يالله نتغير سوى.....بإذن الله نستطيع...للجادآات فقط

[مستبشرة بالخير]

[مستبشرة بالخير]

سياسة التطنيش


ارجو قرأتها حتى النهاية ففيها شفاء لكل شخص
ررررررررررررررروعه. ≈
من روائع القرني
يقول عايض القرني:...
عليك بإستخدام منهج التطنيش
إذا تذكرت مآسي الماضي فطنش
إذا طرقت سمعك كلمة نابيه فطنش
وإذا أساء لك مسيئ فاعف وطنش
وإذا فاتك حظ من حظوظ الدنيا فطنش.
لأن الحياه قصيرة !!!!!
لا تحتمل التنقير والتدقيق
لاتدقق خلف كل جملة
وتبحث عن مقولة قيلت فيك؛ وتحاسب كل من أساء إليك
وترد على كل من هاجمك
وتنتقم من كل من عاداك
إذا دققت فأحسن الله عزاءك في صحتك وراحتك ونومك ودينك واستقرار نفسك وهدوء بالك
خذها نصيحة مني::::
إنسى الأسماء اللتي مضت واللتي تكدر ذكرياتك وآكتب على قلبك أسماء نآس تستاهل غلاك إنسى البشر ومن جديد إبدأ حياتك وخلك مع نآس يقولون لك!!العمر مايسوى بدونك
لآأحد يستحق أن ترهق تفكيرك به
فمن يريدك "لذاتك"لن يخذلك
لا تحزن على من جعلك أضحوكة بتهمة الوفاء
لا تحزن على من أشعرك بأن طيبتك غبآء أمام خبثه
لا تحزن على من كآن يعني لك الجميع وأكتشفت انه لا شي
لا تحزن على من إستأمنته بكل شي وكآن أول مآفرط به هو " أنت "
لا تحزن على من عرف نقآط ضعفك وتفنن في إسقاطك
لآ تحزن لم تخسره!!! .....
إبتسم فأنت لم تخسر شي
أهــديكم ثمـانية حكــم أعجبتني:
1■إن كنت في الصلاة فاحفظ قلبك
(أي لاتنشغل في شئ آخر )
2■وإن كنت في مجالس الناس فاحفظ لسانك
3■وإن كنت في بيوت الناس فاحفظ بصرك
4■وإن كنت على طعام فاحفظ معدتك
واثنـان لاتذكرهما أبدآ :
5■إساءة الناس إليك
6■وإحسانك إلى الناس
واثنتان لا تنساهما أبدآ :
7■الله جل شأنه ...
/8■الدار الآخرة...
حين يتلفظ عليك شخص بكلام لا يليق
فلا تغضب بل ابتسم لانه وفر عليك اكتشاف شخصيته
العتب......: صابوووووون القلوووب ولكن لاتكثر من استعماله ..! لانه يسبب الجفاف ويشقق الرووووح
قد يجرحك كلام (سفيه) من السفهاااء ..! ولكن تذكر دائما : ان الصواعق لا تضرب ...إلا القمم
القسوة ليست دائما عنوان القلوب الميته فبعض القلوب الطيبه تقسو لأنها خائفه علينا
حكمة : إذا طعنك أحد بخناجر لسانه ...لاتطعنه بنفس الخناجر ...مادام بإمكانك قتله بسيف إبتسامتك
حسن نيتك لا يبرر سوء أسلوبك
إذا نصحك شخص بقسوة لا تقاطعه
واستفد من ملاحظته فوراء قسوته حب عميق لا تكن كالذي كسر ساعة منبهه لم يكن لها ذنب إلا أنها أيقظته
هل تعلم ما هي الاشياء التي تبقى حية بعد موت الانسان
القلب.........................= 10 دقائق
العقل...........................= 20 دقيقة
العيون........................= 4 ساعات
الجلد............................= 5 ايام
العظام.........................= 30 يوم
العمل الصالح..........= إلى قيام الساعه
فاعمل لآخرتك
ما دام قلبك ينبض
فـــــقــــل : لا إلــه إلا اللــه محمــد رســول الله
وأخيراً إذا أعجبتك كلماتي فلا تقل شكـرًا بل انقلها لغيرك كي يستفيد .
رحم الله من نقلها عني وجعلها بميزان ....حسناته.اللهم اجعلها صدقة جارية عني وعن والداي وأهلي وكل مسلم ومسلمة ، (عائض القرني )..
..يا ربي كن الوحيد في قلبي والباقي ...يلزم لو تطنييييش حتي نعش صح ..طنش ترتاح.

[مستبشرة بالخير]

يقول ابن القيم:-
لـا يـلـحّ عبد ٌمؤمنٌ على الله في حاجة الـا قضاها ,
اللهم انى دعوتكـ كما أمرتى فـ أستجب لـى كما وعدتنى .."

[مستبشرة بالخير]

اكثرو من هذا الدعاء :
(ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخرة حسنة وقنا عذاب النار ) .
وعندما تعرفون معناه حتما ستكثرو منه ،،،
^ قال ابن كثير - رحمه الله - :
• الحسنة في الدنيا : تشمل كل مطلوب دنيوي من عافية ، و دار رحبة ، وزوجة حسنة ، وولد بار ، ورزق واسع ، وعلم نافع ، وعمل صالح ....
• والحسنة في الآخرة :
فأعلاها دخول الجنة ، وتوابعه من الأمن من الفزع الأكبر في العرصات ويسير الحساب ، وغير ذلك من أمور الآخرة
•والوقاية من النار : فهو يقتضي تيسير أسبابها في الدنيا من اجتناب المحرمات وترك الشبهات .
^ قال السعدي رحمه الله:
فصار هذا الدعاء ، أجمعُ دعاءٍ وأكمله ، ولذا كان هذا الدعاء أكثر دعاء النبي صلى الله عليه وسلم.
وهو الدعاء المأثور في الطواف بين الركن اليماني والحجر الأسود.
،،،،،،،،،،،
"اللهم علمنا ماجهلنا وانفعنا يارب بما علمتنا آمين يارب آمين آمين".
وصل اللهم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين .
(ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخرة حسنة وقنا عذاب النار )

[مستبشرة بالخير]

من أجمل ما كتبه الشيخ علي الطنطاوي رحمه الله..

الأيام تتكرر لا جديد..!
ينتهي الأسبوع ليبدأ أسبوع آخر ( عمل وأولاد ومدارس فمذاكرة ثم نوم )
ونختم أسبوعنا بزيارة عائلية لنعود لنفس الروتين.....
سلسلة من الأيام ، تترجم أعمارنا وحياتنا..!
كلنا ولا شك يشعر بالملل .. ولكن مع ذلك ألا نشعر بالحسرة على أيامنا التي تنقضي ؟
فنحن نعلم علم اليقين أنها من عمرنا وأنها حتماً لن تعود..!
لذا اجعل لنفسك ورداً من ( القرآن ) لا تتركه مهما كان ، واجعل لك تسبيحات دائمات في كل يوم (سبّح ، واستغفر ، وهلل ، وصلّ على النبي صلى الله عليه وسلم ، ادع لنفسك ولوالديك وذريتك وأحبابك )..
حتى إذا انقضى يومك بروتينه الممل ، ثم تذكرت قراءتك وذِكرك ودعواتك وأنها أعمال عمّرتَ بها خرتك ، طابت نفسك ، وأدركتَ أن لك إنجازا في هذا اليوم وسيحسب لك لا عليك بإذن الله..
وتذكّر أن أهل الجنة ما تحسّروا على شيء كحسرتهم على ساعة لم يذكروا الله فيها..
الشيخ/ علي الطنطاوي رحمه الله

[مستبشرة بالخير]

[مستبشرة بالخير]

[ألماسيه]

بنات أنا محتاجتكم

يعني من خلال اليومين يلي فاتو معاكم صرتو تعرفو إني أكل في وجبتين بس و عادمه السكر تماما

أنا مازال امامي وزن حتى أوصل للحلم لكن الحين فيه مشكله مواجهتني

صرت أدوخ بشده و الطاقه عندي مستفرغه ما أقدر أتحرك ولا أسوي شئ إلا أدوخ على طول و أرمي نفسي على الأرض حتى أطيح

كمان جاني فيروس في المعده خلاني أرجع و أسهل لمده يومين حسيت بعدها أن روحي طالعه من جسدي وإني ميته من فقر الدم

إيش نصائحكم بنات مع العلم انا مازلت مصره على تنزيل الوزن إن شاء الله

هل الحركه رح تساعدني في الحد من الدوحه و الهبوط او الرياضه مش جيده في هذا الوقت لأنها محتاجه طاقه و أنا ما عندي طاقه

كمان إيش تنصحوني بأكل مفيد يرفع قلبي


أستنى نصائحكم بفارغ الصبر

[الشفاعة]

٩اخت الماسية يسعد مساكِ
دخلت صدفة ولقيت كلامك عن الدوخة !!
اسمحيلي اقولك شي واستحمليني معلش
حبيبتي انا راقبت اكلك من كم يوم فاتوا ..
اكلك غير صحي بالمرة اللهم الا الكيكة وهي لاتكفي ولابد من التنويع بالفطور وغيرو !
لم ارى الخضار والفاكهة بيومك كما يجب ومرات يكاد ينعدم يومك من الخضرة ... اعتمادك كان على النشويات وماكان يهمك هو ان لاتاكلي كثيرا !!! هذا الشيء يقلل عندك الحرق بجسمك اولا ثانيا يصيبك بمضاعفات مع الايام !! ثم تساقط شعر و اصفرار بالوجه و فقر دم عافانا الله واياكِ
غاليتي انصحكِ باكل 5 وجبات يوميا لاتقولي كثيير ابدا بالعكس كل الدراسات الحديثة والقديمة اثبتت ان الاكل بكثرة يعلي الحرق بالجسم لكن التقليل من الكميات وتخفيف النشويات والسكريات هو ماينقص الوزن وليس قلة الاكل ابدااا !! وتقليل الاكل ايضا يجعل الجسم بحالة مجاعة مما يستدعي ان يخرج الجسم الدهون المخزنة للتغطية ع النقص بجسمك انتبهي ! اما لو اكلنا حتي لو شيء بسيط بيومنا كل شوية حبة فاكهة شوية لوز اي شيء سيقوم الجسم بالحرق المستمر ويستفيد جسمك مما اكلتيه عكس لو ما اكلتي اكيد حيخرج الجسم المخزون من الدهون ولن يحرق ما اكلتيه !!
انتبهي لصحتك ارجوكِ واعلمي اني ماتكلمت الا من خوفي عليكِ ولاني احبك في الله
وكلامي ليس فقط استنتاج وانما عن تجربة وانا مثلك قريبة من المثالي جدددا ووزني ينزل بالقطارة ولكني لم اقلل اكلي لهذه الدرجة ولم اتبع ريجيمات غير صحية ! انتي محتاجة للاكل بانتظام وبشكل صحي ولعب رياضة! انت قريبة من المثالي ومحتاجة للعب الرياضة المكثفة من اجل صحتك ومن اجل حرق كمية كبييرة بالجسم

ارجوكِ سامحيني وفكري بكلامي جيدا .. ولاتقولي 5 وجبات كثيير انا وزني اقل بكثييير منك واكل 5 وجبات ولايزيد الوزن بالعكس ينقص .. صح ببطىء ولكن هادا هو الحل الوحيد للتمتع بجسم صحي ورشيق


Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app

[blue sea]

الماسيه اشربي عصير تفاح بترتاحي من الاسهال اكل الزبيب يرفع الحديد و مايزيد في الوزن اخذ م ك سمسم مع اكل مكملات الحديد الطبيه

[ألماسيه]

أنا أكل في تفاح و سموثي من التمر و الموز و بذر الكتان و الحليب و لوز و الجزر

و كمان أكل في رومان مره في اليوم

ما حسيت إني محتاجه أذكرهم لانهم أكلات صحيه أنا حبيت أذكر الغير الصحي و الكيكه لأني حبيت غيري يستفيد مثل مأنا مستفيده منها

لكن ديما يومي يبدا بالسموثي و بعدها الماء و بعدها الكيكه الصحيه و بعدها الغداء و بعدها الرومان و الوز و أخر شئ التفاحه

اانا على قولتك أكل في 5 وجبات لكن ماحاولت أذكر التفصيل لانه مش من طبعي أذكر التفصيل فقط و حبيت أعمم يومي

عندك حق انا الرياضه جدا مقصره فيها و هذا رح يكون سبب لثبات وزني لكن هل أكلي سبب للدوخه

كمان موضوع الخظار مأكل فيها للأمانه إلا لو كانت شوربه أو طاجين فقط ماكل في الخس و السلطه ولا أحبهم

على فكره شو وزنك شافعه ؟؟؟

[ألماسيه]

شكرا بلو سي رح أزيد الزبيب للقائمه رغم عدم حبي له

[الشفاعة]

أنا أكل في تفاح و سموثي من التمر و الموز و بذر الكتان و الحليب و لوز و الجزر

و كمان أكل في رومان مره في اليوم

ما حسيت إني محتاجه أذكرهم لانهم أكلات صحيه أنا حبيت أذكر الغير الصحي و الكيكه لأني حبيت غيري يستفيد مثل مأنا مستفيده منها

لكن ديما يومي يبدا بالسموثي و بعدها الماء و بعدها الكيكه الصحيه و بعدها الغداء و بعدها الرومان و الوز و أخر شئ التفاحه

اانا على قولتك أكل في 5 وجبات لكن ماحاولت أذكر التفصيل لانه مش من طبعي أذكر التفصيل فقط و حبيت أعمم يومي

عندك حق انا الرياضه جدا مقصره فيها و هذا رح يكون سبب لثبات وزني لكن هل أكلي سبب للدوخه

كمان موضوع الخظار مأكل فيها للأمانه إلا لو كانت شوربه أو طاجين فقط ماكل في الخس و السلطه ولا أحبهم

على فكره شو وزنك شافعه ؟؟؟

Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app

طيب ممتاز تمام ... بس برضو الخضار ضرووورية خيار طماطم جزر خضراوات ورقية خس ملفوف اي شيء اتسلي فيه كل شي صعب الاكل و بيحتاج عض وعلك هههه بيحرق وفي مرة اخصائية تغذية قالتلي كل شيء ناااعم وسموث و بيتاكل بسهولة بيتخن
التمر رااائع وصحي طبعا لكن بلاش الموز مو كل يوم يعني لاتحرمي نفسك لكن يعتبر من الفواكه اللي بتسمن

شوفي فقر الدم تقريبا معظم الناس عندهم فقر دم خاصة اللي بيعملوا ريجيم ضروري الانتباه باثناء الريجيم والتركيز على الكبدة والزبيب و السبانخ و العسل الاسود والبنجر

انا عندي فقر دم على فكرة وعندي دوخة كل فترة بتجيني بس بحاول انتبه لاكلي ‘اركز ع الاكل للغني بالحديد .. ونجحت برفعه بدرجة بسييطة الحمد لله هيك خبرتني الدكتورة بس لازم استمر

وزني حاليا 60 وكان 57 كيلو من شهرين لكن زدت ورجعت للانتظام ووزني بنزول الحمد لله

وقبل 3 سنين وصلت ل 54 كيلو الحمد لله بالاكل الصحي المتوازن ورياضتي لاتقل عن 40 دقيقة

[ألماسيه]

طيب شافعه شو الأكل الغني بالحديد؟؟

و انا أول مره أوصل لهذا الوزن الحين وزني لقيته بسم الله مشاء الله 63.5 و مازل قدامي 4.5 كمان

رح أحاول أزيد السلطه في خلال اليوم و أحاول أخلي السموثي يكون بالبروكلي و السبانخ كمان حتى أستفيد منهم

لكن بجد إيش الأكلات الغنيه بالحديد حتى أبدا فيها

كمان رح أبداء في الرياضه لأنه شكله لازم الحين منها حتى أخلص على أخر الوزن

و كم طولك شافعه ؟؟؟

[الشفاعة]

طولي 155

ذكرتلك الاكل الغني بالحديد كتيبير

بس الدكتورة وصتني بالكبدة والزبيب والسبانخ و العدس والببنجر ركزي ع الزبيب قالتلي ركز عليه بيحتوي كتيير حديد مع اني مابحبو متلك بس مضطرة

ايوا ركزي ع السلطة مو ضروري تكون مقطعة ومشكلة لا انا قليل لاعمل سلطة مقطعة تعودنا انا وزوجي والاولاد على الخضراوات الورقية والطماطم والجزر ملفوف وخس نحطهم بصحن مناكل عادي بدون تقطيع افضل واطيب واهم شي بدون تعب ومابتكاسل عن الخضار بهي الطريقة

Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app