تويت
-
-
تعليق
-
مساء الخير
كيف حالكم صبايا رشيقات نشيطات
نسمات وين الاستراحه ياللا كلو يجاوب ويلعب بنشااط
اليوم احتمال يكون راحه عندي ضيوف غير الديسك
واحتمال العب اذا طلعوا بدريتعليق
-
يومياتى امس الحمدلله مشيت اربع اميال مع ليزلى وشربت 2لتر ماء
واولادى بدأوا يعملوا معى التمارين واتبسطوا بيها كتير
تعليق
-
سلامتك رسالل
و ان شاء الله لما يخرجوا تستعيدي صحتك يا رب
..
سلامات بناات لم أقرأ الردود كلها
ان شا ءالله أرجع عملكم المتميز كالعادة
...
نسأل الله أن يجمعنا تحت ظله يوم لا ظل إلا ظله
و كانت أياام معكم رائعة
....نغيب و يرجعنا الحنين
اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمدتعليق
-
السلام عليكم حبيباتى
عدنا من السفر بحمد الله و لى عودة مع الرياضة و اليوميات
تعليق
-
السلام عليكم
رشروشه أنا مو قادره أعمل تمرين الاستراحه اللي نزلتو لأني من 5 أيام عملت خياطه في معصم يدي ومني قادره أحركها وكل يوم أحاول أعمل الرياضه اللي نزلتها ويزيد عليا الألم لأنو الدكتور منبهني ما أحركها أعذريني يا غاليهتعليق
-
حمد لله ع السلامه ام يارا
سلامتك بريق مالك
ايش صاير معكتعليق
-
الله يسلمك أنوار
يا قلبي يوم الأربعاء في الليل طحت على إيدي وكان تحتها كاسه قزاز وانكسرت في إيدي من جهت التقاء الكف والذراع واتخيطت ٥ غرز الحمد لله إنو ماجات على وتر ولا كان اتسببت بمشكله أكبرتعليق
-
سلامات
والحمد لله الذي لا يحمد على مكروه سواه
انتبهي ع حالك يا عسل
وكويس انها جت ع هيك
ربك قدر ولطفتعليق
-
الف الف مبروك للفائزاتتعليق
-
الف مبروكتعليق
-
يسعدكم الله
استراحة اﻻسبوع
المرة دي ارديحي وبدون صور
ﻻنه من الموبايل
مطلوب منك صورة من النت لها علاقة
بالصحة او التغذية او الرجيم اهم شئ تكون متماشية مع قوانين المنتدى
وتعلقي عليها تعليق صغييير ممكن يكون سطر وممكن يكون كلمتين بس
والتمرين المرة دي كل وحدة تختار تمرين يناسبها من اليوتيوب كارديو زومبا اي شئ وتعملي التمرين مرة يومين ..
وتجي تقولي لعبتي ايه وتحطيلنا عنوان رياصتك
اوعى وحدة تحط رابط اليوتيوب تنسخي العنوان بس زي ما كنت بعمل
دي فكرة نسومتكم الكبيرة كان نفسها تختار تمرين بس الظروف والكهربا
التعويض يا احباب اللي ناقصها ميل ببساطة تمشيه في اي يوم تحب وتقول ان الميل الزايد دا تعويييض
اي مشرفة لطيفة تعدي من هنا شفوعة او هوبة قبل ما نشط نتي ترزع صورة الخيمة اياها عشان البنات تعرف ان دي استراحة
واخر استراحة اهئ اهئ
بالتوفيق للجمييييعتعليق
تعليق