رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 22 ))

[sweet 3ahhoda]

انوار
ياليت لو ترجعي تحطي لنا القوانين هنا بعد التعديل

طيب انوار انا معاكي
لكن ايش وظيفتي بالضبط مافهمت
بس كمان ما اوعدك اقدر اكمل لاخر المسابقة
لاني راح تجيني ايام على نهاية الشهر تقريبا راح انشغل فيها كثير
ممكن وقتهل وحدة غيري من البنات تاخد مكاني

[انوار الليل]

انتي حتكوني نسخه تانيه مني

حنعمل استنساخ بشري

هههههههه

تقيمي اليوميات تجاوبي الاسئله لو في
واحنا الاتنين بنغطي غياب بعض
لحد ما ترجع مغتربه
ممكن برضه تعملي حدول تجمعي فيه النجوم هشان لو ما قدرت ادخل يوم المحطه تنزليهن انتي
انا عامله واحد لو بدك ببعته لك

بدي اجهز الغدء للاولاد عندهم وصلو من المدرسه
وبعدها بنزل القوانيين مره تانيه

[انوار الليل]

شرح المسابقة و الشروط :
- الالتزام بتجميع النجوم خلال 10 ايام
- اليوم ال11 نوقف في المحطة و هو يوم الFree على حسب تجميعك للنجوم
- عشان تشتري عدد مفتوح من النقاط في يوم المحطة تدفعي 60 نجوم أو تلتزمي بنفس الشروط في ذلك اليوم

- عشان تشتري عدد مفتوح من نقاط الحلى في يوم المحطة تدفعي 30 نجوم

- عشان تشتري عدد مفتوح من النشويات في يوم المحطة تدفعي 20 نجمة

- عشان تستمري معانا في الرحلة القادمة 10 ايام الى المحطة التالية تدفعي 30 نجمة في يوم المحطة
-الغياب عن كتابة اليوميات في يوم المحطة = طرد من المسابقة

-الوزن كل 10 ايام في صباح يوم المحطة ارسلوا لي الوزن على الخاص

- في حالة طردك تقدري ترجعي للمسابقة في المحطة التالية بشرط خسارة 1 كيلو
- ممنوع تكتبي ولا حرف في التجمع في حالة طردك


طرق تجميع النجوم:

- ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة = نجمة
وكل 15 دقيقة اضافيه = نجمه
- اكلتي حبة فما اكثر من الفاكهة خلال اليوم الواحد = نجمة
- اكلتي نص كوب فما اكثر من الخضار الطازجة أو المطبوخة (غير مقلية) خلال اليوم الواحد = نجمة
- شرب 1 ونص لتر ماء خلال اليوم (6 أكواب) = نجمة
- شرب 1 كوب من (مشروب الكرش ) خلال اليوم = نجمة
اي مشروب تفضليه مع ذكر طريقته
- ما اكلتي أي نوع: حلى خلال اليوم الواحد= نجمة
- اذا اكلتي اي نوع من الحلى لو ربع لقمه = خصم بعدد نقاط الحلويات المأكولة

- النشويات المسموحه لا تزيد عن الخمس نقاط
في كل محطه = في حال الزياده خصم نجمه عن كل نقطه اضافيه
- حصلتي على شعار ملكة الرشاقة آخر الاسبوع = 5 نجوم
- حصلتي على شعار المخربة آخر الاسبوع = خصم 5 نجوم
- النشويات
عند الحد المسموح = 0 نجمه
اضافه نجمه لكل ربع رغيف اقل من الحد
خصم نجمه لكل ربع رغيف زيادة عن الحد
الحضور اليومي والتفاعل = نجمه
كتابه اليوميات يوميا = نجمه

=======================================



موعد المسابقه
من يوم السبت الموافق 16 -4 حتي
اول تراويح من رمضان باذن الله

الممنوعات
الحلويات المعروفه مثل الجاتوهات والكيك والشوكولاتات
حنضيف لها المسليات المصنعه الشبسي والكولا

المسموح بحدود النقاط
المسليات الي هي المكسرات والفشار والبذر التمر والعسل
بضيف الها الايسكريم حرام الصيف حيهل

[يااارب اهدني]

اناا مو عاجبني الاحرام الصيف عم يهل


لاتقصرووو بردووو على نفسكم

[يااارب اهدني]

مع اليوميات الحمدلله راضيه عن نفسي...

[sweet 3ahhoda]

انوار
يعطيكي العافية يارب
طيب خلاص اتفقنا
خلاص ارسليلي الجدول مع مجموع النجوم للبنات تبع السبت والاحد اذا انتي كاتبتها عندك

[sweet 3ahhoda]

امولة
ههههههههه والله مدري ايش اخرة الدلع هدا هههه
يلا ان شاء الله ننحف على خير ومانطيح ف الايس كريم بحجة انه الصيف حيهل

[يااارب اهدني]

يوميات الاثنين...
الفطور
10ملاعق فول4
توست1
شاي بملعقه سكر1
الغداء
شوربه 6مغارف3
سناك
زبادي قليل2
العشاء
2بيض مقلي5
ملعقتين قشطه تاج 2
2توست2
المجموع20
الرياضه ربع ساعه

لم اكل حلا..نجمه
شربت مشروب الكرش..نجمه
الماء لترين...نجمه
النشويات 3من اصل 5...3نجوم
الرياضه ربع ساعه..نجمه
تفاعل ..نجمه
يوميات...نجمه

10..7..9.....المجموع26
عدد نجومى....

[يااارب اهدني]

امولة
ههههههههه والله مدري ايش اخرة الدلع هدا هههه
يلا ان شاء الله ننحف على خير ومانطيح ف الايس كريم بحجة انه الصيف حيهل

اخر الدلع ان شاءالله نقصان باذن الله....



راح افاجكم باذن الله.....بخساره وزنى.....ان شاءالله

[يااارب اهدني]

عهود الحين انتى فريق وانا في فريق



هاا كيف مخطاطتك يابنت انتبهي منى..


ماشاءالله انتى ولؤلؤ..اذا اجتهدو تخسرو ...

يله بدنا نشوف التحدى......الاكبر يوم الوزن الثلاثاء


انوار

سؤال
الحين يوم الثلاثاء لمانرسل الوزن هو يوم المحطه يعني اشتري الابي من نقاط ومااعاد اعرفكم صح ههههههه


طيب اذا ماكتب يومياتى يوم الفري ايش يصير...

[يااارب اهدني]

وانا كمان لازم اضغط على نفسي شوى

عندى سفريه في وسط شهر 8 اتوقع ...
اسبوع .....

يمدين اخسر كم ...تتوقعوووو

[اثير ألشوق]

عند الحد المسموح = 0 نجمه
اضافه نجمه لكل ربع رغيف اقل من الحد
خصم نجمه لكل ربع رغيف زيادة عن الحد

مافهمت هذي

[sweet 3ahhoda]

اخر الدلع ان شاءالله نقصان باذن الله....



راح افاجكم باذن الله.....بخساره وزنى.....ان شاءالله

هههه ان شاء الله
بس ترا ما اقصد انتي بتتدلعي
انا اقصد انوار مدلعتنا عشان الايس كريم

[sweet 3ahhoda]

هههههه ايوا اشتري الي تبغيه وانطلقي
اذا ماكتبتي يومياتك يوم المحطة تنطردي ياحلوة

[sweet 3ahhoda]

عند الحد المسموح = 0 نجمه
اضافه نجمه لكل ربع رغيف اقل من الحد
خصم نجمه لكل ربع رغيف زيادة عن الحد

مافهمت هذي

ممممم
انوار حبيبتي كلنا بنحسب على اساس انه 5 ن للنشويات =نجمه
وكل مانقصنا نقطه ناخد نجمه صح كدا ولا لا