ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 14 ))

[مميزةبأنوثتي]

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور لا يوجد
الغذاء
معلقة لبنة 1
معلقتين متبل بيتنجان 2
ربع رغيف خبز 1
4 معالق مفركة ( بيض + كبد+ لية) حسبتها 5
بندورة 0
زعتر 0
كاستين شاي 0
العشاء
4 معارف كشكة2
3 معالق رز بفول1
سلطة بندورة وفليفلة وخل 0
سناك تفاحة
المجموع 12
التوفير 18
شربت لترين ماء
أكلت تفاحة

[يااارب اهدني]

غروبه اخبارك ويتك

وين الاوزان


منمنه ليش ماتكتبي اليوميات

انا يظغطنى النت
مافتح معايه

[Dala3uae]

اخت دلع الحلوه

ليش حاطه الشعار تبع الملكه
هههههه هاذا خاص في الملكه فقط

هههههههههه
سوري والله تحريته خاص باللي مشاركين فالبرنامج

[Dala3uae]

يومياتي ليوم الثلاثاء
15-09-2015
اليوم صيام

السحور
موزتين = 2


الإفطار
15 ملعقة رز = 6
5 ملاعق صالونة = 2
قطعة دجاج = 5
نص صحن تبولة = 2


العشاء
شاي أخضر مع شرايح ليمون = 0


المجموع = 17
التوفير = 7

[رموش طويله]

مرحبا ع الكل

[رموش طويله]

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
لايوجد
الغداء
٢شريحة توست أسمر بالنخاله = ٢
حبة جبن مثلث = نص نقطه
ملعقة زيت زيتون مع زعتر=١
مشروب حار قشر قهوه مع قرفه بدون سكر =٠
سناك
سلطة جرجير =٠
العشاء
٢ خبر بر بالشوفان صغير =٤
٣ ملاعق حمص=١
٣ملاعق فول =١
شوي زيتون شرايح اخضر حار مااعرف نقاطه بس حسبته =١
كوب قهوه ايطاليه من الكفيات اخذت الصغير ماادري كم نقاطه بس حسبته =٣
الرياضه : لا يوجد
المجموع = ١٣ ونص
التوفير = ٧ ونص

[مغتربة سدني]

النتايج بعد قليل...

[مغتربة سدني]

ماشاء الله تبارك الله
ملكة الرشاقة لهذا الأسبوع :
مميزة بأنوثتي >> الاسبوع الرابع على التوالي ماشاء الله



مخربة الرجيم لهذا الأسبوع :
-




--------------------------------------------------------------------------------------

الخطة الجديدة:
خسارة 12 كيلو في >> (12 أسبوع ) 3 شهور بإذن الله
يعني كل اسبوع خسارة 1 كيلو

( الاسبوع 5 )



===============================================

الفئة A من 59-50 كيلو
-

الفئة B من 60_-69 كيلو
-

الفئة C من 70-79 كيلو
يارب اهدني
الوزن السابق: 74,1
الوزن الحالي: 73,5
خسارة 600 غرام

مغتربة سدني
الوزن السابق: 73,9
الوزن الحالي: 73,8
خسارة 100 غرام

Lovly lolo
الوزن السابق: 74,8
الوزن الحالي: 74,7
خسارة 100 غرام

الفئة D من 80-89 كيلو
-

الفئة E من 90-99 كيلو

عهود
الوزن السابق: 92
الوزن الحالي: 92
خسارة 0 كيلو

الفئة F من 100 كيلو فما اكثر

مميزة بأنوثتي
الوزن السابق: 104
الوزن الحالي: 102,4
خسارة 1,600 كيلو
-----------------------------------------------------------------------------

[مغتربة سدني]

يارب اهدني ماشاء الله عليكي غلبتينا هادا الاسبوع

[مغتربة سدني]

مميزة ماشاء الله عليكي استمري

[mnmnma]

غروبه اخبارك ويتك

وين الاوزان


منمنه ليش ماتكتبي اليوميات

انا يظغطنى النت
مافتح معايه

مشغولة شوي هالفترة .. ان شاء الله بس انحلت أموري ارجع لكتابة يومياتي

[mnmnma]

مبااااااارك يا مميزة ... ماشاء الله عليكي

تعودتي عالنقاط القليلة صح ؟
الله يقويك ويزيدك عزيمة وارادة حتى توصلي لحلمك .

[مميزةبأنوثتي]

الحمد لله رب العالمين
الله يوفقنا جميعاً لنوصل للوزن المثالي وهون الشطارة
وين التنافس !! ياصبايا شدو الهمة

[mnmnma]

امولة ماشاء الله عليكي وصلتي لمغتربة المنافسسسسة صارت اقوى ...يلا همتك مغترررررربة ..
لولو انا بشجعك هذا الاسبوع لا تخجليني بدي توصلي لل73.9 لانو ع كيفي الشغله خخخخ .

[مميزةبأنوثتي]

مبااااااارك يا مميزة ... ماشاء الله عليكي

تعودتي عالنقاط القليلة صح ؟
الله يقويك ويزيدك عزيمة وارادة حتى توصلي لحلمك .

ايه تعودت ومو بس هيك من حوالي 3 سنين وأنا بدي نحف حالي بس مافيني لأني كنت يا حامل يا مرضعة وعانيت كتير بدي أنحف ما أقدر وقت أبني الأول كان ما ياكل بس يرضع ويعتمد عالرضاعة فقط لحتى فطمتو أما أبني الثاني ألف الحمد لله صار عم يساعدني لأنو عم ياكل وعم اقدر نحف حالي
يلي بيعاني وبيتعذب بيصير عندو همة وعزمة وحافز للتنحيف
وبعتقد كلنا عم نعاني من السمنة
يلا شدو الهمة