رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 16 ))

[سليمة صالح]

يومياتي ليوم الاثنين

فطور
خبز3
زيت زيتون1.5
قهوة ب 0.5 م ص سكر 0.5
ربع مقروطة 1

غداء
سلطة مكونة من بطاطا متوسطة و بيضة ونصف مسلوقة و طماطم و م ص زيت زيتون وليمون 5.5
مغرفة حساء البازلاء 3
موز1
خبز1

لمجة
قهوة 0
قطعة بسكويت مدهون بالشكلاطة 5
العشاء
احسست بجوع ولهفة للاكل اكلت بلا وعي
الماء لتر ونصف
الرياضة 90د مشي
يوم فاشل بمعنى الكلمة الجيد فيه ان اختي رزقت مولودة جديدة امينة

[mnmnma]

معليش يا سليمة لا تفكري باليوم المضى اعتبريه كان يوم مفتوح وبكرا أبدأي من جديد ... ومبارك ما جاكم .

[mnmnma]

عسولة ماشاء الله عليكي متميزة ... الله ينولك الي ببالك .. اي ممكن تجربي اي طريقة بدك اياها اهم شي ما تملي .

[أم رتول]

يمكن ان يتقطع دخولي الجهاز يعاني من فيروسات وان الاشهارات تحول صفحاتي وتحجبها فما العمل
وانني اليوم مصابة باحباط اكاد اتراجع عن مشواري الحقوني يا بنات

ادخلي من الجوال متلي خرب اللاب توب وكملت من الجوال واصلا اسهل
وانا بترجاك لا تتراجعي عن مشوارك ماشاء الله عليك ارداتك قوية ونزولك سهل فلا تخلي اي سبب يكسلك حتى لو خبصت انسي وأبدي من جديد والله يوفقك

مغتربة
والله دوبي اشوف ردك
هده الايام ما اقدر ادخل كتير ع التجمع
وتاني شي انا اقسمت اني ما اوزن لين الاتنين الجاي ف كيف اوزن
يعني صح انطردنا من المسابقة بس اعتقد انه القسم على عدم الوزن مازال قائم

غروبة نفس تفكيري قلت كيف بدها اياهم يوزنو وهم اقسموا ؟!!!معليش استني ليوم الاتنين الجاي اضمن مشان الحلال والحرام

اللهم اااامين ووجمعا ان شاء الله ...ايوووة توني بكمل اول سنة ان شااء الله

ماشاء الله عليك الله يوفقك ويسهل دربك

في بالي اجرب شي في رجيم الثلاث اياام الفطور والعشاء نفس ماهم ما بغيرهم بس الغذاء باكل من اكل البيت بكمية 4 نقااط معاه خضاار وبشووف النتيجة

امبارح إجاني هاد التفكير بس أنا فكرت يكون العشاء مكان الغداء وأتعشى من اكل البيت بس للأسف ما نفذت شي تعبت شكلي عندي برد ومضيتها نايمة بالفراش وأكلت اليوم رح أبدا ان شاء الله معليش عسوله اعذريني

[أم رتول]

يومياتي الاثنين

الفطور
١٠ م شوفان بالحليب ٤

سناك
فاكهة التنين ٠

الغداء
علبة تونة بدون زيت ٢
وبعدها بساعة
٧ م رز بالخضار ٤

سناك
نسكافيه ٢
حبة ميني معمول ١

العشاء
١٠ م رز بالخضار ولحمة ٥
لحمة نص الكف ٣
سلطة لبن ااخيار٢

المجموع ٢٣
زيادة ٥

[أم رتول]

سليمة وانا كمان يومي كان فاشل
مبارك ما اجاكم الله يجعلها من الصالحات

[مغتربة سدني]

يا جماعة
شرط المسابقة القسم
واذا خرجتي من المسابقة يعني سقط شرط القسم انتهى !

واللي غابو خرجوا من المسابقة بالتالي ارسلوا اوزانكم

[مغتربة سدني]

سليمة
الله يبارك لكم في الكتكوتة الصغيرة

[أم رتول]

غروبة هلأ العلكة ما بتنحسب ؟؟ يعني فيها سكريات بتوقع لازم نحسبها صح ؟؟؟؟!!!

[العسولة2]

يومياتي ليوم الاثنين

الافطار
2 توست \2
1 جبنة\1

الغذاء
5 م ط رز\2
5 م ط صالونة خضاار\2
طماطم\-

سناك
1 كوب شاي احمر +2 م ص سكر\1
1 حبة ماكنتوش \1

العشاء
2 توست \2
1 جبنة\1
1 تفاحة \-

المجموع=12
التوفير=8

[العسولة2]

ام رتووول ولا يهمك ااستمري في المحااولة الي ان تظبط معك ..خليناا نحااول نلحق نفسناااا قبل يووم الميزااان هههه
..ان شاء الله تتحسني وجربي ووصفة غرووبة اول صفحة رااائعة للزكاام ...انا مشكلة جسمي ما بينفع يخسرر كيلواات من دون رياضة الله كريم

[العسولة2]

عسولة ماشاء الله عليكي متميزة ... الله ينولك الي ببالك .. اي ممكن تجربي اي طريقة بدك اياها اهم شي ما تملي .

اوووكي شكرااا ميمي

[العسولة2]

سليمة مااا شااء الله حمد لله علي سلامة اختك ..ووتتربي الكتكووووتة في عزهم ان شااء الله..اابداي من اليوووم الفااات خلاص ماااات وراااح

[أم رتول]

العسولة اليوم الحمدلله بلشت وانا جسمي نفس جسمك لازم رياضه بس هلأ صعب

[صبر الليالي 234]

خلاص انشالله ارسل الوزن يوم الاثنين