تويت
استراحة اﻻسبوع
المرة دي ارديحي وبدون صور
ﻻنه من الموبايل
مطلوب منك صورة من النت لها علاقة
بالصحة او التغذية او الرجيم اهم شئ تكون متماشية مع قوانين المنتدى
وتعلقي عليها تعليق صغييير ممكن يكون سطر وممكن يكون كلمتين بس
والتمرين المرة دي كل وحدة تختار تمرين يناسبها من اليوتيوب كارديو زومبا اي شئ وتعملي التمرين مرة يومين ..
وتجي تقولي لعبتي ايه وتحطيلنا عنوان رياصتك
اوعى وحدة تحط رابط اليوتيوب تنسخي العنوان بس زي ما كنت بعمل
دي فكرة نسومتكم الكبيرة كان نفسها تختار تمرين بس الظروف والكهربا
التعويض يا احباب اللي ناقصها ميل ببساطة تمشيه في اي يوم تحب وتقول ان الميل الزايد دا تعويييض
اي مشرفة لطيفة تعدي من هنا شفوعة او هوبة قبل ما نشط نتي ترزع صورة الخيمة اياها عشان البنات تعرف ان دي استراحة
واخر استراحة اهئ اهئ
بالتوفيق للجمييييع
تعليق