ريجيم النقاط .. متعة وصحة وحرية باذن الله :)

[الشفاعة]

الاسبوع هذا كان في شوية لخبطات مننا لازم نشد حيلنا اكثر الاسبوع القادم


ولكل مجتهد نصيب وانا وعدتكم اني اقدم تكريم للبنت اللي بتخسر اكبر وزن

و للرياضية المجتهدة


ومثل ماشفتو رشيقتنا كانت






ليالي




وشعار الرشيقة من نصيبها





الف مليوون مبروووك لليالي تستاهلي الشعار ماشاء الله





اما رياضيتنا الجميلة فهي تعبت وانجزت ماشاء الله ونالت الشعار و استحقته وهي









العسولة 2








وشعار الرياضية





الف مبرووك للجميع و يارب الاسبوع القادم اجمل لي ولكم

[Logy]

الف مبروك ليالي والعسولة الفوز ربنا يوفقكوا ويسعدكوا يارب
ليالي شكرا جزيلا على كلامك الجميل اداني الامل
الشفاعة ..مستمرة ان شاء الله مفيش رجوع باذن الله ...واللخبطة حصلت يوم قريب قبل ميعاد الميزان يمكن ده السبب في الزيادة...الحمد لله بسيطة وبتعلم من اخطائي
ربنا يخلليكوا لي وما يحرمني من تواجدكوا معايا

[Logy]

صحيح عملتي ايه في امتحاناتك يا شفاعة.
موفقة باذن الله

[Logy]

يارب تشوفي 52 الاسبوع الجاي ... ما تزعلي طالما أن السبب معروف يبقى ما تقلقيش

[الشفاعة]

تسلميلي يالوجي الله يحقق لنا مانتمنى

امتحاناتي الى الان ممتازة ولله الحمد هي بس علامة وحدة 88

بس الباقي كلو فوق ال 94 الحمد لله انجاااز وفضل من ربي

[الشفاعة]

امتحان واحد بس وبخلص باذن الله واجااااااازة ههههههه

[Logy]

امتحان واحد بس وبخلص باذن الله واجااااااازة ههههههه

شطووووورة هي دي بنوتاتنا

[Logy]

يوميات الجمعة 27/1
فطار
قهوة بلبن 1ن و2بيضة مسلوقة 4ن و2توستة 2ن وجبنة 1ن =8ن
سناك
موزة 2ن
غداء
4م مسقعة 3ن و3م از 2ن وربع صدر فرخة 1ن ونص كوب زبادي 1ن =7ن
سناك
2م BP وم عسل وشاي بلبن=5ن
عشاء
2توستة 2ن وجبنة بيضاء 2ن =4ن
المجموع 26 /26
الرياضة مش اكتر من المشي في الكلية
الماء لترين

[الشفاعة]

يوميات الجمعة 27/1
فطار
قهوة بلبن 1ن و2بيضة مسلوقة 4ن و2توستة 2ن وجبنة 1ن =8ن
سناك
موزة 2ن
غداء
4م مسقعة 3ن و3م از 2ن وربع صدر فرخة 1ن ونص كوب زبادي 1ن =7ن
سناك
2م BP وم عسل وشاي بلبن=5ن
عشاء
2توستة 2ن وجبنة بيضاء 2ن =4ن
المجموع 26 /26
الرياضة مش اكتر من المشي في الكلية
الماء لترين

ماشاء الله يومك جميل يالوجي

بس ماكنت بعرف انك بتدرسي .. ربنا يوفقك وييسرلك يااارب

[الشفاعة]

يوميات الجمعة

الفطور
تلات ارباع الخبز 3ن
كم لقمة بيض ولبنة وزبدة وعسل وزيت وزعتر 3ن
معلقتين فول 1ن

سناك
قهوة مرة
1ميني كراكرز 0.5ن
1 Mini Muffin .....ن 1

العشا
نص خبزة 2ن
اكلت بالخبزة شوية بيض وزبدة وعسل مخلوطين ولقمة حمص 3ن

المجموع
13.5 من 16ن

الماء
كتييير

الرياضة
مالعبت اليوم كلو راح دراسة .. وبعدين اجوا ضيوف والتهيت معهم

[ليالي15]

الله يبارك فيك
يا شفوعة
وشكرا عالشعار

[العسولة2]

يومياتي ليوم الجمعة
الافطار
1 قطعة بحجم كف اليد كيكة \ 6
1 كوب شاي بالحليب\2
الغذاء
1 خبز اسمر\4
5 م ط صالونة\2


سناك
1 زبادي قليل دسم\2


العشاء
نصف خبز اسمر\2
5 م ط فول\2
1 م ط جبنة فيتا\1


المجموع=21 من 18
اليوم كان اليووم المفتوووح لنااا ^_^

[العسولة2]

وزني السابق 72.8
وزني الحالي 72.3
الخسااارة=500 جم ولله الحمد

[العسولة2]

شكراااا ليكم وووعقبالكم الاسبووع هذا تاخذوو اللقب
بس اااول خلووني ااافرح برشيقة الاسبووووع هذا الاسبوووع بعدين عادي ااخذووهووو ههههه

[العسولة2]

مبرووووك لي لياااااالي ^_^ وعقبال الوزن المثاالي
لووجي وشفااعة ان شااء الله تعوضووها المرة الجااية بس اهم شي تعرفوو ايش السبب