مجموعة (املي بالله كبير ) مجموعة حماسية وتشجيعية الجزء الرابع

[اشجان الحياة]

صباح الخير
واحلى صباح مع احلى اخوات
الله الله هبوشة كلامك حكم رووووعة يرفع المعنويات
بارك الله فيك بجد كلامك يفتح النفس مش عالاكل خخخخخخ
يفتح النفس ليوم جديد الحمد لله مشكورة

شفوعة ايه والله كلامك صح وزنى عنييييييييييييييييد ان شاء الله
اوعد نفسى معاد اضعف امام الحلو

ام انس تسلمى حبيبتى الله يعينك حتى انت على الغريات
معاد حكيتيلنا على المسابقة

نور موفقة الحال من بعضو يوم قووووق ويوم تحت

كل البنات موفقات والله يقوى ارادتنا

[وعود الخير]

مساء الخيرات

عدنا بعد غياب
احتاج منكن العصي وكم كلمة في الصميم
محبطة.... مكتئبة.... مصدعة.... مصدومة.... مخنوقة
احساس غريب لم أمر به من قبل
وطبيعي أن الدايت في بلد وانا في بلد آخر

لن اضيف سوى
الله المستعان
ولعل غدا يوما جديد


ام أنس ...اعذري لي غيابي لكني مخنوقة
ولا أريد أن احبط الصبايا بدل تشجيعهم

مبارك لكل من نزل وزنها
ورائع لمن ثبت
أما من زاد وزنها... باقي من الزمن 65 يوم
نشد الهمة من جديد
ونقول يارب
ونعيد ونقول
يا هم لي رب كبير

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

يسعد مساكم يا غاليات

اخ يا ام انس والله معك حق لازم ل نضل على تواصل حتى مانخبص ..بس الاراده مهمه كتير
احيانا بشعر اني ضعيفه كتير امام المعجنات والحلويات
واحيانا بقدر اتحكم تمام بنفسي سبحان الله يمكن حسب نفسيتنا
اليومين الماضيين ماخبصت كتير بس كان عندي ضيوف المسا
وعملت الهم تشيز كيك فكنا ناصحه فما تغديت يومها

هاللكم يوم عم حاول امشي عدل...عالعجين مالخبطوووش...بدي انزل 3 كيلو يارب يارب

الله يسعدك نور ويحقق مناكي
وان شاء الله بينزل وزنك بصحة وعافية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شو وين وعود مو مبينة هاليومين ؟!!

تغريد
شتقنالك الحمد لله على سلامتك ويارب دايما ملتزمة معنا وتتخلصي من ال 3 كيلو

امي حوا
الله يتمملك حملك على خير وانتبهي على صحتك 3 كيلو كتير باسبوع واحد و انتي حامل

حنووون
موفقة ياقمر حاولي ماتخبصي مشان ماتتعب نفسيتك

اشجانو
التخبيص مارح يجيب الا الاحباط من دون فايدة انتبهي على الكيلو وخليكي متلي وزني متل وزنك مابينزل ابدا الا لو طلعت روحي
وبخاف على الجرام الواحد مو بس ع الكيلو ههههههههه

ام انس
عادي لا تكملي تخبيص حاولي تمسكي حالك و تلتزمي منيح

غنية
وينك اليوم ؟

هبوشة
ماشاء الله عليكي ملتزمة وقوية يارب دايما هيك

نور
3 كيلو بسيطة شبنا باسبوعين بكونوا رايحين شدي ع حالك شوي
بس انتبهي للحليب اهم شي

لوجي
ليش التخبيص بس ؟!! تكون قربت ال ... مثلا ؟

ربيعة
وينك اليوم ياقلبي ؟

ان شاء الله خير شفوعة بس الحالة صعبة هالمرة

يوميات الاحد

ممتااااااز بفضل الله ماعم اتعشى ولو تعشيت بكون خضرة او حبة فاكهة 1

والغدا بتغدى بكير ع الساعة 3 او 2 الضهر

وباكل خضرة وفواكه بس ماعم جوع لساتني مريضة وادنيي عم تجعني ومالي نفس لشي

الماء
لترين

الرياضة
4 اميال 40 دقيقة

يعطيك العافية شفاعة والله يشفيك ويعفي عنك يارب

Cood morinng
السلام عليكن
انا الحمدلله البارح كان لي اسبوع ونزل وزني كيلو

واليوم حاخذ فري وبدي همتكن بلاش عك الاجازه جايه
ورمضان والعيد اهم شي انا توي عملت رياضه ساعه
بدنا نشجع بعض على الالتزام مو التخبيص معليش
انا وزنت قبل اشوف كلامك ام انس والله يعافيك وعقبالك ياعسل

مبروك النزول دندوشة وربي يقوي همتك واراداتك

صباح الخير
ام انس واشجان وام عدي
وكل واحدة مش قادرة تلتزم
اليوم يوم جديد
احب فكرة صباح جديد
يوم جديد
بداية جديدة

الغي مبارح بتخبيصاته واحزانه ومشاكله
وافتحي ايديكي واستقبلي نهار جديد
بتفاؤل وامل وابتسامه


واعتبري اليوم صفحة فاضية
انتي بتكتبي فيها كيف بدك حياتك تكون
عيشي حياتك زي ما انتي بدك
انتي بس الي بتحددي كيف تعيشي يومك
مهما واجهتك من مشاكل
خلي املك بربنا كبير
واستمدي قوتك بالتوكل على الله
وقولي وعيدي
يمكن مش انا الي بتحكم بالظروف او المشاكل
بس ردة فعلي هي اللي بتحدد بقية يومك وبقية حياتك
يعني ابسط مشكلة مثال سمعته من الدكتور ابراهيم الفقي
موقف الكل يتعرضله
اولادك جاهزين للمدارس وبيفطروا على طاولة السفرة
ابنك سكب الشاي والحليب على اواعي المدرسة والطاوله
انتي بتعصبي عليه وعلى اخوانه
وبتتنكدي وبتنكدي عليهم
وبمضي اغلب نهارك وانتي مزاجك معكر
واكيد احساس تانيب الضمير لانه طلعو اولادك وانتي معصبه عليهم

هلا اتخيلي الموقف البديل
ابنك سكب الحليب على الأواعي والطاولة
قبل ما تعصبي
مسكتي اعصابك وقلتي معلش حبيبي
مسحتي الحليب وغيرتيله وكملتي نهارك عادي
واهم شي اولادك ما بلشوا نهارهم بزعل

الموقف هو هو
بس ردة الفعل هي الي اتغيرت
وحسنت من يومك

عيشي كل يوم كانه حياتك مثالية
ومهما زعلتي ارجعي ابتسمي وقولي
انا قوي بايماني بالله
ومتفائل بانه ما رح يتركني ابدا


وطبقي هاد الأسلوب على الأكل
عيشي اليوم كانك وصلتي لوزنك المثالي
وانك اتعودتي على الأكل من كل شي بس بكميات
اقنعي نفسك في كل ثانية انك جميلة
ورح تحسي انك حلوة
وتوصلي للرضا عن نفسك
وكل ما يجي ع بالك تاكلي شي حلو
قولي لازم اقاوم
اذا ما قاومت هلا متى رح اقدر اقاوم


اذا ما قاومت هاي اللقمه ما رح اقدر اقاوم

اكسرو الحلقة المفرغة الي احنا عايشين فيها
اكل ----------- تانيب ضمير --------------- عدم احساس بالرضا عن النفس ----------------اكل ----------- زيادة في الوزن ------------------ اكتئاب ----------- اكل ----------- اكتئاب اكتر واكتر ------------- اكل

يلا بلشوا من اليوم
من هلا






وظلك رددي حتى عقلك يقتنع ويؤمن بهاي الفكرة

انا قوي


معلش حكيت كتير
بس من حبي لكم

نهاركم سعيد

كلامك روعة يا هبة
بيعين الله ومالنا غير رب العالمين يساندنا ويقوينا

صباح الخير
واحلى صباح مع احلى اخوات
الله الله هبوشة كلامك حكم رووووعة يرفع المعنويات
بارك الله فيك بجد كلامك يفتح النفس مش عالاكل خخخخخخ
يفتح النفس ليوم جديد الحمد لله مشكورة

شفوعة ايه والله كلامك صح وزنى عنييييييييييييييييد ان شاء الله
اوعد نفسى معاد اضعف امام الحلو

ام انس تسلمى حبيبتى الله يعينك حتى انت على الغريات
معاد حكيتيلنا على المسابقة

نور موفقة الحال من بعضو يوم قووووق ويوم تحت

كل البنات موفقات والله يقوى ارادتنا

هلا اشجانو وربي يقويك

بالنسبة للمسابقة حكيت بس الظاهر ما قرات انت
باختصار مسابقة فالصو خخخ

يعني للاسف كنت متشوقة كثيرا
الاخصائية ما بعرف كلامها ما اقنعني وكانت نوعا ما متزمتة بدها نزول كبير
المهم كمان بالنسبة للرياضة اعتقدت انه هيكون التركيز زيادة حسب كل انسانة وما تحتاجه بس للاسف ما صار هيك
المدربة ما قصرت بس للاسف اللي فاتوا بالمسابقة ما بيشجعوها اصلا بالساعة الاساسية
يعني كلام ولت وعجن ههههه ستات

الا من رحم الله

لهيك صرت ازود من حالي الرياضة والعب على الاجهزة مع الساعة بقول مع اللخبطة هاي بيكون الرياضة بتعوض شوي

والله يعديها بخير هالايام

مساء الخيرات

عدنا بعد غياب
احتاج منكن العصي وكم كلمة في الصميم
محبطة.... مكتئبة.... مصدعة.... مصدومة.... مخنوقة
احساس غريب لم أمر به من قبل
وطبيعي أن الدايت في بلد وانا في بلد آخر

لن اضيف سوى
الله المستعان
ولعل غدا يوما جديد


ام أنس ...اعذري لي غيابي لكني مخنوقة
ولا أريد أن احبط الصبايا بدل تشجيعهم

مبارك لكل من نزل وزنها
ورائع لمن ثبت
أما من زاد وزنها... باقي من الزمن 65 يوم
نشد الهمة من جديد
ونقول يارب
ونعيد ونقول
يا هم لي رب كبير

يا قلبي منورة
وبقدر ما فرحت بظهورك عندنا بقدر ما زعلت من كلامك كتير
الله يخفف عنك هالحالة وترجعي بسرعة للالتزام وعدم اللخبطة لانه لاسف النفسية هي الضحية دوما
وبراحتك ام عدي بس اتمنى ما يطول غيابك عنا حبيبتي لانك دافع اساسي بالمجموعة وسند لا نستغنى عنه

بالذات انا بحب وجودك معنا كتير
الله يقويك ويقوينا

[اشجان الحياة]

مرحبااااااااااااااا
ليش البيت حزين اليوم
يلا استعينو بالله وتوكلو عليه
وعود المجموعة من غيرك كئيييبة الله يفرج عنك همومك ويبعد عنك الشر
ام انس ااه ممكن قريت ونسيت خخخخخ دايما الستات هيك لت وعجن هههههه
الله يوفقك انت شدى حيلك

اليوم شبه تمام الرياضة المشى مع مجموعة المسابقة وتمارين من الفيديو
انهد حيلى اليوم الحمد لله

[تغريد2007]

مسا الخير
وينك ام عدي زعلتيني يا شيخه تعي تعي حطي جنبك على جنبي لا تحسبي حالي احسن
بس بنشجع بعض تعالي وارمي ورا ظهرك اصلا لو ما بنرمي ورا ظهرنا بنطق وبنموت تعالي

اليوم الحمدالله ماشي الحال لحد الان يمكن اروح اسلم على معتمريين ما بعرف اذا بخربش ام لاء ان شاء الله لاء
ما في رياضه لانه ظهري صبح يوجعني حس انه في تعزيل الصيفيه الاسبوع الجاي باش وجع الله المستعان
تصبحون على خير

[الشفاعة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هبوش
كلامك بجنن وصحيح ويارب يقدرنا كلنا على الالتزام بدون رجعة

ام عدي
خير ياقلبي ؟ الله يفرج همك ويبعد عنك الاحزان والاكل هههه
يلا تعالي فرفشي معنا شوي الزعل مابفيد صدقي بزيدك احباط

تغريد
ماشاء الله خليكي قوية والتزمي بالزيارة احسن ماتروحي تعب نهارك
وسلامة ضهرك ياقلبي


شجونة
الله يقويكي ويقوينا ياااااارب

[الشفاعة]

يوم الاثنين

لحد هلا ملتزمة واكلي برضو قليييييل وتقريبا بلا نشويات الا 1 ونص توست اسمر اكلتها الصبح ع الفطور

و الغدا كان
شوية ستيك مشوي بلا خبز و سلطة عليها شوية تونة كمان بدون خبز ولا شي

وبس مابظن رح اكل شي قبل النوم ممكن حبة فاكهة بس

الماء
لترين

الرياضة
4 اميال 40 دقيقة

[وعود الخير]

[تغريد2007]

صباح الخير
يسعدكم يا رب كلكم صبايا يا حلوين
ام عدي 5 مره وحده ؟ ولوووووو شو هذا خخخخخ طيب غششينا ١ بس منهم ونشجعك

[hiba b]

صباح الخير

كيفكم ؟
يا رب نهاركم افضل من امسكم
ويسمعنا اخباركم الطيبة دايما

ام عدي واحدة واحدة علينا
خمسة مرة واحدة!!!!
طيب استنيني كمان اسبوع وبمشي معك
بنونس بعض

تغريد صباح الخير

والي لسه ما طل صباحكم ورد

يوميات الاثنين
حمد لله تمام
اكل ورياضة وماء

موفقين

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

صباح الخير والسعادة

كيف حالكم صبايا ؟ ان شاء الله احسن

انا بخير بس مو مبسوطة مش مشكلة بيتحسن الوضع ان شاء الله

مرحبااااااااااااااا
ليش البيت حزين اليوم
يلا استعينو بالله وتوكلو عليه
وعود المجموعة من غيرك كئيييبة الله يفرج عنك همومك ويبعد عنك الشر
ام انس ااه ممكن قريت ونسيت خخخخخ دايما الستات هيك لت وعجن هههههه
الله يوفقك انت شدى حيلك

اليوم شبه تمام الرياضة المشى مع مجموعة المسابقة وتمارين من الفيديو
انهد حيلى اليوم الحمد لله

الله يقويكي اشجانو وتفرحي بالوزن

مسا الخير
وينك ام عدي زعلتيني يا شيخه تعي تعي حطي جنبك على جنبي لا تحسبي حالي احسن
بس بنشجع بعض تعالي وارمي ورا ظهرك اصلا لو ما بنرمي ورا ظهرنا بنطق وبنموت تعالي

اليوم الحمدالله ماشي الحال لحد الان يمكن اروح اسلم على معتمريين ما بعرف اذا بخربش ام لاء ان شاء الله لاء
ما في رياضه لانه ظهري صبح يوجعني حس انه في تعزيل الصيفيه الاسبوع الجاي باش وجع الله المستعان
تصبحون على خير

[
هلا ام انس وسلامة ظهرك انتبهي على صحتك حبيبتي وان شاء الله يكون اليوم مر من غير لخبطة

فكرة جميلة ام عدي ويا ترى شو هالرجيمات ؟؟؟؟

صباح الخير

كيفكم ؟
يا رب نهاركم افضل من امسكم
ويسمعنا اخباركم الطيبة دايما

ام عدي واحدة واحدة علينا
خمسة مرة واحدة!!!!
طيب استنيني كمان اسبوع وبمشي معك
بنونس بعض

تغريد صباح الخير

والي لسه ما طل صباحكم ورد

يوميات الاثنين
حمد لله تمام
اكل ورياضة وماء

موفقين

صباحك ورد هبة تسلمي يا غالية

[{ أم أنـــس }]

امي حوا وربيعة ما بينوا ؟؟

لعله خير

كمان حنونة مشغولة ربي يوفقها

[تغريد2007]

ان شاء الله ام انس مر بسلام اكلت حبة تمر

[Logy]

صباح الخير يا ام انس

ازيكوا يا بناويييييييت

انا عرفت انا كنت ليه ملخبطة في الاكل ... الدو..... وصلت بالسلامة

الحمد لله على كل حال ... عشان كده النفسية كانت بايظة وملخبطة

ان شاء الله بكره احسن ....

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

[امي حوا]

السلام عبيكم كيفكم بنات
انا بخير الحمد لله
بس عندي وحام وقرفانه حالي ماباكل منيح رجيم غصب ههههههههههه
الحمد لله شهرين وبيخلص
وبحاول اتحرك شوي مورياضات عنيفه
الحمد لله لاتواخزوني ياجماعه فتت بسرعه مابلحق والله سلامي وتحياتي للجمييييع

Sent from my GT-I9082 using منتديات لكي mobile app