ريجيم النقاط .. متعة وصحة وحرية باذن الله :)

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • ام هبة الله.
    عضو
    • Oct 2016
    • 73

    #136
    السلام عليكم اخواتي الغاليات كيفكن اشتقتلكن كتيييير
    كنت مضطرة ماسجل اليوميات بسبب النت وبصراحة بهدول الايام صار معي تخبيص من كل الالوان ومع هيك لساتني ٧٧ الحمد لله
    اليوم رجعت للرجيم وبقوووة ان شاء الله
    اختي لولو بتعرفي نفس مشكلتك عندي البيت دايما مليء بالحلويات المنزلية ( زوجي ما بيستغنى عنها ابدا) لهيك صعب الواحد يتحك في بطنو هههههه بس كله يهون فسبيل الرشاقة .
    شفوعة حبيبتي اخبارك ايه طمنيني خلصت الامتحانات وكيف كانو ان شاء الله موفقة
    ما شاء الله عليك يا عسولة يارب نوصل للمثالي بالف صحة وعافية
    لي رجعة بالليل لسجل اليوميات
    السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

    تعليق

    • muslema
      النجم الذهبي
      • Jul 2005
      • 5332

      #137
      السلام عليكم
      كيف حالكم اخواتي ، كيف حالك شفاعة ، وحشتيني ووحشتوني والمنتدي كله
      لي كتيييير جدا ما بادخل
      ممكن انضم يا شفاعة للجروب ؟
      للاسف راجعة بوزن رهيب واملي في الله كبير اني انزل وزني معاكم .
      هل لي مكان بينكم ؟

      تعليق

      • الشفاعة
        مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
        • Aug 2008
        • 15303

        #138
        المشاركة الأصلية بواسطة -لؤلؤة الزمان-
        يوميات الاحد
        فطور
        كرواسون 4ن
        كوفي 2ن
        3 تمر 1ن
        عصير فواكه 2ن
        غداء
        سلطة خس وخيار 1ن
        حساء خضر 2ن
        لحمة مطبوخة 2ن
        سناك
        تمر 3ن
        مساءاا
        كوفي 2ن
        عشاء
        بطاطا مهروسة 1ن
        لحم مفروم 1.5ن
        مجموع 21.5ن
        ماء 1.5 ل
        رياضة 40 د جليان
        اكت ايضا نوع حلو مالح معرفت نقاطه
        بالضبط هو سميد مالح محشو بالتمر

        اتوقع 6ن كحد اقصى

        يومك كان جميل لحد الحلو المالح هههه .. كثير 6 نقط اعتقد لو انتي اكلتي كثير منه ؟

        وكمان بلاش الكرواسون كلو زبدة اذا نفس اللي عندنا فهو مليااااان زبدة انتبهي واستبدليه بخبز عادي ..

        ومنووووورة جيليان بيومياتك ماشاء الله يارب ترجعي مثل قبل وتزيد الهمة و الخفة

        المشاركة الأصلية بواسطة -لؤلؤة الزمان-
        الله يعينك يا شفوعة ويوفقك في دراستك وفي بيتك وان شااء الله تحفظي كتاب الله
        معلش رتبي امورك ووقتك وان شاء الله تقدري تحفظي من القران يا رب
        بس الحفظ لازم مع المجموعة لانو لحالك بالبيت ماراح تعملي شي
        الحمد الله عم اتقدم كثير بالحفظ وباحكام التجويد عقبالك ولكل البنات
        امين يارب اميين ..

        احنا درسنا احكام التجويد لكن بدون حفظ ...

        وصح لحالي بالبيت صعب احفظ .. مع اني اتشجع مع اولادي تبارك الله بنتي 13 سنة عمرها صارت حافظة 10 اجزاء بجهدها وبالبيت بس بدون مساعدة احد ولا حلقات ولا اي شيئ

        فقط تحفظ من الشيخ وتستمع وانا بس اسمعلها .. ولسا قرائتها للعربي مو متقنة 100% .. بس قولوا ماشاء الله كثييير فرحانة بيها ووعدتها بحفلة حلوة

        خاصة اني صرت اشوفها تستمع وتحفظ بدون ما اطلب منها لحالها كل الوقت مشغلة القران وتستمع له . خاصة وقت ممارسة هوايتها وهي الرسم ..

        الحمد لله .. اسال الله ان يحفظ ابنائنا وابناء المسلمين ويرزقنا برهم ويلبسونا التاج بالجنة يااارب ..

        وادعولي اتشجع معاها واحفظ

        واتمنى يرجع المنتدى مثل قبل لاني حفظت بحلقات المنتدى هنا كثيير سور ومنهم البقرة و ال عمران ودايما كنا نشترك بمسابقات للحفظ

        المشاركة الأصلية بواسطة -لؤلؤة الزمان-
        نجي للكارثة تبعي والي هي الحلويات تصدقي اني لما جيت من عند حماتي وزنت ولقيت وزني 84 كغ
        صراحة قلت الميزان مو صح خليني اتاكد بعد اسبوع
        ان شااء الله ماتكون صح 84 كغ

        لا لا لا يالولو شدي حيلك ولا تضيعي تعبك بالسنة الماضية انتبهي

        +
        بالنسبة للحلو صدقيني مباارح صدااع رهيب ودوخة هاد دليل على اني كنت اكل كميات كبيرة جداا
        مبارح كان نفسي اكل اكثر بس اخذت قطعة وقلت اكل بكرة قطعة وهيك انقص شوي شوي
        نجي للبرنامج عجبتني الطريقة والفكرة راح اكل مرتين بالاسبوع بحدود 3ن نقاط واحذف النشويات باليوم وبشوف النتيجة ان شااء الله
        لانو الحلويات مع الرياضة ما اتوقع راح تكون نتيجة
        +
        ايوه عائلتي نحاف انا الوحيدة الدبة ههههههههههه
        زوجي يحب الحلويات خاصة المنزلية لهيك افضل اصنع بالبيت ومايشتري من برا
        بس طبعا تكون زبدة وعسل وسكر يعني كثير سعرات الله يعيني انا وبطني المسكينة هههههههه

        ههههههه .. وانا الكل عندي نحاف بس شوفي في طريقة اخرى

        اعملي حلو وارفعي للفريزر وكل يوم بالليل قبل ماتنامي نزلي قطعة او 2 لزوجك و الاولاد وللصبح رح يدوبوا

        وهم ياكلوهم وخلص كل يوم طلعي على عددهم مشان ماتاكلي وانتي كلي مرتين بالاسبوع وخلص شو رايك ؟


        المشاركة الأصلية بواسطة العسولة2
        ااهليين بالعسل كلوو
        الحمد لله صاار ااحسن ^_^..العملية تمت بنجااح الحمدد لله
        يلااا اااارجعي للنقاااط ووشجعينا علي الرياااضة

        سلامة الوالد عسولة الله يحفظ ابائنا وامهاتنا من كل شر


        المشاركة الأصلية بواسطة العسولة2
        يومياتي ليوم الاحد
        الافطار
        1 كوب شاي بالحليب (2 م ص حليب نيدو+1 م ص سكر)\2
        1 بسكويت شاي \1

        الغذاء
        قطعة معكرونة بالبشميل\7
        سلطة\-
        سناك
        1 كوب شاي بالحليب (2 م ص حليب نيدو+1 م ص سكر)\2
        1 بسكويت شاي \1
        العشاء
        فشاربالالة من دون زيت \1
        نصف خبز اسمر\2
        1 بيضة مسلوقة\2
        1 شريحة جبنة\1

        الرياضة نص ساعة منووعة للاردااف
        المجموع 19
        يومك جميل تبارك الله برافو ورياضتك اجمل برافو

        بس اذا مانزلتي هالاسبوع نزول حلو .. جربي الاسبوع القادم تشيلي النشويات من العشا
        وخليها بس زبادي وفاكهة او حليب وفاكهة او سلطة اي شي خفيف

        المشاركة الأصلية بواسطة ام هبة الله.
        السلام عليكم اخواتي الغاليات كيفكن اشتقتلكن كتيييير
        كنت مضطرة ماسجل اليوميات بسبب النت وبصراحة بهدول الايام صار معي تخبيص من كل الالوان ومع هيك لساتني ٧٧ الحمد لله
        اليوم رجعت للرجيم وبقوووة ان شاء الله
        اختي لولو بتعرفي نفس مشكلتك عندي البيت دايما مليء بالحلويات المنزلية ( زوجي ما بيستغنى عنها ابدا) لهيك صعب الواحد يتحك في بطنو هههههه بس كله يهون فسبيل الرشاقة .
        شفوعة حبيبتي اخبارك ايه طمنيني خلصت الامتحانات وكيف كانو ان شاء الله موفقة
        ما شاء الله عليك يا عسولة يارب نوصل للمثالي بالف صحة وعافية
        لي رجعة بالليل لسجل اليوميات
        السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

        وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ...
        واحنا اشتقنالك ام هبة منورة
        الحمد لله مازاد وزنك وهاي حلاوة الريجيم الصحي حتى لو خبصتي شوي مابزيد الوزن بسرعة


        المشاركة الأصلية بواسطة muslema
        السلام عليكم
        كيف حالكم اخواتي ، كيف حالك شفاعة ، وحشتيني ووحشتوني والمنتدي كله
        لي كتيييير جدا ما بادخل
        ممكن انضم يا شفاعة للجروب ؟
        للاسف راجعة بوزن رهيب واملي في الله كبير اني انزل وزني معاكم .
        هل لي مكان بينكم ؟
        وعليكم السلام ورحمة الله بركاته ....

        اهلا اهلا بالغوالي اللي اشتقنالهم

        منورة مساليمو

        اكيد بدون شك انتِ معنا.. وليكي كل المكان





        اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
        و افغانستان وبورما و الشيشان ....
        اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



        الرجاء الرد من الاخوات فقط

        تعليق

        • muslema
          النجم الذهبي
          • Jul 2005
          • 5332

          #139
          تسلمي يا سارة ربنا يكرمك
          معلش حاتعبك معايا لاني نسيت كتير من النقاط وحاسترجعها وانا معاكم باذن الله

          تعليق

          • الشفاعة
            مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
            • Aug 2008
            • 15303

            #140
            المشاركة الأصلية بواسطة muslema
            تسلمي يا سارة ربنا يكرمك
            معلش حاتعبك معايا لاني نسيت كتير من النقاط وحاسترجعها وانا معاكم باذن الله
            ولايهمك ياقلبي .. شوي شوي حتتذكريهم

            مافي تعب ولا شي .. ربنا يحفظك وتحققي هدفك معنا مرة تانية





            اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
            و افغانستان وبورما و الشيشان ....
            اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



            الرجاء الرد من الاخوات فقط

            تعليق

            • الشفاعة
              مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
              • Aug 2008
              • 15303

              #141
              وين الحبيبات اليوم ؟

              ام هبة
              لؤلؤة
              العسولة


              يلا تعالوا شجعوا مسلمة





              اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
              و افغانستان وبورما و الشيشان ....
              اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



              الرجاء الرد من الاخوات فقط

              تعليق

              • ام هبة الله.
                عضو
                • Oct 2016
                • 73

                #142
                اهلين مسلمة منورانا يا قمر

                تعليق

                • ام هبة الله.
                  عضو
                  • Oct 2016
                  • 73

                  #143
                  يومياتي ليوم الثلاثاء
                  الفطور
                  علبة تونة ٤ نقاط
                  ١٠ حبات زيتون ١ نقطة
                  زبادي ٢ نقطة
                  الغدا
                  شوربة خضار بالفريك ٣ نقاط
                  نص رغيف خبز٢ نقطة
                  حبة رمان١ نقطة
                  صدر دجاج ٤ نقاط
                  سناك
                  ١٠ حبات زيتون ١ نقطة
                  العشا
                  نصف كاس شوربة ١.٥
                  حبة رمان ١ نقطة

                  الرياضة ٣٠ دقيقة مشي
                  الماء لترين
                  المجموع ٢١.٥

                  تعليق

                  • muslema
                    النجم الذهبي
                    • Jul 2005
                    • 5332

                    #144
                    المشاركة الأصلية بواسطة الشفاعة
                    ولايهمك ياقلبي .. شوي شوي حتتذكريهم

                    مافي تعب ولا شي .. ربنا يحفظك وتحققي هدفك معنا مرة تانية
                    اللهم امين ،، تسلمي يا رب

                    تعليق

                    • muslema
                      النجم الذهبي
                      • Jul 2005
                      • 5332

                      #145
                      المشاركة الأصلية بواسطة ام هبة الله.
                      اهلين مسلمة منورانا يا قمر
                      الله يكرمك ام هبة النور نوركم

                      تعليق

                      • العسولة2
                        النجم الفضي
                        • Aug 2013
                        • 1057

                        #146
                        يومياتي ليوم الثلاثاء
                        الافطار
                        كوب شاي بالحليب (2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\2
                        1 بسكويت شاي\1

                        الغذاء
                        1 خبز اسمر\4
                        5 م ط صالونة خضار\2

                        سناك
                        كوب شاي بالحليب (2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\2
                        1 بسكويت شاي\1
                        عشاء
                        نصف خبز اسمر\2
                        1 زبادي مراعي صغير قليل دسم\2
                        1 بيضة مسلوقة\2
                        المجمووع=18
                        الرياضة لا يووجد

                        تعليق

                        • الشفاعة
                          مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
                          • Aug 2008
                          • 15303

                          #147
                          المشاركة الأصلية بواسطة ام هبة الله.
                          يومياتي ليوم الثلاثاء
                          الفطور
                          علبة تونة ٤ نقاط
                          ١٠ حبات زيتون ١ نقطة
                          زبادي ٢ نقطة
                          الغدا
                          شوربة خضار بالفريك ٣ نقاط
                          نص رغيف خبز٢ نقطة
                          حبة رمان١ نقطة
                          صدر دجاج ٤ نقاط
                          سناك
                          ١٠ حبات زيتون ١ نقطة
                          العشا
                          نصف كاس شوربة ١.٥
                          حبة رمان ١ نقطة

                          الرياضة ٣٠ دقيقة مشي
                          الماء لترين
                          المجموع ٢١.٥
                          يومك جميل يا ام هبة برافو

                          بس لاتكتري زيتون لانو ملياان املاح وزيوت ..

                          المشاركة الأصلية بواسطة العسولة2
                          يومياتي ليوم الثلاثاء
                          الافطار
                          كوب شاي بالحليب (2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\2
                          1 بسكويت شاي\1

                          الغذاء
                          1 خبز اسمر\4
                          5 م ط صالونة خضار\2

                          سناك
                          كوب شاي بالحليب (2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\2
                          1 بسكويت شاي\1
                          عشاء
                          نصف خبز اسمر\2
                          1 زبادي مراعي صغير قليل دسم\2
                          1 بيضة مسلوقة\2
                          المجمووع=18
                          الرياضة لا يووجد

                          يومك جميل ياعسولة
                          بس اقلبي العشا بالفطور يعني لو تخلي كمية العشا للفطور .. و العشا يكون خفيف افضل





                          اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
                          و افغانستان وبورما و الشيشان ....
                          اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



                          الرجاء الرد من الاخوات فقط

                          تعليق

                          • muslema
                            النجم الذهبي
                            • Jul 2005
                            • 5332

                            #148
                            السلام عليكم
                            التطبيق مش بيفتح ع الجوال

                            تعليق

                            • muslema
                              النجم الذهبي
                              • Jul 2005
                              • 5332

                              #149
                              صباح الخير عليكم
                              انا باكتب ومش عارفة شايفين كلامي والا لا
                              عموما انا باحاول اقلل اكلي لحد يوم الجمعة عشان اوزن وبعدها انزل يومياتي باذن الله .
                              دعواتكم

                              تعليق

                              • العسولة2
                                النجم الفضي
                                • Aug 2013
                                • 1057

                                #150
                                يومياتي ليوم الاربعاء
                                الافطار
                                كوب شاي بالحليب (2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\2
                                1 بسكويت شاي\1


                                الغذاء
                                5 م رز\2
                                5 م ط صالونة خضار\2
                                سلطة\-


                                سناك
                                كوب شاي بالحليب (2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\2
                                1 بسكويت شاي\1
                                عشاء
                                نصف خبز اسمر\2
                                1 زبادي مراعي صغير قليل دسم\2
                                5 م ط فول من دون زيت ولا ملح\2
                                المجمووع=18
                                الرياضة لا يووجد

                                تعليق

                                يعمل...