مجموعة (املي بالله كبير ) مجموعة حماسية وتشجيعية الجزء الرابع

[تغريد2007]

ام عدي ترى المفتاح في امانتك لارجع في حد بخون الامانه هيك احسن شي اامنك نفسك على المفتاح خخخخخخخخخخخ

الله يشلمك هبوش ويرضى عنك طبعا طبعا ان شاء الله راجعه اتحداها ام عدي طولي يالك علي شوي خخخخخ
على. قولة ابني غمضي عين وفتحي عين تلاقي الاسبوع بح خخخخ

[وعود الخير]

اشجان،، سيبك من الحلو وقسم الحلو
مو جايبلنا الوزن غيرو اصلا
معلش احرمي العائله من اكلاتك الطيبه

شو تبعد عن ركن الحلويات
كيف ..ما هي مشرفة الحلويات



توتو.... انا ممكن اغش وافتح
بس وقت يكون المفتاح معك باعرفك قوية وما بتتنازلي بسهولة

[تغريد2007]

لا ما بتخوني الامانه ام عدي بعرفك انا مستحيل تفتحيها الثلاجه خخخخ

[آنسة تفاحة]

اهلا تفاحة مبروووك نزول وزنك ماشاء الله بداية قوية وربنا يحفظلك الوالدة

الله يبارك فيكِ شجو ()


آمين يارب، تسلمين

صباح الخير يا عسل
حتى الآن
الآنسة تفاحة هي غزال الاسبوع
بانتظار من لم تسجل وزنها


ريموه... المهم ان تحافظي ولا تزيدي الاسبوع الجاي لو ثبت نعمة مو مشكلة المهم لا يزيد الوزن
بالتوفيق يا غزاله

يا هلا يا هلا


هههههه لسى بدري شوي ع الغزالةة، أول أسبوع ما يحسب لأنه ممكن يرجع الوزن


إن شاء الله ما راح يزيد ()

انسة تفاحة
مبروك النزول وان شاء الله توصلي للوزن اللي تتمنيه قريبا


والماء مهم كثري الكمية

إن شاء الله أحاول


كائنة صحراويةة لسى ما وصلت أكثر من لتر في اليوم

صبايا


الله يسعدكم الميزان بالمجموعة بيكون الجمعة


يعني فوتي سجلي وزنك وشاركينا فرحتك او حزنك لا قدر الله


المهم لا تتاخروا

إن شاء الله ما راح أتأخر المرات الجايةة

--------------------------------------------------------

بالنسبة لليوم

الأكل: تمام و بكميات قليلة و منوع : )
الرياضة: مشي نص ساعة و اوربتراك 5 دقائق ( تدريج استخدامه ) و ما استخدمت المصعد : )
الماء: أقل من لتر

وبسس

تصبحون ع خير

[اشجان الحياة]

مرحباااااااااااااااااااااااااا بالجميع
ماشاء الله الكل فى حالة تحدى
هبوشة انا تورطت فى ركن الحلويات ومحدش سمه على خخخخخ ياويلى من وعود
لوجى سلامتك وان شاء الله تفرحى بنزول وزنك
ربوعة تسلمى يااحلى نسومة
شفوعة تسلمى على تشجيعك وان شاء الله تقدرى تصمدى مع الرجيم الجديد
وكل البنات موفقات

[اشجان الحياة]

اليوم الحمد لله مر بسلام
ادعولى اكمل على نفس الوتيرة خخخخ

[الشفاعة]

السلام عليكم

ماشاء الله عليكي وعود بسم الله ماشاء الله التزمتي مو متلي

يومي كان منيح الا بالغدا

المهم كان كالتالي

5 تمرات و كاسة حليب الصبح ومعلقة كورن فلكس

سناك
طماطم وجزر

الغدا
2 سمبوسة و 3 معالق معكرونة للاسف


سناك
شوية حليب وعليه كاكو

العشا
نص كاسة حليب بنسكافيه + تمرتين

العشا كان ع الساعة 5 ونص العصر وماعاد اكلت شي بعدو


مابعرف النظام كلو غلط بغلط وتخربط اليوم مابعرف شكلي مو متعودة التزم بشي معين وخاضة انو في حرمان

بس رح كمل لبكرا لاني ماشفت اي دوخة او تعب بس بجوز السمبوسة و المعكرونة كفووا ووفوا وماخلوني اتعب ودوخ هههههههههه

لنشوف بكرا شو رح يصير معي

الماء
لترين

الرياضة
4 اميال ساعة و20 دقيقة

[Logy]

السلام عليكم

النهارده راضية عنه الى حد كبير ... يارب يكملها على خير..

انا ماشية دلوقتي على رجيم اللقيمات ... وبأصح بحديث الرسول صلي الله عليه وسلم: " نحن قوم لا ناكل حتى نجوع وان اكلنا لانشبع"

مفيش حرمان من اكل معين ... لكن بكميات صغيرة ... واول ما احس بجوع اشرب كوباية او 2 ميه واستنى شوية لو احساس الجوع راح ... يبقى تمام

لو لسه اكل حاجة بسيطة ... وقطعت فاكهة موزة وتفاحة و2 كيوي و5 فراولات ... وحاطتهم في التلاجة .. اكل منهم كل ما اجوع

هو ده نظامي اللي ماشية عليه من اليوم ... ويارب يجيب نتيجة كويسة...

المياه تمام ... والرياضة مفيش.. بس نظفت البيت شوية ووقفت كتير في المطبخ بحضر اكل الاسبوع .

تصبحوا على خير

[hiba b]

[وعود الخير]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ويسعد صباحهم الحلوات والمتلزمات

شفوعة يا عسل..ما أنا بديت معكم كان وزني 83 ومع اني كنت ماشية ع نظام التخفيف
فجأة وزني صار 85.500

لهيك قررت التزم بنظام دايت مع اني ملولة بطبعي وما بحب الالتزام
بس التحدي أجبرني وانا تحديت سي السيد ان قبل شهر رمضان ان شاء الله اكون كسرت الثمانينات

وما شاء الله عليه بيشجعني بشكل مو طبيعي ...كل انواع الاحباط عنده
البارحة بيقول لي : وزنك ما تحرك بس وجهك اللي انخسف ... اووووووف منهم الرجال
ما علينا

عيوني لو النظام ما ناسبك انسيه
لان اهم شي في النظام الغذائي الاقتناع

وموفقة ...

اليوم اول ايام الزيارة الشهرية وربنا يستر
لان الشهية عندي بتكون ع الشيبس والمكسرات (وهالنظام ما في شي نهائي منهم )

[وعود الخير]

صباح الورد هبوش

صباح الورد صبايا

[وعود الخير]

أشجان..اثبتي يا بنتي
مو باقي
غير الثلاثاء والاربعاء والخميس
يعني كلهم 3 أيام
ويوم الجمعة انتقمي من الحلويات براحتك

[الشفاعة]

يسعد صباحكم

لا وعودتي يمكن جرب بكرا كمان يعنب هالاسبوع اسبوع التجربة حابة جرب بلكي قدرت التزم فيه وانزل 3 كيلو بكون ممتاز عندي 20 يوم لسا يارب يقدرني

وعودة لاتزعلي من الاحباطات وخليكي قوية عنجد معظم الرجال هيك لاتهتمي المهم قولي للكل انا عم اعمل تخفيف مشان صحتي ومشان حافظ ع جسمي وطنشي ع الاخر
وباذن الله بتشوفي نتيجة جميلة قريبا



Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app

[hiba b]

[دندوشه1]

صباحكم سعاده
بلييز صبايا ساعدووووني
نفسي انزل عشره كيلو لين رمضان
بدي تشجيع همتي بالارض ومقهوره
اتبعت ريجيمات قاسيه وماتحملتها ورجع وزني سريع
ياريت تقبلوني وتشجعوني