رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 16 ))

[مغتربة سدني]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات حابة استفسر عشغلة صغيرة بخصوص هذا الرجيم
استغربت للنقاط المكتوبة
انا عم بعمل حاليا تخفيف وباكل باليوم 1400 سعرة ووزني تقريبا 59
وعم انزل كتير كل يوم
بالمقابل حسب هذا الرجيم المفروض 18 نقطة الي بتعادل 900 سعرة ! لكن هذه السعرات جدا جدا قليلة وانا متأكدة ان أي انسان بعيش عهاي السعرات ما بيغدر يقوم
بمهاراته الحياتية كيف ملازم وبشي مرحلة رح يحس باكتئاب وتعب وخمول
حابة اعرف هل الرجيم موثوق منه وهل هو صحي ؟
المفروض بني ادم طبيعي بوزن طبيعي مع رياضة خفيفة يوصل ل 1800 سعرة !
وبشكل عام انسان لحتى يستهلك اقل من 1200 مفروض يستشير طبيب !!

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
عفوا كم طولك؟
هل جربتي اي رجيم قبل ما تبدأي في 1400 سعر؟

طالما وزنك نزل على 1400 سعر يوميا
معناته قبل كدا كنتي بتاكلي اكتر من دا الرقم بكتير >>يعني قبل ما تبدأي الرجيم عشان كدا استجاب جسمك و نزل الوزن
ورح تجي فترة تلاقي ثبوت ولازم تنقصي عن 1400 يعني 1200
و لو بدأتي مثلا فجاة 1000 سعر حتلاقي نزول سريع و برضو رح يثبت وزنك بعد فترة ولازم تقللي السعرات

انتي اللي سويتيه صح لانك بداتي ب1400
و زي ما قالت لك منمنه : الفواكه و الخضار =0 بالتالي تقدري تاكلي منها الين تشبعي
مو زي السعرات كل شي محسوب فيها
التعب و الخمول يكون فقط في اول 3 ايام من الالتزام و شي طبيعي لان كمية الاكل اللي هي الطاقة سارت قليلة

رجيم النقاط صحي و معتمد عالميا
في كندا و استراليا لقيت في السوبر ماركت منتجات خاصة برجيم النقاط: كيك و خبز بأنواعه و مكتوب على الغلاف حساب النقاط لكل كمية

اللي من جد رجيم مضر بشكل مخيف>> اللي يعتمد على البروتينات مع حذف النشويات
اتكنز و جماعته يضر بالكلى بسبب كثرة الاملاح
بالاضافة للنقرس اللي يجي بسبب كتره اللحوم

[أم رتول]

انا و من 3سنوات
و جربت كل الحلول الطبية و الحبوب و الدكاترة و الاعشاب و الشامبوات ومافي شي فاد
وصلت لمرحلة ان الفروة ظهرت

الله يعينك جربت زيت السمك ؟ بس المشكله بزيد الوزن !!!!

الله يقويكي

ااااااااااااااااميييييييييين

[أم رتول]

يومياتي الخميس

الفطور
موزة ١
كوب حليب ٣

الغداء
١٠ م ك شوفان مع حليب ٤


سناك
ف التنين ٠

العشاء
اقل من ١٠٠ غ سمكة مقلية ٤
بروكلي ١
٥ بطاطا مقلية ١
اكلت خبز لقمتين ماحسبتهم لانه السمك اقل من ١٠٠ غم حسبت هي بهي ^_*

المجموع ١٤ توفير ٤

[أم رتول]

غروبة انت وين بالزبط ؟! استراليا ؟! ولا وين ؟!

وليش عايشة هنالك ؟! وكيف الحياة معك ؟!

صعبة الغربة صح ؟!

[أم رتول]

غروبة فتحت على صور سدني ماشاء الله خياااااال روووووعة وطبيعة وعمارات راقية جد حلوة عرفت انها باستراليا
وين بيتك بالزبط عن الجسر هههههه

[مغتربة سدني]

غروبة فتحت على صور سدني ماشاء الله خياااااال روووووعة وطبيعة وعمارات راقية جد حلوة عرفت انها باستراليا
وين بيتك بالزبط عن الجسر هههههه

غروبة انت وين بالزبط ؟! استراليا ؟! ولا وين ؟!

وليش عايشة هنالك ؟! وكيف الحياة معك ؟!

صعبة الغربة صح ؟!

ارسلتلك على الخاص يا ام رتول

[مغتربة سدني]

الله يعينك جربت زيت السمك ؟ بس المشكله بزيد الوزن !!!!

ما جربته خفت من زيادة الوزن
وانا مو ناقصة

[mnmnma]

بعد اذنك غروبة بدي ارجع اكتب يومياتي بس بدون ميزان عشان انتبه لنوعية اكلي وبخاطري ما اتعدى ال20 نقطة ان شاء الله ..

انا عم جوع كثير هالايام والمشكلة اني صرت اكل بدون حساب اي شيء حتى الحلى واخاف لو ما انتبهت ع حالي انصدم بوزني بعد فترة..

[العسولة2]

يومياتي ليوم الخميس
الافطار
نصف خبز اسمر\2
1 جبنة\1
1 موزة\1
الغذاء
نصف خبز اسمر\2
5 م ط صالونة\2
سناك
كوب حليب قليل دسم\2
3 بسكويت شاي خفيف\3

العشاء
1 موزة\1
1 بيضة مسلوقة\2
5 م ط فول\2
نصف خبز اسمر\2

المجموع=20
التوفير=0

[العسولة2]

بعد اذنك غروبة بدي ارجع اكتب يومياتي بس بدون ميزان عشان انتبه لنوعية اكلي وبخاطري ما اتعدى ال20 نقطة ان شاء الله ..

انا عم جوع كثير هالايام والمشكلة اني صرت اكل بدون حساب اي شيء حتى الحلى واخاف لو ما انتبهت ع حالي انصدم بوزني بعد فترة..

اااااااااااايوووة اااكتبي

[العسولة2]

شكرا اختي على تقييمك ليومي
اللمجة يعني السناك ولانني اخدته الخامسة مساء يعني لازم العشا يكون اقل شيء الثامنة وانا حابة اجرب الصيام العكسي

فطوري غريب ههههههههههههه حاولت اكل البيض لكن ما داومت عليه احنا ناكل زيت زيتون او مربى وزبدة او جبن او حلويات فطار غير صحي لهدا تجدينني اكل زيت زيتون احسن والزيت عندنا زيت بكر غير مغشوشة وريحتها تهبل
السكر مرة الاقيه 0.5 ومرة نقطة كاملة ومن اجل ما اتعدى ملعقة احسبها نقطة

الشوربة امس كانت مكوناتها
نص ملفوفة كرنب
ثلاث بصل اخضر وضعت الاوراق فقط والراس الابيض اكله مع السلطة
2طماطم
كسبرة
4حبات كوسة قرع اخضر
2 حبة بسباس
ملح وفلفل اسود وضعتها في قدر الضغط ربع ساعة وضربتها بالخلاط مع اضافة قليل من البقدونس الطازج وبالصحة والهنا

مشكوووورة علي الشرررح ااانحل جززء كبيرر من الغموووض

[بلقيس مهناوي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما شاء الله عليكم اخوات همة ونشااط ولكن اجد صعوبة في حساب النقاط فمثلا عندما اشرب في الصباح قهوة مع حليب وحبتين مادلين كم عدد النقاط

[العسولة2]

ان شااااااااااء الله دااائماا فرحااانيين وسعيددين ^_^

[العسولة2]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما شاء الله عليكم اخوات همة ونشااط ولكن اجد صعوبة في حساب النقاط فمثلا عندما اشرب في الصباح قهوة مع حليب وحبتين مادلين كم عدد النقاط

ووعليكم السلاااام والرحمة
ارجعي للصفحة الاولي موجوود فيها كل اكلة وعدد نقاطها ...القهوة\الشاي 0 ن
الحليب يعتمد اهل حليب بودرة او قليل دسم\كامل دسم\خالي الدسم
الفواكه اغلبها 0 ماعدا التمر+الموز وغيرها بس المندلين 0

[بلقيس مهناوي]

مشكورة اختي عسل ولكن قصدي المادلين وليس المندرين والي هو نوع من الحلويات