رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 16 ))

[اثير ألشوق]

اختي مغتربه

انا امسك افضل رياضه
متي احسب من الاسبوع الجاي
او هذا الاسبوع

[اثير ألشوق]

يومياتي ليوم الجمعه

الفطور
حبه تفاح

ساعتين
نص كوب ارز مع لحم
نص كوب مراعي
نص كوب عصيده

4ساعات
كوب شاي مع سكر
شيبس10جرام

4ساعات
ساندويش كامل
كوب شاي

[مستغفره ربي]

مغتربه مرحبا مابعرف اكتب اليوميات لو لا لان يومياتي مخجله لان اليوم انعزمت وماقصرت هههههههه

[مغتربة سدني]

مساء الخير

مبروك الجزء الجديد
ان اشاءالله يكون فاتحة خيري علينا

اهلين اثير مساء النور
الله يبارك فيكي يارب

اختي مغتربه

انا امسك افضل رياضه
متي احسب من الاسبوع الجاي
او هذا الاسبوع

تسلمي يا اثير
آخر مرتين مسكتي الحضور و الرياضة ما ارسلتي لي ولا واحد منهم >> سببتي لي احباط شديد وقتها
انتي اهم شي فرحينا و التزمي بالرجيم تمام

[مغتربة سدني]

مغتربه مرحبا مابعرف اكتب اليوميات لو لا لان يومياتي مخجله لان اليوم انعزمت وماقصرت هههههههه

معليش اكتبيها عشان تبطلي تخبيص لمن تشوفي التهزيئ

[مستغفره ربي]

]يوميات الجمعه
فطور
2 مربع بف باستري محلى 10
1م ك قيمر 2
م ك عسل 1
غدا
حبتين كبه 6
وكيك 6
هههههه
وموز1
يلهوي مخبصه
ربع رغيفه1
وسلطه 0
مجموع
27

[sweet 3ahhoda]

مغتربة
خطتي باختصار
يوم لك : اكل من ٣٠ ل ٣٥ نقطه
يوم عليك : فواكه وسلطة طول اليوم + نسكافيه وساندوتش صغير ،ف الفطور

منمنمه صحيح كلامك بس في كتير جربوه ونجحوا عشان كدا هده المرة
راح اكمل التجربة واشوف النتيجه واذا ماقدرت التزم اومانزل وزني راح احط عليها X وما ارجعلها ابدا

[sweet 3ahhoda]

منمنمه
ما انصحك ابدا تاخدي النتائج راح تنحولي وتتجنني وتكرهي كل البنات هههههههههههههه
اساليني انا مجربة هههههه
الله يجزاها خير مغتربة على تعبها
بس الحق ينقال هي صح صعبة ويبغالها وقت وتركيز وووو..الخ بس كمان ممتعة وكانت تجربة حلوة بالنسبة ليا

[مغتربة سدني]

مغتربة
خطتي باختصار
يوم لك : اكل من ٣٠ ل ٣٥ نقطه
يوم عليك : فواكه وسلطة طول اليوم + نسكافيه وساندوتش صغير ،ف الفطور

منمنمه صحيح كلامك بس في كتير جربوه ونجحوا عشان كدا هده المرة
راح اكمل التجربة واشوف النتيجه واذا ماقدرت التزم اومانزل وزني راح احط عليها X وما ارجعلها ابدا

عهود مو كتير 30-35؟؟
يتهيألي 25 كفاية عشان لا يطير كل التعب اللي فات
ولا شو رايك؟

[مغتربة سدني]

منمنمه
ما انصحك ابدا تاخدي النتائج راح تنحولي وتتجنني وتكرهي كل البنات هههههههههههههه
اساليني انا مجربة هههههه
الله يجزاها خير مغتربة على تعبها
بس الحق ينقال هي صح صعبة ويبغالها وقت وتركيز وووو..الخ بس كمان ممتعة وكانت تجربة حلوة بالنسبة ليا

حلوة تكرهي كل البنات هههههههه يلا مع السلامة رح اقفل التجمع

[أم رتول]

السﻻم عليكم يا رفيقات الرشاقة >> ان شاء الله ..

اوﻻ مبارك الجزء الجديد يارب يكون فاتحة خير علينا ونكمل كل اسبوعين نفس التحدي ..
ثانيا انا ما بعرف ليش ما كتبت يوميات الخميس مع انها كانت رائعة وما خبصت بس بصراحة نسيت لاني دخلت رديت ونسيت اليوميات
مو مشكلة ..
المصيبة انه امبارح كان المفروض اول يوم بريجيم ال3 ايام ..
والحمدلله طووووووووول اليوم ما اكلت غير المكتوب .. ﻻ ومتت من الجوع .. بس ......
زوجي العزيز الله يخليه ويهديه نزلت عليه الرومانسية امبارح وعزمنا عالعشا
المشكلة ما قدرت ارفض لاني من زمان طالبة منه طلعة كنت ماجلتها ليوم الجائزة بس خفت ما يفضى وقته صعب ..
وكمان جايبلي وردة فما حبيت اكسفه ..
بس مسكت حالي والله يستر ..

[أم رتول]

مغتربة .. ﻻ زلت خايفة من البطاطس مو داخلة مخي ههههههههه
بتعرفي يمكن لانه ماما كانت دايما زمان بس تشوف وزني زاد تنمنعني عن المعكرونة والبطاطا مشان هيك صارت عندي عقدة منهم ..

[أم رتول]

مغتربة حبيبتي نفسي اساعدك وامسك افضل رياضية بس اشرحيلي كيف وازا عرفت بمسكها ..

[أم رتول]

منمنمة ..
ان شاء الله اكون من اللي اتوقعتيهم .. بس حاسة اني اللي مو متاكدة منها مابعرف ليش

[أم رتول]

امممممم ..... عهودة ..
انا رايي تخففي ال30 نقطة بﻻش تروح عليك ..
ما ضل وقت ..