رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 16 ))

[العسولة2]

يومياتي ليوم الاربعاء

الافطار
1 توست\1
1 جبنة\1
كوب شاي احمر+1 م ص سكر\نص

الغذاء
معكرونة بالبشميل من دون صلصة حمراء(نصف الكف) \ 5
200 مل عصير مراعي توت\2
سناك
كوب شاي احمر+2 م ص سكر\1
العشاء
1 بيضة مقلية+ربع حبة فليفلة\3
1 نقانق\1

المجموع=14 ونص
التوفير=5 ونص

[العسولة2]

يا رب اهدني الف سلامة على ابنك ربي يشفيه ان شاء الله
عسولة اعتقد النقانق الوحدة ب 2ن

نقانق بقر أو دجاج الحبه =1
^_^ وانا بس اسلقهاااا واكلهااا من دوون زيت ولا ملح ^_^

[العسولة2]

هههه صعب مع البرررد احد يعمل رجيم ثلاااث اياااام طوول اليووم بدووو ياكل شي دااافي ..ام رتووول خلناا نستمر بتنقيص نقاطنااا احسن من رجيم ثلاث اياااام هههه

[العسولة2]

يومياتي ليوم الاربعاء
فطور
خبز2
زيت زيتون2
قهوة0
قضمة بوتي فور صغيرة جدا0.5

سناك
5 حبات لوز1
كوب حساء الملفوف والخضار1

غداء
موز1
نصف كوب حساء 0.5
فول اخضر اكلت الا القشر الاخضر ما اكلت النوى مع م ص زيت وليمون2
خبز 0.5
زبادي 2
لمجة
قهوة + م ص سكر 1
خبز 2
قطعة جبن 1
حبة بوتي فور 2.5
العشاء 0
لان لمجتي على الخامسة

المجموع 18
الرياضة 60د مشي

الماء لتر ونصف مع ليمون

مااا شااء الله اكلك جداا صحي ومنووع ..بس اكلي في العشااء علي الاقل شي خفيف لو حتي زبادي
او فاكهة اووكي ^_^..واعطينااا وصفات شورباتك شكلهاا لذيذة ...لان لمجتي على الخامسة؟؟؟
ما فهمت قراتها من اليمين ومن اليساار ووما فهمتهااا هههه
وفطوورك غرريب تاكلي الخبر بالزيت فقط
وم ص سكر=0.5ن فقط

[أم رتول]

ههههههههههههههه العسولة جدضحكتيني

قصدها سليمة لانه سناكها كان على الساعه الخامسة فما اخدت عشاء
لمجة يعني سناك طبعا هاد من تفسيري ؛))

[أم رتول]

سليمة شهيتيني عالفول الاخضر بحبه كتير ^_^ صحه وهناء

[أم رتول]

العسولة اصلا انا كمان مو ماشيه عال٣ ايام والله بحس حالي مربطة ولا مرة عملتهوكملت نفسي اعمله لو مرة وحدة
يللا الله يعيننا !
باقي ٣ ايام على اليوم الموعووووووود

[سليمة صالح]

مااا شااء الله اكلك جداا صحي ومنووع ..بس اكلي في العشااء علي الاقل شي خفيف لو حتي زبادي
او فاكهة اووكي ^_^..واعطينااا وصفات شورباتك شكلهاا لذيذة ...لان لمجتي على الخامسة؟؟؟
ما فهمت قراتها من اليمين ومن اليساار ووما فهمتهااا هههه
وفطوورك غرريب تاكلي الخبر بالزيت فقط
وم ص سكر=0.5ن فقط

شكرا اختي على تقييمك ليومي
اللمجة يعني السناك ولانني اخدته الخامسة مساء يعني لازم العشا يكون اقل شيء الثامنة وانا حابة اجرب الصيام العكسي

فطوري غريب ههههههههههههه حاولت اكل البيض لكن ما داومت عليه احنا ناكل زيت زيتون او مربى وزبدة او جبن او حلويات فطار غير صحي لهدا تجدينني اكل زيت زيتون احسن والزيت عندنا زيت بكر غير مغشوشة وريحتها تهبل
السكر مرة الاقيه 0.5 ومرة نقطة كاملة ومن اجل ما اتعدى ملعقة احسبها نقطة

الشوربة امس كانت مكوناتها
نص ملفوفة كرنب
ثلاث بصل اخضر وضعت الاوراق فقط والراس الابيض اكله مع السلطة
2طماطم
كسبرة
4حبات كوسة قرع اخضر
2 حبة بسباس
ملح وفلفل اسود وضعتها في قدر الضغط ربع ساعة وضربتها بالخلاط مع اضافة قليل من البقدونس الطازج وبالصحة والهنا

[سليمة صالح]

سليمة شهيتيني عالفول الاخضر بحبه كتير ^_^ صحه وهناء

يوه لو كنت قريبة ارسلك صحن
كان عندي في الفريزر من السنة الماضية
البارح مليت من الاكل الاخر قلت اغير وضعته على البخار قليلا لانه كان مستوي من قبل

رجيم الثلاث ايام مو قادره اجربه شكلو مخوفني هههههههه

[أم رتول]

حبيبتي سليمة يسلمو ايديك اعتبريه وصل هههههه

[-لؤلؤة الزمان-]

موفقة يا صبر ربي يسر امورك

[-لؤلؤة الزمان-]

ريجيم الثلاث ايام جربته ونزلت بس 100 غ مع الرياضة
يا خسارة الحرمان
بس راح عيده لازم انقص عليه عدة كلوغرامات ههههههههه

[-لؤلؤة الزمان-]

يوه لو كنت قريبة ارسلك صحن
كان عندي في الفريزر من السنة الماضية
البارح مليت من الاكل الاخر قلت اغير وضعته على البخار قليلا لانه كان مستوي من قبل

رجيم الثلاث ايام مو قادره اجربه شكلو مخوفني هههههههه

وانا قلت منين جابت الفول ماشي وقته ههههههههه

[سليمة صالح]

وانا قلت منين جابت الفول ماشي وقته ههههههههه

الاسبوع الجاي نطلع لعنكم نجيبلك الفول تبغيه مفور والا اخضر احنا راهو عندنا فالسوق ههههههههه

[-لؤلؤة الزمان-]

يا بنات مين عندها مشكل تساقط الشعر
شعري عم يتساقط بشكل رهيب