اعوووود اليكم في وقت لاحق....
-
-
عهود
قصه النجوم على الالتزام بالنقاط
حيكون في عليها علامه استفهام
لان امل ولولو مش ماشيين ع النقاط
فمش حيكون في عدل في الموضوع
لؤلؤه
الحاجات الي قلتي عليها
ما بفضل تكون ممنوعات بشكل رسمي
لان ممكن تيجي في بال الوحده فينا تاخد منها خلال فتره الرجيم طبعا ضمن المعقول والنقاط
وطبيعي كلنا بدنا نزل وزننا فتلقائيا حنبعد عن هيك شغلات او نخفف منها
وما تنسي كل ممنوع مرغوبتعليق
-
وهنعتمد الفكره الشريره
مع اني بفكر اخليها اكثر شراتعليق
-
بقول لكم شي اليوم الااتكلم كثير اعرفو انى نفسيتي مضغوطه كثير ههههه
يارب اصلح حالى واشرحى صدرى.تعليق
-
اول شي مشكور لولى...لانك قلتى .انى احسن شي افضفض... وقسم اذا مافضفضت معناته دمار لباقي اليوم لانى عارفه لو افضفض بحصل لى كم نصيحه تنفعنى وتذكرنى وترجعنى لصوابى..
ثانيا...مااعرف اسوى هاذى الشغلات تبع الكمبيوتر ..حدى اقر اكتب ارسل.....
طيب اما باالنسبه لفصفص.
ايوه هو الايكون مكتوب دوار الشمس بس حباته صغار مره هى انواع الفصفص..صنع عمتى.
المهم والله نص ملعقه ماتذكر..
صح..ماتسوى شي..
ثالثا وهي الاهم
.. والله يوميا مااشتهي شي واليوم عقلى شغال
حتى وقع المحذور
غدا يوما اجمل ...
وباذن الله متفائله...انى راح افاجكم باذن الله.....
اليوم راح بخيره وشرهتعليق
-
انوار لؤلؤ ...
نتظر ترتيب منكم وقرار حاسمااا..
وودى نكون فريق مثل كل ثنتين سوى
مثل انا وانوار
وعهود ولولى او العكس
ونشوف مين الفريق البطل ....
طيب الحين مع يومياتى الجميله...
كنت ماابي اكتبهااا ...بس ايش اسوى
انا بكتب وانتوو احكمو اذا بقيت لى نجوم اوشي اتوقع لايوجد نجمه واحده اخاف تنخصم
المهم بكتبها بالتفصيل...
مو لشي حتى اثبت انى اقوى رغم انى منحرجه وربي
بس ابيها تكون رادع لى ....تعليق
-
شوفي راي البنات يا انوار وحنمشي على الي نتفق عليه فعلا الامتناع عن كل شي يخلق فجعة الاكل وحنا مانبي بلاوي جديدة
+
نرحب باي فكرة شريرة او اكثر شراا يا انوار هههههههه
+
الله يعينك يا امل
اهم شي ما نبغى هجوم عالاكل
انا معك ٣ تمر و م ص عسل ماتضر
التوازن في الاكل ما يخرب النظام
طبعا مو تمر وعسل مع بعضتعليق
-
الكلام الاول والاخير لانوار اكيد اي قرار حيكون لصالحناتعليق
-
يومياتى ليوم السيت
شربت حليب بوده 3ملاعق
الفطور
بيضه مقلى
2توست
شاى نص ملعقه
سناك
تفاحه
الغداء
6قطع مسحب
2صوص ثوم
5حبات بطلط
سناك
كبتشينوو
العشاء
تسالى 30جرام
توست
عصير200مل تفاح
الرياضه
30د مشي -------2نجمه
الماء لترين-----نجمه
اكلت تفاحه-----نجمه
شربت مشروب الكرش------نجمه
كتبت يومياتى وتفاعل -----2 نجمه
النشويات ..نجمه..
هااااااااااااا بله شوفوو بقيتلى نجمه شيتعليق
-
معلش يا امل حتى انا اليوم كان صعب شوي لاني من زمان على الالتزام التامتعليق
-
والله بس عشان فيه شي اسمهنظاام
خربطه شوووووووووفو لى حل
بناااااااااااااااااااتتعليق
-
امل انا ما بعرف اقرا يوميات بلا نقاط فين النقاط يا بنتتعليق
-
يوميات السبت
2نسكافيه 3ن
فطور
م بيض مقلي 1ن (طبعا هي ما بتصل لدرجه نقطه بس ارحم من الكسور )
غدا
خبز 3ن
2اصبع كباب صغار 3ن
كم معلقه سلطه لبن وخيار 1ن
م حمص 1ن
سلطه خضرا 0ن
بطاطا مقليه 2ن
شاي 2ن
المجموع 16 ن
ميه لتر ونص
رياضه ربع ساعه مشي
وربع ساعه رقص
النجوم
اليوميات والتفاعل **
النشويات **
الميه *
خضار *
رياضه **
ما اكلت حلا *
المجموع 9 نتعليق
تعليق