رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25 ))

[اثير ألشوق]

يومياتي ليوم الاثنين

قبل الفطور
حبه زبادي قليل الدسم....2

الفطور
كوب حليب...3
2توست...2
2جبنه مثلثات ...1

سناك
حبه موز...2

الغداء
5ملاعق ايدام بطاط...2
كوب مراعي كامل الدسم100ملل...1.5
ربع خبز.1
جيرجير...0

العشاء
حبه ونص بيض مسلوقه ...3
مغرفه شوربه....1
2جبنه مثلثات...1
عصير 100ملل.. 1

المجموع20.5 من22

النجوم
مياه...نجمه
فاكهه...نجمه
خضار...نجمه
الكرش...نجمه
نقاطي اقل...نجمه
لم اكلا حلا...نجمه
رياضه مشي نص ساعه...2نجمه
النشويات6نقاط... 6نجمه

النجوم...14

[العسولة2]

يومياتي ليوم الاثنين

الافطار
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
1 زبادي قليل دسم\2
1 كوب شاي بالحليب\2
الغذاء
2 كوسة محشي\4
سلطة\-
1 برتقالة\-
سناك
1 كوب شاي بالحليب\2
العشاء
2 توست \2
1 بيضة مسلوقة\2
5 م ط فول\2
الماء=1 ونص ليتر
المجموع=20

المجموع=*
الفواكه=*
الخضار=*
النشويات=*** ***
الماء=*
ما في حلا=*
المجموع=11 نجمة

[اثير ألشوق]

اختي مغتربه اخبارك

[اثير ألشوق]

يوميات الخميس
النجوم
العسوله2...44+11=55*
اثير الشوق...16+14=30*
عهود...5+14=19*
لؤلؤة الزمان....63+9=72*
سوبي...54+14=68*

[اثير ألشوق]

يوميات الجمعه
النجوم

العسوله...44+11+10=65*
اثير الشوق...16+14+14=44*
عهود...5+14+7=26*
لؤلؤة الزمان...63+9+10=82*
سوبي..54+14+16=68*

[اثير ألشوق]

يوميات السبيت
النجوم

العسوله2...44+11+10+10=75*
اثير الشوق...16+14+14+1=54*
عهود..5+14+7+7=33*
لؤلؤة الزمان...63+9+10+0=82*
سوبي..54+14+16+16=100*

[اثير ألشوق]

يومياتي الاحد
النجوم

العسوله2...44+11+10+10+11=86*
اثير الشوق...16+14+14+1+14=59*
عهود...5+14+7+7+11=44*
لؤلؤة الزمان....63+9+10+0+0=82*
سوبي...54+14+16+16+12=112*

[اثير ألشوق]

يوميات ليوم الاثنين
النجوم

العسوله2...44+11+10+10+11+14=97*
اثير الشوق...16+14+14+1+13+14=73*
عهود...5+14+7+7+11+9=53*
لؤلؤ الزمان...63+9+10+0+0+0=82*
سوبي..54+14+16+16+12+16=128*

[اثير ألشوق]

بنات وبنكم

[أم رتول]

السلام عليكم
كيفكم يا بنات
انا مو ملاقيه ردي اللي كتبته المرة الماضيه
ومو عارفه شو انتو رديتو بس فهمت انه الجمعه أرسل وزني بعدين اشترك
خلص ان شاء الله هيك رح يصير
بتمنالكم التوفيق

[اثير ألشوق]

م رتول
اهلين وحشتينا والله
من كم يوم وانتي على بالي
بس لازم تنتظري للجمعة وبعدين تكتبي يومياتك وتشتركي ف المسابقة معانا

هذا الرد لي كتبت عهود لك

[أم رتول]

اها يعطيك العافيه اثير

والله يا عهود وانتو كلكم واحشيني
والحياة بدونكم وبدون هالجمعه مو حلوة
حابه اعرف اخباركم كلكم

طمنوني عن غروبة اتواصلتو معها
بالي عندها والله

[أم رتول]

حابه اسالكم عن موضوع الرياضه انا سجلت بنادي بس بروح يوم بعد يوم
يعني ٣ مرات بالأسبوع ممكن يكون كافي ولا ماراح أستفيد
بس الكل لاحظ علي انه جسمي شد وكمان قياساتي اختلفت اكتر شي من عند الخصر
بس لاني مو ماشيه على نظام اكل مو حاسة بالفائدة
ان شاء الله معكم احس مزبوط

[اثير ألشوق]

ام رتول
استني رد عهود
اتوقع النت انفصل عندها

[سوبي]

اسعد الله صباحكم ياحلووات

اثير تسلم ايدك ربنا يعطيك العافيه

اموله فين اختفيتي ؟؟؟

شدو حيلكم يا بنات مو باقي كثير ع الميزان
ويارب يفرحو الكل بنزول وزنهم