ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 15 ))

[مغتربة سدني]

الحضور يوم الثلاثاء:
اثير الشوق
لؤلؤة الزمان
مغتربة
ام رتول
العسولة
عهود

[مغتربة سدني]

اثير الشوق

ليش ما تشاركينا في الكلام الجانبي؟
يادوب تكتبي يومياتك و تمشي

[مغتربة سدني]

يومياتي الاربعاء:

الفطور:
نص ساندويش + كوفي

بعد ساعتين:
نص ساندويش

بعد ساعتين:
كوب ونص مكرونة بالصوص

بعد 3 ساعات:
1 شابورة + شاي بالنعناع بسكر

بعد ساعتين:
موزة

[العسولة2]

يومياتي ليوم الاربعاء
الافطار
موزة\1

الغذاء
5 ملاعق رز\2
5 ملاعق صالونة\2
سلطة \-

العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 شريحة جبنة\1
1 بيضة مسلوقة\2
1 تفاحة\-
المجموع=10
التوفير=10

[العسولة2]

ااافضل ااانزل يومياااتي عشاان لا ااااخرب كفاااية تخرريب

[العسولة2]

مرحبا حبيبتي عسوله
وزني 78
وطولي 154
وان شاء الله حقرا الصفحه غاليه

اااهليين فيكي بين ااخواتك
عندك 22 نقطة تستهلكيهااا في اليووووم

[العسولة2]

العسولة حاولي تقللي الخبز .. قبل المسابقة كانت يومياتك أحسن شو صار لك .. والفطور والعشاء حطي معاه خيارة ولا طماطمة ..

المشكلة صااير فيني جوووع غرريبما يشبعني الا الخبززز ..بس حاحااول ادخل الخضاار في العشااء والفطور وواحد منهم حاخليه فقط خضاار وفواكه..تسلمي علي التنبيه يا سكاااكر

[-لؤلؤة الزمان-]

يوميات الاربعاء
فطور
تفاحة 1ن
خبز 1ن
قهوة بالحليب 2ن
تمر 1 ن
غداء
صحن خضر بالفرن 12ن
سلطة 1ن
مساءا
كاس شاي بدون سكر 0ن
عشاء
سلطة 1ن
شريحيتن مرتديلا 4ن
ماء اكثر من 3 ل
رياضة ساعة
مجموع 23 ن
توفير نقطة

[-لؤلؤة الزمان-]

يلا هانت باقي يوم على مكافئتي الاسبوعية
من هوسي بالحلويات حتى الخبز صار ذوقه حلو زي الكرواسون خلاص جنيت ههههههههههه
مغتربة وشوشيني شو محتوى السندويش يلا اعترفي
بالتوفيق لكن جميعا يا بنات

[-لؤلؤة الزمان-]

العسولة اشربي الماء او كلي تفاحة يختفي الجوع
الحين عم اكل خبز عشان املي مكان النشويات وحتى ما اكل حلويات لو ما اكلته اسبوع ما اهتم
من قبل كنت اكل اثنين باقيت او اكثر باليوم اما مع المرق اما سندويش او مع نوتيلا تشوكلت يعني كارثة هو كان احد اسباب وزني الزايد كل وجباتي كانت تحتوي على الخبز
لكن الحين الحمد الله ما اشتهيه ابدا
لهيك انصحك تتعودي تبعدي عنه قدر الامكان وعوضيه بفاكهة احسن

[sweet 3ahhoda]

ويسعدك يارب يامغتربة
المطر وقف في نفس اليوم بس كم ساعة ووقف وفي مناطق في جده بس نص ساعة ووقف

[مغتربة سدني]

مغتربة وشوشيني شو محتوى السندويش يلا اعترفي

شريحة مرتديلا + جبنة

[أم رتول]

صباح الخير يا حلوات ..

[sweet 3ahhoda]

صباح النور يااحلى الحلوات

[مغتربة سدني]

صباح النووور ام رتول
كم الساعة عندك؟