعت الرجيم ده من حوالى اربع ايام و وزنت نفسى لقتنى خسيت 3 كيلو زتخيلى !!!! 3 كيلو فى حوالى اربع ايام نتيجة حلوة مش كده يلا شدى حيلك معانا

[روينة]

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين
يالبلبة بعد ولادتي انحف طبيعي مع التخفيف
والكل يارب ينحف

[hala510]

اختي الحبيبة هالة احنا ابتدينا في الريجيم وهذا الاسبوع الثاني وتقدري تبتدئي معانا من اليوم بس اهم شي تكملين وهذا هو النظام المتبع


هذاالنظام يتطلب الصبر والمداومة عليه لفترات طويلة فهو اقرب الي التخفيف
وهو مناسب لكل وقت وغير مرتبط بنوع معين من الاكل
وممكن الي تحب تنزل كتير تمشي عليه لمدة عشر ايام وتريح يوم وهكذا باستمرار الي ان تصل للوزن المطلوب

الافطار اليومي :
اختيار اي نوع من الافطار الآتي
1- كوب شاي بحليب +بيضة مسلوقة+قطعة جبن قريش +ربع رغيف بلدي
2- كوب شاي بحليب + 3 ملاعق فول بليمون بملعقة زيت ذرة +ربع رغيف بلدي
3- كوب شاي بحليب +بيضة مسلوقة+ربع رغيف بلدي
ملحوظة ربع رغيف بلدي = واحد رغيف سن او واحد توست ريجيم




　


الغذاء اليومي :
اختيار اي نوع من الغذاء الآتي
1-طبق سلطة خضراء أو طبق خضار مسلوق + ربع فرخة + برتقالة أوتفاحة
2-طبق سلطة خضراء +2 سمك مشوي + 4 ملاعق ارز مسلوق + برتقالة أوتفاحة
3- طبق سلطة خضراء + 5 ملاعق فول + ربع رغيف بلدي + برتقالة أوتفاحة
4-طبق سلطة خضراء +قطعة جبن قريش +ربع رغيف بلدي+ برتقالة أوتفاحة
ملحوظة : ثمرة الفاكهة تكون بعد الاكل بساعة


العشاء اليومي :
اختيار اي نوع من العشاء الآتي
1-بيضة مسلوقة+قطعة جبن قريش +ربع رغيف بلدي
2- كوب زبادي+ بيضة مسلوقة+ربع رغيف بلدي
3- بيضة مسلوقة + برتقالة أوتفاحة

وهذا هو الرابط الي حق الريجيم
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=85437

hiiiiiiiiiiiiii
ana khaset 3 kilo fe 4 ayam
haaaaaaaaaaaaaa
ana farhana awy

[أم علاوي1]

هلا وعود .. والله أنا كرهت حاجة سمها رجيم

بس ويش اعمل ما عندي حل إلا هو لإني ما احب

الرياضة ولا المشي عندي وقت له .. صاير وقتي ضيق

والتخفيف هذا إليي قاعدة افكر فيه الان واتبعه صار لي 3 ايام

مع الشوربة الحارقة ....

[hala510]

هاااااااااااىىى

شخباركم مع الريجيم يا حلوات ما خربطة والا زيادة في الاكل
واشلون نزول الوزن معاكم ان شاء الله تمام

ازيك عاملة ايه؟؟؟؟؟ كيفك ؟؟؟؟
انا عم اعمل رجيم من يوم الثلاثاء و كتير ماشى معى حلو بس خايفة اخربط

شو تنصحينى ؟؟؟؟؟؟؟؟

[ام عاشه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم كان اول يوم لي في الرجيم ...
اعتمدت فيه على تخفيف الاكل و شوربة الملفوف ..
الفطور الساعة 7 صباحا
كورن فليكس سبيشال ك مع حليب منزوع الدسم ..

تصبيرة الساعة 12
فواكة (كمثرى و تفاح )

الغداء الساعة 4 ونصف
تبولة ، شوربة الملفوف ، نصف برتقاله

المغرب ( علبة زبادي منزوع الدسم )

العشاء الساعة 9
سندويش تونه بتوست اسمر ، شوربة الملفوف ، فطائر قليلة الدسم

قبل النوم الساعة 12
برتقالة + بابايا

الرياضة لمدة نصف ساعة مع مشي خفيف ربع ساعة

وزني في بداية االيوم 70 sid

ان شاء الله انزل وزني بسرعة

[لولة]

هاي بنات كيفكن وكيف اخبار الرجيم معكم
انا هبتدي معكم ان شاء الله من بكرة الرجيم بتاعكم ظريف
وبشكر بنت الرفاع علي طرحها للموضوع
كيفك ام علاوي وحشتيني جدا يا تري فكراني
شدو حيلكم يا بنات عوزين همة من دون كسل

[ريم الروم]

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

انا للآن نزلت 1كيلو ونص مع اني اتوقعت اكثر من كذا لأن بطني (مكان المعدة) خفت بشكل ملحوظ

وترى يا حبيباتي جربو فكرة الهيل .. رهيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييبة

طول ما حبة الهيل بفمك .. ما تشعري بجوع ابدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااا

وانا كل يوم من بعد الساعة 8 احطها بفمي حتى قبل لنوم (برد الليل يجوع)

[oumkhaled]

اخت ريم الروم اريد معرفة الهيل
كيف عامل واذا عنذك صورة نزليها في المنتدى
ارجوك ضروري
جزاك الله خيرا

[أم علاوي1]

هلا عيوني لولة شخباركِ

مع الحملة الجديدة

أكيد عيوني انا ما انسى احد حبيته

يالله عاد نريد الهمة

ومثل الحملات السابقة كلها

نشاط .. ويالله قولي كم وزنك

الحين .. وكم تريدين توصلين

[لولة]

فرحتيني اختي ام علاوي ان لسة في حد فاكرني
انا وزني 66عوزة اكون 60او اقل مافي مانع الرشاقة حلوة
لان طولي 160 وكدا هيكون كويس
يا رب يساعدنا جميعا

[hala510]

ازيك؟

هلا عيوني لولة شخباركِ

مع الحملة الجديدة

أكيد عيوني انا ما انسى احد حبيته

يالله عاد نريد الهمة

ومثل الحملات السابقة كلها

نشاط .. ويالله قولي كم وزنك

الحين .. وكم تريدين توصلين

ازيك ياام عليوة عاملة ايه
مرسى كتير على تشجيعك لينا
انا فعلا نفسى اعمل دايتو بالفعل عملت دايت بس رجعت و لغبطت مش عارفة اعمل ايه
تنصحينى يايه؟؟؟؟؟؟؟؟
انا وزنى 106 و طولى 170 وبتالى انا عايزة انزل اكتر من 20 كيلو
قوليلى من فضلك رجيم سريع علشان اخس
من
هالة 510

[عبيرالازهار]

السلام عليكم اخواتي اخباركم ايه شيفا أم علاوي منورانا بمشاركتها وروينه اخبارك يارب تكوني في احسن حال
واحبار بقيه الاخوات ايه ان شاء الله تكونوا ماشيين علي النظام تمام
اما عني فأنا بدأت رجيم الخطه السداسيه لان مشكلتي كلها في الارداف
فأن شاء الله يكون هذا النظام مناسب معي لآني الانظمه العاديه تكون مفعولها بطيء معانا

[ريم الروم]

يا جماعة الحقونا بصورة للهيل للأخت أم خالد جهازي مشكله كثير وكل شوية يطفي .. آسفة ام خالد

لي اسبوعين او اقل وما نزلت غير 2 كيلو

انا شكلي راح احول على رجيم الدكتور حسين دشتي .. دخلت موقعه وجمعت كل المعلومات وطبعتها .. والله يسهل

[أم علاوي1]

شخباركم ياحلوات يارشيقات ويش

أخبار الحملة الجديدة .. إن شاء الله تكون آخر حملة

للبنات .. كيفك عبير الأزهار وكيف الحملة معاكِ

كيفك أختي هالة .. بصراحة انا عندي رجيم رونة

لمدة خمس أيام ومفعوله يهبل .. يعني مستحيل ماتنزلين

وأنا عن نفس على طول اجربه بين فترة وأخرى

في الحملة السابقة ... وهو عبارة عن خمسة أيام

وتنزلي من 4-5 كيلو في الإسبوع

وهو أول يوم : زبادي فقط

ثاني يوم : بطاطس فقط

ثالث يوم : فرخة " دجاجة مشوية" فقط

اليوم الرابع : جزر فقط

الخامس: برتقال " او يوسفي" فقط

ممكن شرب الشاي مع حليب في جميع الأيام ولكن بدون سكر