يوميات مسابقة النسمات والقطرات الصيفية

[muslema]

اعتذر عن عدم التواجد اليومين الماضيين ، كنت مشغولة بزيادة فى عملى ومع الاولاد
يوميات الثلاثاء ٤ ميل ( ٣ مع ليزلى وميل بالدوام )
الماء لترين
الورد تم والحمد لله

يوميات الاربعاء : ٣ ميل مع ليزلى وميل او اقل قليلا بالعمل
الماء لتر ونصف واكثر
الورد للاسف لم يتم

يوميات الخميس : ٤٦ دق ع الاوربيتراك + ٣ ميل مشي بالخارج
الماء لتر وشوية ( للاسف ما حسبت )
الورد لم يتم

مازلنا فى فترة امتحانات ،،،، دعواتكم

[انوار الليل]

بدايه اسبوع جديده

الاسبوع الخامس

بدايه موفقه للجميع

[انوار الليل]

انوار الليل
قطوره
السبت
4 ميل
لتر ونص
تم الورد

[فراشه الاحلام]

السبت
قطرات
2 ميل ما قدرت اكمال صار شد عضل معى
ماء لترين
الورد تم

[Naouel]

يوم السبت
نسمات
المشي :4 ميل
الماء :فوق اللترين
الورد :تم والحمد لله
رصيد :1 ميل

[laloo]

السلام عليكم
الاسم .لالو
اليوم .السبت 8/6
الفريق .نسمات
المشي . مشيت بره ونووله قسمتهم ههه/4ميل ان شاءالله
الماء . لترين
ورد القران .تم ولله الحمد

[newlife82]

يوم السبت
نيولايف
قطرات
2 ميل
لترين ماء
الورد تم الحمد لله

[Naouel]

يوم الأحد
نسمة
المشي :4 ميل
الماء:فوق 2 لتر
الورد :تم والحمد لله

[laloo]

السلام عليكم
الاسم .لالو
اليوم .الاحد 9/6
الفريق .نسمات
المشي . 2 ميل (واعوض الباقي من ارجع ان شاء الله)
الماء . لترونصف
ورد القران .تم ولله الحمد

[انوار الليل]

انوار الليل
الاحد 8/6
المشي 2 ميل (بلاش ضرب فراشه وام رواس)
الماء لتر ونص
تم الورد والحمد لله

[اثير ألشوق]

الاسم \\اثير الشوق
التاريخ\9-8-1435
اليوم\\ السبت
اسم الفريق\\قطر الندي
عدد الاميال\\لايوجد
السوائل\\2لتر
الورد\\لم يتم

--------


الاسم \\اثير الشوق
التاريخ\\10-8-1435
اليوم\\الاحد
عدد اميال\\مشي 4ميال مع ليزي
السوائل\\2لتر
الورد\\تم والحمدالله

[newlife82]

يوم الاحد
نيولايف
قطرات
٢ ميل
٢ لتر
الورد تم الحمد لله

[نورالشام]

السلام عليكم
نور الشام
السبت
النسماااات
3ميل
2لتر ماء
تم الورد


الاحد نور الشام
النسماات
3ميل
2لتر ماء
تم الورد

Sent from my GT-N7100 using منتديات لكي mobile app

[فراشه الاحلام]

الاحد
قطرات
ميل 5
الماء لترين تقريبا
الورد ما تم

[انوار الليل]

انوار الليل
الاثنين
4 + 1 ميل
لتر ونص
تم الورد