ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 15 ))

[مغتربة سدني]

يومياتي الخميس:

الفطور:
ساندويش كامل+ كوفي

بعد 4 ساعات:
الوجبة المفرحة ساندويش كامل

بعد 3 ساعات:
1 شابورة + تفاحة

بعد ساعتين:
1 شابورة + حليب

[مغتربة سدني]

زيدوا الردود يا صبايا باقي 6 صفحات و نفتتح الجزء الجديد

[مغتربة سدني]

مكتأبة
و نفسي في شوكولاته
بس رح استحمل الله يقويني ليوم الوجبة الجميلة
و رح اطييييييييييييح في الشوكولاته
اكتفيت بكوب سحلب لانو مرررررة برد عندنا

[الحلوه هاجر]

صباح الخير اخت مغتربه

[الحلوه هاجر]

اخباركم جميعاااا

[أم رتول]

صباح النور يا صبايا يا حلوات ♡

مغتربة .. البطاطا ؟!! هاد كله يطلع منها ؟ والله وطلعت مخبية بتيابها

[أم رتول]

لؤلؤة ..
من زمان حابة اسالك .. ليش بتحسبي الفواكه كل وحدة نقطة ؟

[أم رتول]

الحلوة هاجر .. صباحك عسل .. انا الحمدلله تمام
بس جوووووعاااااااانة ..

[أم رتول]

مغتربة .. ﻻ سيطري على نفسك والله انا كمان مكتئبة
وصايبتني حالة جوع غريبة ..
بس لما تشتهي شغله اطلعي عليها وقوليلها انا اقوى منك ورح اوصل لهدفي واكلك بالوقت المناسب

[أم رتول]

غروبة بدي اسالك .. ايهما افضل >> آثار الجوع عادي ..
اعمل ريجيم ال3 ايام مرتين في الاسبوع وفاصل يوم بينهم ؟
وﻻ اعمل ريجيم ال5 ايام ؟

[مغتربة سدني]

غروبة بدي اسالك .. ايهما افضل >> آثار الجوع عادي ..
اعمل ريجيم ال3 ايام مرتين في الاسبوع وفاصل يوم بينهم ؟
وﻻ اعمل ريجيم ال5 ايام ؟

هههههههه طب ليش ما تفطري يا ام رتول؟
لا رح تملي من رجيم ال5 ايام >> رغم انه ينزل الوزن مضبوووووط عن تجربة مني و من (ام الغاليين الثلاث) كانت معانا هنا في التجمع
خليكي على ال3 ايام
و بعد كل 3 ايام خدي يوم راحة لقيمات او بحساب النقاط
يعني مو مفتوح انتبهي لا تضيعي مجهودك
بس عشان الحالة النفسية تسير سيئة بعد ال3 ايام من الرجيم دا ههههههه و نحتاج يوم راحة بعقل
و بعدها ارجعي لل3 ايام

[مغتربة سدني]

صباح الخير اخت مغتربه

صباح النوووور
اهلين هاجر
كيفك اليوم؟

صباح النور يا صبايا يا حلوات ♡

مغتربة .. البطاطا ؟!! هاد كله يطلع منها ؟ والله وطلعت مخبية بتيابها

اهلين ام رتول
لا ترى البطاطا طيبة و قلبها ابيض بس لا تقليها ولا تضيفي لها غير الملح و الفلفل الاسود

[مغتربة سدني]

مغتربة .. ﻻ سيطري على نفسك والله انا كمان مكتئبة
وصايبتني حالة جوع غريبة ..
بس لما تشتهي شغله اطلعي عليها وقوليلها انا اقوى منك ورح اوصل لهدفي واكلك بالوقت المناسب

لالا مسيطرة بإذن الله
ما اكلت شوكولاته الحمدلله اكتفيت بالسحلب
مو قلت لها ( للشكولاته ) : اصبري للاثنين اللي بعد الجاي و يسير خير ههههههه

[مغتربة سدني]

عهود فينك اليوم ما طليتي علينا مع صلاة الصبح

[مغتربة سدني]

عسسسسسولة
ما نشوف ردودك الجانبية الا يوم الوزن
شاركينا بأحاسيسك مع المسابقة و الرجيم